秋冬时节，气温急剧下降，雾霾频繁出现，是慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）急性加重的高发时期。这一时期极易诱发慢阻肺患者咳嗽、咳痰、气喘症状加重，甚至引发急性发作而住院治疗。对于我们基层的慢阻肺患者而言，大多年龄偏大，自我管理能力较弱，做好日常防护，能够有效减少咳嗽、咳痰、气短等症状的发作，从而安稳度过秋冬。

基层患者秋冬防护“五要诀”

保暖防寒有门道，避开“风邪”防感冒

秋冬季节“乍暖还寒”，早晚温差较大，外出时一定要戴好口罩、围巾，保护好口鼻和颈部，防止冷空气直接吹拂。穿衣应以保暖透气为主，早晚适当添加衣物，中午适当减少衣物，但不要随意增减。尤其要注意出汗后及时更换干爽的衣服，避免着凉。重点保护好颈部、胸口和背部，避免冷风直接吹到口鼻。

冬季室内门窗紧闭，容易滋生细菌。每天上午10点之后、下午2 - 3点，开窗通风2次，每次15 - 20分钟，保持室内空气新鲜。这样既能实现空气交换，又不会让室温急剧下降。做饭时要打开油烟机，减少油烟刺激；避免在室内吸烟，远离二手烟、三手烟的危害。室内不要对着空调、风扇直吹，室温保持在18 - 22℃。

慢阻肺患者免疫力较弱，建议每年9 - 11月接种流感疫苗，每5年接种一次肺炎球菌疫苗，以降低呼吸道感染的风险。尽量少去商场、集市等人员密集的场所，外出归来后要及时洗手。感冒是慢阻肺急性加重的“导火索”，一旦出现打喷嚏、流鼻涕等症状，要及时到卫生院就诊，不要硬扛。

把好空气质量关，远离刺激护呼吸

雾霾天、阴雨潮湿天尽量减少外出，如需出门务必佩戴N95口罩或医用外科口罩，回家后及时清洗口鼻和双手。

家里不要抽烟（包括二手烟、三手烟），不要烧艾草、蚊香，做饭时要打开抽油烟机，避免油烟、烟雾刺激呼吸道。

回南天可使用除湿机，将室内湿度保持在50% - 60%，防止霉菌滋生诱发咳嗽。

温和锻炼强体质，肺功能不“落后”

选择上午10点之后或下午2 - 3点（此时气温回升、空气质量较好），在广场、社区公园慢走、打太极拳，或学习做缩唇呼吸操、腹式呼吸操。

锻炼要以“不喘、不累”为原则，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次；若出现胸闷、气短等症状，要立刻停下休息，必要时使用随身携带的急救药物。

行动不便的患者，可在家中床边做抬腿、抬手等简单动作，避免久坐不动导致肺功能下降。

饮食调理重实际，食疗助力康复

多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、草鱼、豆腐等，以增强抵抗力。瘦肉汤、鸡蛋汤清淡易消化，适合日常食用。

多吃润肺化痰的食材，如雪梨、百合、白萝卜、杏仁等，可煮雪梨百合糖水、白萝卜排骨汤，温润而不寒凉。

每天要喝够1500 - 2000毫升水，可少量多次饮用，以稀释痰液，便于咳出；少吃辛辣、油腻的烧腊、油炸食品，减少对呼吸道的刺激。

规范用药遵医嘱，基层随访要按时

要按时服用医生开具的支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素等药物，不要擅自停药、减药；使用吸入剂的患者，要牢记正确的用法，确保药物能够吸入肺部。

随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂），出现咳嗽加剧、痰量增多、走路喘不上气等情况时，要及时喷药缓解，并立刻联系家庭医生或到医院就诊。

要按时参加卫生院组织的慢阻肺患者随访，定期复查肺功能，医生会根据病情调整治疗方案。

出现这些情况及时就医勿拖延

如果出现咳嗽加重、痰量增多、痰液变黄变稠，或者气短明显加重，甚至出现呼吸困难、嘴唇发紫、发烧等情况，一定要及时到乡镇卫生院或上级医院就诊，避免病情加重。

基层卫生院“护肺服务”指引

免费咨询：卫生院全科医生、护士提供慢阻肺日常护理、用药指导服务。

健康讲座：每月开展慢阻肺防护科普讲座，欢迎患者及家属参加。

随访管理：家庭医生团队定期上门随访，为行动不便患者提供上门服务。

秋冬防护做得好，慢阻肺不“添乱”。希望各位患者朋友平稳度过秋冬，乐享健康生活。