急性胸痛是心肌梗死、主动脉夹层、肺栓塞等致命急症的典型信号，每拖延一分钟，心肌坏死风险就会大幅增加。作为临床护士，我为大家整理出了简单好记、安全可靠的胸痛自救“三做三不做”，关键时刻能救命。

胸痛自救：必须立刻做的三件事1.立即呼叫急救，尽快转运

出现胸骨后或心前区压榨样、紧缩样疼痛，伴大汗、濒死感、恶心、呼吸困难等症状时，第一时间拨打120，清晰说明地址、症状和既往病史，保持电话畅通，打开家门等候救援，切勿自行驾车就医。救护车可提供院前监护、心电图检查和紧急处理，为抢救争取黄金时间。

2.无禁忌时，尽早嚼服阿司匹林

无阿司匹林过敏、无活动性出血、无明确主动脉夹层等禁忌时，可立即嚼服阿司匹林150～300mg，帮助抑制血小板聚集，降低血栓风险。不确定自身是否适用时，等待急救人员指导后再使用，避免盲目用药。

3.无禁忌时，舌下含服硝酸甘油并限时复用

既往有冠心病、心绞痛病史，且血压正常或偏高者，可舌下含服硝酸甘油0.25～0.5mg，5分钟未缓解可重复1次，15分钟内最多含服3次。若服用3次后疼痛仍不缓解，需立即告知急救人员，进一步评估处理。

胸痛自救：坚决不能做的三件事1.切勿走动或用力、硬撑活动

出现胸痛症状后，禁止走路、爬楼、搬运重物，也不要强忍疼痛起身劳作、勉强活动。身体乏力和体力消耗会大幅加重心肌缺血、缺氧状况，持续加重心脏负担，极易导致血管堵塞加剧，让轻微胸痛演变为急性心肌梗死，大幅提升猝死风险。

2.禁止乱服药物偏方、大量饮水催吐

切忌自行服用止痛药、消炎药，更不要轻信各类民间偏方。盲目用药不仅无法缓解症状，还可能掩盖病情、加重心脏损伤。同时不要大量饮水、暴饮暴食，杜绝人为催吐行为，避免加重心脏负荷，并防止呕吐物反流误吸，引发窒息、肺部感染等二次危险。

3.不要揉搓拍打胸口、完全平躺

切勿捶打、按揉、热敷胸口，此类外部刺激会扰动胸腔与心脏，加重心肌损伤。严重胸痛时不可完全平躺，该姿势会压迫胸腔，造成胸闷憋气、呼吸不畅，持续加剧身体不适，加重病情。

护理提醒：牢记这些细节更安全休息时优先取半卧位，解开衣领、腰带，保持呼吸通畅。

含服硝酸甘油时务必舌下含服，不要吞服，确保快速起效。

胸痛伴呕吐者，将头偏向一侧，防止呕吐物误吸窒息。

有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟史、冠心病家族史的人群，属于胸痛高危人群，更要牢记自救要点。

急性胸痛救治的核心是快速、规范、不折腾。记住“三做三不做”，不慌乱、不延误、不盲目，既能为自己争取生机，也能为家人守护平安。关键时刻，正确的做法就是最好的急救药。