秋冬是流感高发期，流感由流感病毒引发，传播快、传染性强，会引发多种不适症状，严重时导致肺炎等并发症，威胁老年人、儿童、孕妇及慢性病患者健康。掌握科学防控知识是抵御流感的关键。

一、传播途径

流感主要通过呼吸道飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏喷出的飞沫含大量病毒，他人吸入可能感染；接触被病毒污染的物品后触摸口、鼻、眼等部位，也可能间接传播。在学校、办公室、家庭等人员密集场所，传播风险更高。

二、核心防控措施

1.主动接种流感疫苗：每年9—11月为最佳接种时机，重点人群应优先完成全程接种，60岁以上老年人、慢性病患者等建议接种加强针，提升保护效力。

2.做好个人防护：日常佩戴口罩（尤其在人群密集场所、乘坐公共交通工具时），养成勤洗手、常通风、保持1米以上社交距离的习惯；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。

3.强化健康管理：规律作息、均衡饮食、适度锻炼，增强机体免疫力；避免接触流感患者，若必须接触需做好防护。

4.及时就医干预：出现流感样症状时，立即居家休息，减少外出传播；症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等情况，及时前往定点医院就诊，遵医嘱用药（避免自行使用抗生素）。

三、分人群精准防控建议

老年人（60岁及以上）：优先接种流感疫苗与肺炎球菌疫苗；避免前往人群密集、通风不良场所；家属及照护人员出现症状暂停照护并隔离。

儿童（0-18岁）：按免疫程序接种疫苗，低龄儿童家长陪同接种；学校、托幼机构落实晨午检、因病缺勤追踪制度，发现病例及时隔离；家长教导儿童正确洗手，督促保持卫生，出现症状居家隔离并告知学校。

慢性病患者：按时规律服药控制病情；流行季前主动接种疫苗，接种前咨询医生；出现症状及时告知主治医生。

孕产妇：孕中晚期优先接种流感疫苗，接种后可通过胎盘为胎儿提供被动免疫；减少外出聚集，居家保持通风，家人需做好防护，避免将病毒传染给孕产妇；出现流感症状时，及时到妇产科或流感定点医院就诊，不可自行用药。

医务人员：全员强制接种流感疫苗，工作期间全程规范佩戴口罩、手套等防护用品；严格执行手卫生、消毒隔离制度，避免在诊疗过程中发生交叉感染。流感样症状者需及时排查，确诊后暂停工作，待康复后返岗。

托幼机构、学校、养老院等集体单位人员：机构定期开展环境消杀、通风换气，每日对公共区域（如教室、宿舍、食堂）进行清洁消毒；组织开展流感防控知识宣传，提升人员自我防护意识；制定应急预案，发现聚集性流感病例时，及时向卫生健康部门和教育部门报告，配合开展疫情处置。

四、科学应对感染：避免病情加重

1.及时居家隔离：出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，应及时居家休息，避免带病上班、上学，减少病毒传播；隔离期间尽量避免与他人密切接触。

2.合理用药治疗：症状较轻者可通过多喝水、多休息、清淡饮食缓解不适；若症状较重，可在医生指导下服用抗病毒药物，避免盲目使用抗生素（抗生素对病毒无效）。

3.警惕重症信号：若出现持续高热（体温≥39℃）、呼吸困难、胸痛、意识模糊、呕吐、腹泻等症状，或老年人、儿童、慢性病患者等重点人群感染后病情加重，应立即就医。

五、常见误区澄清

误区1：“流感就是普通感冒，不用重视”——流感症状比普通感冒更严重，并发症风险更高，尤其对重点人群危害较大，需积极预防和规范应对。

误区2：“接种过流感疫苗就一定不会得流感”——疫苗保护率并非100%，但能有效降低感染概率，即使感染，症状也会更轻、病程更短，重症风险显著降低。

误区3：“已经得过流感，今年就不用接种疫苗了”——流感病毒易变异，每年流行的毒株可能不同，且感染后产生的抗体持续时间有限，需每年按时接种。

流感防控需坚持“预防为主、防治结合”的原则，通过接种疫苗、做好日常防护等措施，能有效降低感染风险。每个人都是自身健康的第一责任人，让我们共同践行科学防控理念，守护自己和家人的健康。