不要认为尿频以及夜起几次是小问题，实际上这有可能是前列腺在暗暗地发出警示信号。前列腺作为男性所特有的一个“小腺体”，虽然看起来并不起眼，然而却掌控着排尿以及生活质量这些关键的事情。随着年龄不断增加，前列腺很容易出现“发福”增生的情况，如果不早早加以留意并且早早采取行动，那么就有可能从轻微的不适状况逐渐演变为排尿困难甚至是肾损伤。事实上，只要在日常生活中可多给予一些关注，少一些忽视，那么前列腺相关的事情是完全可由自己掌控的。

防字当头，三招守住“腺”康防线

1.管住嘴，少碰刺激物

日常饮食对于前列腺健康有着较大的影响，浓茶、咖啡以及酒精这类物质，会对前列腺产生刺激，致使其出现充血的情况，使得尿频尿急的症状加重。高脂高糖的饮食方式同样有可能对激素平衡造成干扰，以一种间接的方式促使腺体发生增生。建议多食用新鲜的蔬菜和水果、全谷物以及富含锌的食物，像南瓜子、牡蛎等，这些食物可维持前列腺的正常功能。保持饮食清淡并且规律饮水，这样做一方面可减轻泌尿负担，另一方面还可以从源头降低增生风险。

2.动起来，别让久坐伤“腺”

长时间保持坐姿会对盆腔造成压迫，影响前列腺的血液循环状况，这种情况容易引发前列腺增生或者使增生症状加重。每日坚持适度的运动，像快走、游泳或者打太极拳等运动方式，可对局部的血流起到改善作用，缓解前列腺的充血状态。同时要避免憋尿，当有尿意时应当及时将尿液排空，以此减少膀胱以及前列腺所承受的压力。

3.定期查，小问题别拖大

众多男性往往会忽略早期发出的信号，比如夜尿次数增多、尿流变细以及尿后滴沥等情况，他们觉得这是随着年纪增长而出现的正常现象，然而实际上这些表现有可能是前列腺增生的先兆。在40岁之后建议每年进行一次泌尿系统方面的检查，其中包括前列腺指检以及超声检查。

科学应对，三策稳控“腺”状升级

1.药物调理，精准控症

当男性因前列腺增生而出现十分突出的排尿困难状况时，医生一般会开具两种类型的药物。其中一类药物可使前列腺以及膀胱颈部位的肌肉处于放松状态，让尿液排出的过程更加顺畅；而另一类药物则可以促使腺体的体积有所缩小，以此从根本上减轻对尿道等部位的压迫。如果患者可始终坚持按照医生的嘱咐服用药物，那么大多数人的症状都可得到一定程度的缓解。在此过程中，一定要避免自行停药或者随意换药，否则很容易导致病情反复。

2.微创介入，不开刀也能治

针对药物治疗效果欠佳或者症状较为严重的患者而言，现代医学给出了多种微创治疗的选择。像经尿道前列腺电切术以及激光汽化术等，此类治疗方式创伤较小且恢复速度较快，多数患者在术后几天便可正常排尿。这些技术已十分成熟，安全性较高，并非只有传统的开放性手术这一种途径。最重要的是经过专业评估之后，挑选出最契合自身状况的治疗方法。

3.生活调养，配合治疗更有效

在治疗的阶段当中，生活方式也要进行调整。在临睡前尽量少喝水，这样可减少夜间排尿对于睡眠所产生的干扰；要避免提重物以及用力排便，防止腹部压力升高加重排尿困难的情况；在寒冷的天气当中需要留意做好保暖措施，这是因为低温状况有可能会诱发尿潴留。要让心情保持放松的状态，若是焦虑紧张的话反而会使得排尿变得更加费力，治疗并非仅仅依靠吃药或者手术来完成，而是一个身体与心理协同配合、在日常生活中点点滴滴不断积累的过程。

前列腺增生虽并非极其可怕的病症，但也绝不是简单忍耐就能解决的，科学地将防治方法相结合，可稳定症状，还可让生活保持从容。无论是改变饮用一杯咖啡的习惯，还是开始每天进行散步，这些都是对健康最为切实的守护。最关键的是要正确认识问题并且及时采取应对措施，只有这样才能让前列腺相关的事情不再成为困扰内心的烦心事。