在快节奏的现代生活中，很多人常常因为工作压力大、生活节奏快而忽视了对身体的照顾，熬夜就是很多年轻人都在的做的一件事情。这似乎已经成为人们的生活习惯之一，殊不知熬夜一时爽，时间久了就会发现身体的异样，最直观的，你会发现原本浓密乌黑的秀发已经被黑夜悄悄偷走了。

熬夜现象比比皆是

就熬夜这件事情来说，有些是被迫熬夜，有些是习惯性熬夜。就比如医生，可能是因为昨晚上夜班的缘故，一点多被叫醒，三点多才躺下，即使上午回家立马补觉，但是下午依然感觉比平常要累。有些年轻人自制力差，熬夜玩游戏、追剧、看小说似乎成为不少人的日常。还有很多妈妈们，好不容易把孩子哄睡，接下来的时间终于属于自己了，甚至存在舍不得睡的心态，于是熬夜刷刷视频借此放松一下......诸如此类的现象生活中普遍存在。

熬夜让发际线越挪越高

中医认为肝主藏血，人卧则血归于肝，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。晚上11点~凌晨1点是胆经当令，凌晨的1点~3点是肝经值班，肝胆相照，这个时间段如果不休息，会损伤肝胆的气血，导致人的精血亏虚。所以很多人发现自己发量越来越少、发际线越挪越高甚至出现秃顶，这个时候才意识到问题的严重性。其实正常人也会掉头发，这是机体新陈代谢的一个过程，因为精血充足，毛发能够得到滋养，所以头发就会长得好、长得快。熬夜导致的脱发，由于精血亏虚，头发失于濡养，脱落之后不容易再长出来，并且头发干枯发黄易断或者易出油等。

很多人以为晚睡晚起，每天睡够8个小时就可以。可以联想农民伯伯播种，错过播种的农时，再去播种能照样收庄稼吗？年轻不是资本，也不是任性的借口，熬夜不只影响了睡眠时间，更侵蚀了我们的身体，单靠补觉是补不回来的。

给熬夜族的支招

《黄帝内经》记载“起居有常，不妄作劳，形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。古人早已告诉了我们养生的秘诀。

对于主动熬夜的人群，一定要改变不良的生活习惯，放下手机，保护肝肾的气血，留住我们飘逸的秀发。对于被动熬夜的职业人群，一定要及时补觉，也要好好吃饭、适当锻炼，给我们的身体充满电。

“夜不寐，昼不精”熬夜导致的昼夜阴阳颠倒，对人的损害太大。倡导大家拒绝做熬夜党，让健康生活提上日程，做到规律作息、饮食有节、调畅情绪、适度锻炼，脏腑功能得到慢慢修复，气血也能重新旺起来。好好睡觉，保证肝肾精血充足，远离脱发困扰，拥有“面色红润”“容光焕发”的健康体魄。