当被检查出患有多囊卵巢综合征时没必要过度惊慌。这并不代表“无法生育”，而是身体发出了一种信号，提示需要认真进行调整。对于正在备孕的患有多囊卵巢综合征的女性来说，备孕过程确实会遇到更多困难，但只要做好充足准备，实现好孕的几率并非难以企及。

科学减重

多囊与体重之间的关联，远比人们所认为的更紧密。在体内，胰岛素抵抗如同阻碍排卵的一堵墙，而多余脂肪则似砌墙的砖块。值得庆幸的是，虽然仅减轻体重的5%~10%，内分泌环境也能够实现改善；部分人仅仅依靠减重便能够恢复自发排卵。那么如何进行减重？“管住嘴迈开腿”这句老话所言不虚。饮食遵循“低升糖、高纤维、优质蛋白充足”的原则，减少精制碳水摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白；运动以有氧运动为主，每周3~5次、每次30分钟以上。倘若能将体重指数控制在18~24之间，卵子质量、排卵规律都会跟着变好。

全面孕前检查

备孕可不是盲目行动，需要先明确自身情况。建议前往生殖科或者妇科内分泌科进行一系列系统的检查：通过性激素六项来查看雄激素水平、排卵情况，检测甲状腺功能以排除甲减的干扰，评估血糖胰岛素水平来了解代谢状态，利用盆腔超声观察卵巢形态、子宫内膜条件。要是月经长时间不来，还需检查是否存在其他合并问题。这些检查并非毫无意义，而是能够帮助医生判断你属于哪种类型的多囊，进而确定从哪个方向应对。有些人需要先调节激素水平后再进行促排，有些人控制血糖就可以，只有方向正确才不会走冤枉路。

排卵期监测

多囊所带来的最棘手的问题便是排卵缺乏规律性，甚至会出现不排卵的情况。对于月经周期比较稀疏的女性而言，仅仅依靠日历根本无法推算出排卵日，故而需要主动进行监测工作。基础体温法是最简便的方式，每天清晨醒来后首先测量体温，在排卵之后体温会上升大约半度。排卵试纸能够检测到黄体生成素的峰值，在峰值出现后的一两天便处于窗口期。最可靠的方法当属B超监测，通过这种方式能够直接观察到卵泡生长至何种大小，一般情况下，当优势卵泡达到18至25毫米时便预示着即将排卵。把握好这个时机来安排同房，相较于盲目地“碰运气”，其效率要高出许多。

药物辅助

当生活方式调整了三个月仍未见任何效果时，就应当寻求药物的辅助了。枸橼酸氯米芬作为一线促排药物，具有刺激卵泡发育的作用。倘若氯米芬的效果欠佳，医生有可能会更换为来曲唑。对于合并胰岛素抵抗的情况，二甲双胍能够协助改善代谢，进而间接促使排卵恢复。然而，所有药物都必须在医生的指导下使用，特别是在促排药使用期间，一定要配合B超监测，防止出现卵巢过度刺激或者多胎妊娠的情况。千万不要自行买药服用，多囊的用药方案注重个体化，他人的用药方案不一定适合自己。

心理疏解

压力大、焦虑、失眠，这些情形均会对下丘脑-垂体-卵巢轴造成干扰，致使原本就比较脆弱的排卵变得越来越紊乱。众多女性朋友在备孕时越急越怀不上，越怀不上越焦虑，如此便形成了恶性循环。不妨尝试着将备孕视为一段需要用心去经营的旅程，而非一场考试。如正念冥想、瑜伽、与伴侣一同散步等方式，皆是能够让情绪得到舒缓放松的良好办法。在必要的时候去找心理咨询师交流沟通，这并非什么丢人的事情。良好的心态并非只是空洞的鸡汤话语，而是实实在在的“助孕剂”。

对于多囊患者备孕而言，拼的不是运气，是准备。要将身体该调的调好，该查的查完，该监测的盯紧，如此一来，好孕自然就会降临。