有人将房颤形容为“温柔的杀手”，因为它本身的症状可能不明显，容易被忽视，但却是中风的“加速器和隐形推手”。本篇文章将带领您一起了解它，助力您拉远房颤与中风的距离，守护健康生活。

房颤，为何被称为“中风加速器”

心脏就如同一个“泵”，本应是规律跳动以保持高效泵血的，可房颤时，它就会变成失控“颤抖”的“破马达”，泵血效率大幅下降；此时心房不能正常收缩，血液中的脂质、血小板等物质易在心房壁滞留并形成血栓，这些血栓就像一个“定时炸弹”，随时都可能冲进大脑堵塞脑部大血管，造成大面积脑组织坏死和中风；而且，房颤会显著增加中风发生风险，临床相关数据显示，这类患者发生中风的风险是普通人的5倍之多，且往往起病更急、致残和致死率更高。所以，即使是间歇性发作、能自行恢复窦性心律的阵发性房颤也不能疏忽大意，这类房颤患者每次发作都可能催生血栓，累计风险并不比持续性房颤低。

拉远房颤与中风的距离，需要这么做

预防房颤中风，核心在于“防血栓”，而抗凝治疗是“防栓关键”，但不是所有房颤患者都需要接受抗凝治疗。通常而言，根据CHA₂DS₂-VASc评分，男性0分或女性1分说明房颤中风风险较低，后续日常生活中只需要合理调整生活方式和密切监测即可。

男性1分或女性2分说明中风风险中等，后续要结合出血风险综合判断。

男性≥2分或女性≥3分说明中风风险较高，建议接受抗凝治疗，且整个治疗期间要严格遵循医嘱用药，不可擅自停药或更改剂量，以免大幅增加血栓或出血风险；用药期间也要定期监测和评估您的凝血功能，若出现牙龈出血、皮肤瘀斑等现象及时就医。

如果您是房颤患者，且年龄超过65岁，同时患有高血压、糖尿病、冠心病、心衰等其他疾病，那么发生中风的风险将会呈几何倍数增加，需立即制定防控方案并进行密切监测，包括在专业医生的指导下接受抗凝治疗；积极控制基础疾病，稳住心脏“基础状态”；使用便携式心电监测仪等每天规律监测心律变化，确保房颤发作及时发现并告知医生处理。

此外，拉远房颤与中风的距离，我们要保持健康生活方式，远离各种危险因素。例如，夏季高温时要注意防暑降温、每天饮用不少于2000ml的温水，这是因为炎热天气时人体代谢加快，心脏负担会明显加重，闷热、出汗、高温也更易引发烦躁不安、激动等情绪，进而使房颤患者部分症状加重；天气变冷时，要注意防寒保暖，避免寒冷刺激。日常坚持适度运动锻炼，如快走、慢跑30分钟，避免久卧不动；注意保持合理饮食，少吃或不吃辛辣刺激食物、油腻食物、高糖高盐食物，避免食用过多罐头、烟熏等加工食品，可适量多吃一些新鲜蔬菜、鱼、豆类；保持规律作息、早睡早起、不熬夜和每天30分钟左右的午休；严格戒烟酒和定期体检。

房颤不可怕，可怕的是不知道自己有房颤

日常生活中应增强健康意识，时刻关注身体发生的改变，及时接收身体发出的红色警报。若出现以下情况，要警惕房颤盯上您了。

心跳节律不规则，有时感到心跳突然加快，胸口扑通扑通地跳，仿佛心脏要跳出胸腔，有时感觉漏跳一拍，感到心慌；老感觉胸闷，就像胸口上压着一块大石头一样，活动之后胸闷症状还会加重；剧烈运动时、重体力劳动时特别容易感到气短，甚至在休息状态下也感到气短；特别容易疲劳，即使做一些轻度的体力活动（如爬楼梯、短距离行走）也感到力不从心，与之前相比运动量和运动耐力明显下降；时不时感到头昏，但往往一会儿就又好了……专业医生提醒您，这些情况千万不要不当一回事儿，最好及时到医院检查一下。

综上所述，房颤可不是“心跳得乱一些”这么简单，也不是无关紧要的“心灵震颤”，而是身体发出的红色警报，易引发中风。日常生活中我们要牢记心跳有规律，生活才有底气，坚持做到规律作息不熬夜、健康饮食少饮酒、科学运动控体重、稳住情绪少激动、密切监测防范风险。除此之外，做到早发现、早治疗、早抗凝，将中风风险拦在门外。