家里有人出现发热、咳嗽、流鼻涕、咽痛等症状时，很多人会忙着测体温、找药、准备饭菜，却容易忽略双手。患者擤鼻涕、咳嗽时遮挡口鼻，或者接触口罩、纸巾后，手上可能沾有呼吸道分泌物。如果随后又去摸门把手、手机、遥控器或餐桌，病原体就可能被带到这些物品表面。其他家人接触后，再用手揉眼睛、摸鼻子或拿食物入口，感染机会就会增加。因此，规范洗手很重要。

一、这些时候要及时洗手

照护者在接触患者前后都要洗手。帮助患者擦拭口鼻、擤鼻涕、测量体温、整理床铺，或者处理痰液、呕吐物后，不要马上拿手机、做饭或照顾孩子。接触患者用过的纸巾、口罩、毛巾、垃圾袋后，也应尽快洗手。

患者本人也要注意。咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后，即使使用了纸巾，也应及时洗手。饭前、便后、服药前、准备食物前以及外出回家后，也要认真洗手。家中有婴幼儿、老人、孕妇或慢性病患者时，抱孩子、喂饭或近距离照护前，更应先洗手。

咳嗽或打喷嚏时，最好用纸巾遮住口鼻，用后立即丢进垃圾桶。来不及拿纸巾时，可以用手肘内侧遮挡，不建议直接用手捂住口鼻。若不小心用手遮挡，应尽快洗手，并暂时不要触摸共用物品。

二、洗手不能只用清水冲一下

正确洗手应使用流动水和洗手液或肥皂。先把双手打湿，取适量洗手液，认真揉搓掌心、手背、指缝、指背、拇指、指尖和手腕。指甲缝、拇指根部和戒指周围容易被忽略，应多搓几下。双手揉搓不少于20秒，然后用流动水冲净。

洗完后，应使用干净的个人毛巾或一次性纸巾把手擦干。多人共用且长期潮湿的毛巾容易藏污，应勤洗勤换并充分晾干。关闭需要用手旋转的水龙头时，可以用纸巾隔着操作，避免洗净的手再次接触脏污表面。

洗手使用冷水或温水都可以，水温不是关键。真正重要的是使用洗手液或肥皂，认真揉搓并彻底冲净。家庭日常不必刻意购买所谓“强效杀菌皂”，普通肥皂或洗手液通常就能满足需要。

三、免洗手消毒剂要正确使用

外出或暂时没有流动水时，可以选择含酒精的免洗手消毒剂。应购买正规产品，并按照说明书使用。取足量产品涂满掌心、手背、指缝、指尖和拇指等部位，持续揉搓至双手完全干燥。不要刚涂上就用纸擦掉，也不要马上用水冲洗。

免洗手消毒剂不能在所有情况下代替洗手。如果手上有鼻涕、痰液、食物残渣等污物，或者刚处理过呕吐物、排泄物，应优先用洗手液和流动水清洗。酒精类产品要放在儿童接触不到的地方，儿童使用时应由成人看护。酒精易燃，双手未干前不要靠近明火、灶台或吸烟者。

四、戴了手套也要洗手

有些人照顾发热患者时全程戴着一次性手套，认为这样就不需要洗手。实际上，手套可能破损，摘手套时双手也可能被污染。处理鼻涕、痰液、呕吐物或其他明显污染物时，可以戴一次性手套。操作结束后，不要继续触碰手机和食物，应及时脱下并丢弃手套，随后立即洗手。

需要洗手时应及时洗，但没有接触患者或污染物时，也不必在短时间内反复清洗、频繁消毒。过度使用肥皂或酒精类产品，可能造成皮肤干燥、脱屑甚至开裂。洗手后可以涂抹温和的护手霜。手部有伤口时，应保持清洁，并用防水敷料覆盖，避免直接接触患者分泌物。

五、这些常见做法并不可靠

只用清水快速冲几下，通常不能充分去除手上的污物。把少量手消毒剂抹在掌心，却不揉搓手背、指缝和指尖，也难以达到效果。普通湿巾或婴儿湿巾主要用于擦去表面污物，不能可靠代替规范洗手或正规的手消毒剂。

有些人认为消毒液兑得越浓，消毒效果就越好，其实浓度和使用方法应以产品说明为准。自行加大浓度不仅没有必要，还可能刺激皮肤和呼吸道。用于环境和物体表面的消毒剂，不能喷洒在手部、面部、口鼻或衣物内侧，也不能与洁厕剂、洗涤剂等随意混合。进行手消毒时，应选择明确标注可用于手部的产品。

六、让手卫生成为全家的习惯

可以在卫生间、厨房和患者经常活动的地方备好洗手液、纸巾和垃圾袋。照护患者结束后，应先洗手，再拿自己的手机、眼镜或食物。患者用过的纸巾和口罩应及时丢弃，不要长时间放在床头、沙发或餐桌上。

家中有多名照护者时，最好统一做法，避免一个人认真洗手，另一个人却拿着用过的纸巾到处走。儿童还不能独立完成洗手时，家长应在旁边帮助和提醒。不要让孩子边洗边玩水，洗完后也不要立即去摸垃圾桶、脏毛巾或患者用过的物品。

七、还要配合其他家庭防护

患者尽量不与家人共用水杯、毛巾等个人用品，餐具使用后按日常方法认真清洗即可。房间应适当开窗通风，近距离照护时可根据情况规范佩戴口罩。门把手、桌面、手机、遥控器等经常接触的物品要定期清洁，但不必把整个房间反复喷满消毒剂。

手卫生只能降低传播风险，不能代替休息、合理用药和必要的就医。发热的原因很多，不能都当成普通感冒。如果出现持续高热、呼吸急促、胸闷、意识异常、反复呕吐或精神状态明显变差，应及时就医。婴幼儿、老年人、孕妇以及有慢性基础疾病的人，更应密切观察病情变化。

家里有人感冒发烧时，有效的手卫生不是偶尔洗一次，也不是不停使用消毒剂，而是在关键时刻用正确方法把手洗干净。患者和照护者共同坚持，才能减少病原体在家庭成员和物品之间来回传播。