在中医庞大的本草宝库当中，茯苓被誉为四时神药，它在调理身体方面发挥着重要作用，同时也可作为人们日常的养生食材，茯苓适配四季且药性较为温和，对于现代人群常见的睡眠差、湿气重以及脾胃弱等问题均可发挥调理作用，那么以下就对茯苓这一四时神药进行介绍。

四时神药的由来

茯苓属于多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，其生长于松树根部，属于中医药物治疗中的常用药材，它被人们比作四时神药，主要与茯苓的药性平和、应用广泛以及适配四季等特质有关。春季应用茯苓有利于促进阳气生发，夏季应用茯苓能够健脾祛湿，秋季应用茯苓能够润肺安神，冬季应用茯苓可以温肾益脾，所以无论属于寒热虚实均可将茯苓配伍使用。在《神农本草经》当中便有对茯苓的记载，认为惊邪恐悸、寒热烦满以及心下结痛等症状均可应用茯苓进行调理，可促进安魂养神、利小便。历代医家对于茯苓也十分推崇，比如张仲景在《金匮要略》以及《伤寒论》中数次提到茯苓，并且研制出了五苓散以及茯苓桂枝白术甘草汤等中药方剂，上述方剂沿用至今。而李时珍更是在《本草纲目》当中对于茯苓进行了盛赞：利窍而不损伤正气，除湿而不耗伤阴血。

茯苓的养生密码

茯苓味甘、淡且性平，归心、肺、脾、肾经，它的核心作用体现在健脾、宁心、渗湿以及利水，同时茯苓的药性比较缓和，极少出现副作用，是中医药食同源当中的典范。

健脾祛湿

中医理论认为脾主运化，一旦脾胃功能减弱，容易引起水湿内停，并出现腹胀、腹泻、肢体沉重以及食欲不振等情况，而茯苓甘淡渗湿，有助于健脾益气，并可运化水湿，对于现代人由于久坐或者不良饮食习惯引起的脾虚湿盛体质，可采用茯苓进行调理。而对于慢性肠胃炎、产后脾虚以及消化不良等情况也可利用茯苓进行调理，比如四君子汤中包含了人参、甘草、白术以及茯苓，能够发挥健脾作用。

宁心安神

茯苓归心经，可发挥宁心安神的功效，对于气血不足或者心脾两虚等原因引起的失眠多梦、神疲乏力以及心悸健忘等都比较适用。而现代研究也发现，茯苓中含有的有效成分可以帮助调节人体的神经系统功能，所以可以提升睡眠质量，且并不会产生药物依赖性。

利水渗湿

茯苓淡渗利湿，可促进通利小便，帮助排出机体当中的多余水分，且并不会导致正气受损，对于各类水肿症状均比较适用，比如小便不利、眼睑水肿以及下肢浮肿等。无论是外感风寒、脾虚湿盛或是水湿内停所引起的水肿情况均可将茯苓配伍使用，且茯苓还可有效改善湿热下注所引起的淋浊、带下等情况。

养生功效

茯苓是一种天然补品，能够延年益寿，其中含有的β-葡聚糖、三萜类化合物以及茯苓多糖等均有益于人体健康，上述微量成分能够提升人体免疫力、保护肝脏、抗肿瘤、降血脂以及降血糖，所以比较适合长时间、适量地食用，可帮助改善体质并延缓衰老，并且这也符合中医“治未病”的基本养生理念。

茯苓的使用误区

虽然茯苓的药性平和以及作用显著，然而并不是人人都适宜的，在茯苓应用时要格外注意以下几点，避免走入误区。首先，阴虚火旺者要慎用，这是因为茯苓淡渗利湿，对于阴虚火旺者来说，在食用茯苓后可能导致症状加重，比如口干、咽燥、盗汗以及手足心热等。对于虚寒精滑者应该忌用，这是因为茯苓具有通利作用，而对于虚寒精滑以及小便失禁的人群来说，食用茯苓后极有可能造成症状加重。茯苓的用量应做到适宜，日常推荐的养生用量是5~15g，如果是入药使用，则需遵循医嘱。过量食用茯苓可能引起腹胀、腹泻。最后是孕妇要慎用，这是因为茯苓具有一定的利水作用，因此孕妇使用茯苓应在专业医生指导下规范应用，千万不可盲目自行使用。

茯苓具有四时适配以及药性温和的特质，这也使得茯苓成为了一种跨越千年的极佳养生之品，因此被称为“四时神药”，它可以帮助化解湿气困扰以及脾胃虚弱，还可改善睡眠质量。然而，中医养生需辨证，茯苓要做到按需食用，方可充分发挥这味四时神药的真正效用。