女性朋友是不是有过这种尴尬时刻，外阴痒得坐立难安，开会时想挠不敢挠，夜里更是痒到睡不着，分泌物还像豆腐渣一样，又黏又多？这大概率是霉菌性阴道炎找上门了。作为每天和妇科疾病打交道的医生，今天就和大家聊聊，得了这种病，生活里哪些“坑”可千万别踩，不然只会越治越糟。

先跟大家简单说下什么是霉菌性阴道炎，其实就是阴道里的“霉菌”闹翻天了。咱们阴道里本来就有少量霉菌，和其他有益菌和平共处，可一旦环境变了，霉菌就会疯狂繁殖，引发炎症。而生活里很多坏习惯，正是给霉菌“递刀子”的元凶，以下禁忌咱们一定要记牢。

首先说饮食，有的患者治病时乖乖用药，可饮食上完全不忌口，结果病情反复。霉菌最喜欢“甜食”，你吃进去的糖分会让阴道内环境的酸碱度发生变化，给霉菌提供绝佳的繁殖条件。所以含糖量高的食物一定要戒掉，奶茶、蛋糕、冰淇淋、巧克力这些甜食就不用说了，就连米饭、面条这些精制碳水化合物，也要适量吃，别顿顿吃一大碗。另外，辛辣刺激的食物也别碰，火锅、烧烤、辣椒、花椒这些，会加重外阴的充血瘙痒，本来就痒得难受，再吃这些不是火上浇油吗？建议多吃点富含维生素的蔬菜、水果，还有优质蛋白，比如瘦肉、酸奶，帮身体提高抵抗力，才能更好地对抗霉菌。

然后是个人卫生，有患者可能是因为“太爱干净”或者清洁方式不对加重病情。首先要知道阴道是有自净能力的，千万别用洗液冲洗阴道内部！这样只会破坏阴道里的菌群平衡，让霉菌更嚣张。日常清洁只要用温水洗外阴就行，每天一次，洗完用干净的毛巾轻轻擦干，保持外阴干燥。还有，小便后擦屁股一定要从前往后擦，别反着来，不然肛门周围的细菌和霉菌很容易被带到阴道口，引发感染。另外，内裤要每天换，换下来的内裤别堆在盆里，最好用开水烫一下，再放在阳光下晾晒，这样才能彻底杀菌。

接下来是衣物选择，有些患者为了好看，喜欢穿紧身牛仔裤、合成纤维的内裤，这对霉菌性阴道炎的恢复可太不利了。霉菌喜欢温暖潮湿、不透气的环境，紧身裤会把外阴包裹得严严实实，导致局部不透气、出汗多，正好给霉菌“安家”创造了条件。建议平时多穿宽松的裤子或裙子，内裤一定要选纯棉材质的，纯棉透气性好，能吸汗，保持外阴干爽，减少霉菌滋生。还有，别长时间用卫生护垫，护垫会让外阴不透气，容易滋生细菌，就算用，也要勤更换，最好每2-3小时换一次。

然后是用药和治疗期间的注意事项。首先，一旦确诊，一定要遵医嘱用药，别自己随便买药吃，也别症状一好转就停药。霉菌性阴道炎的治疗需要一定时间，通常是7-14天，就算不痒了、分泌物正常了，也要把药用完，不然残留的霉菌很容易卷土重来。其次，治疗期间一定要禁止性生活，一方面是为了避免把霉菌传染给伴侣，另一方面，性生活会刺激阴道黏膜，加重炎症，影响治疗效果。如果伴侣也出现了不适，比如龟头瘙痒、有分泌物等，一定要一起治疗，不然就算你治好了，同房后还会被再次传染。另外，用药期间如果出现过敏反应，比如外阴红肿、瘙痒加重等，一定要立即停药，及时去医院复诊。

还有一些容易被忽略的禁忌，比如别滥用抗生素。很多姐妹感冒、发烧就随便吃抗生素，殊不知抗生素在杀死有害细菌的同时，也会杀死阴道里的有益菌，导致菌群失衡，霉菌趁机大量繁殖，引发阴道炎。所以抗生素一定要在医生指导下使用，别自己滥用。另外，保持规律作息，别熬夜，熬夜会降低身体抵抗力，让霉菌有机可乘。平时可以适当锻炼，比如散步、瑜伽等，增强体质，提高身体的免疫力，才能从根本上预防霉菌性阴道炎复发。

最后想跟大家说，霉菌性阴道炎并不可怕，只要找对方法、避开这些禁忌，规范治疗，绝大多数都能痊愈。但如果拖延不治，或者反复复发，可能会引发宫颈炎、盆腔炎等其他妇科炎症，甚至影响怀孕，所以一定要重视起来。如果出现外阴瘙痒、分泌物异常等症状，别不好意思，及时去医院妇科检查，早发现、早治疗才是最省心的。