高血压并发症是指由血压升高引起的大动脉、小动脉或终末器官(心脏、肾脏、脑和眼)的结构或功能改变，是诱发心脑血管疾病的危险因素。不少病友对病情重视不足。由于大部分高血压患者没症状，或者有症状很不明显，没有症状不代表血压不高，更不等于没有危害。持续升高的血压，会悄悄侵蚀全身血管，慢慢损伤心、脑、肾、眼等关键器官，最终引发多种严重并发症。高血压本身并不可怕，可怕的是长期失控带来的不可逆器官损伤。本文阐述常见严重并发症，帮助大家早知晓、早预防、早干预。

1.心脏疾病

长期高血压，会加重心脏负担，导致心脏结构和功能发生变化。最常见的是左心室肥厚，时间久了会发展成为心力衰竭，使得心脏泵血功能减弱，无法满足身体各个器官的供血。心脏就像一个连续工作的“泵”，如果它累坏了，全身都会受到严重影响。

2.心律失常

高血压是引起心律失常发生的主要因素之一。高血压所造成的左心室肥厚、心房心室的重构、神经内分泌的激活是发生心律失常的病理基础，常常发生室性早搏、房性早搏、阵发性室性心动过速、房性心动过速、心房颤动、房室传导阻滞、室内传导阻滞。

3.脑血管疾病

高血压是中风的主要危险因素，血压升高会损害血管内皮，血管在面对血液的冲击时就会更加脆弱，内皮受损可能逐渐形成血栓，也有可能血管直接破裂导致脑出血。脑血管承受的压力增大，容易引发中风，医学上称为脑卒中，分为出血性脑卒中（脑出血）和缺血性脑卒中（脑梗死）。脑出血是指脑内的血管破裂出血，而脑梗塞则是脑部血管被血栓堵塞，两者都可能导致严重的后果。轻则致残，重则危及生命。

4.肾脏损害

肾脏是人体的排毒过滤器、血压调节器、水平衡管家。高血压会使肾脏血管受到损伤，影响其正常过滤功能，最终可能导致慢性肾脏病，长期未得到有效治疗，可引起终末期肾衰竭。一旦肾脏出现问题，体内的废物排不出去，全身器官会跟着受罪。

5.高血压性视网膜病

高血压不仅是心脑血管疾病的“隐形杀手”，也可能悄悄损害视力，引发高血压性视网膜病变。这种疾病初期可能毫无症状，却潜藏着视力下降甚至失明的风险，是视力的“无声杀手”。约70%原发性高血压患者并发高血压视网膜病和眼底的血管病变。年龄越大，高血压病程越长，发病率越高。这些病变如果不及时治疗，可能会导致眼花、视力下降，严重者甚至失明。

6.动脉血管硬化

高血压加速血管老化，使血管失去弹性，变得僵硬。这种变化叫做动脉硬化，会进一步增加心脑血管疾病的风险。

7.痴呆

血压升高也与痴呆密切相关。中年时期收缩压≥140mmHg或舒张压≥80mmHg者后期痴呆风险增加37%;而且中年时期收缩压>130mmHg者发生认知障碍的风险也较收缩压≤130mmHg者增加了34%。基于个体水平的汇总队列数据分析也发现,中青年时期累积收缩压水平升高与后期认知功能下降有关，提示中青年人群的早期血压控制对预防后期的疾病风险尤为重要。

以上高血压并发症，应当引起足够重视。殊不知，高血压预防没有我们想象中的难，只要坚持做好以下几点，可以更好的帮我们控制血压达标——

1.饮食调整：保证充足的蛋白质和热量，适度限制食盐的摄入量（每日<5克），低脂、多食蔬菜水果。

2.改善睡眠：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，以侧卧位为宜。

3.运动时间与类型：每日30分钟有氧运动，如快走、游泳、慢跑、骑自行车、太极拳，避免剧烈运动项目和运动量过大。

4.减重控腰围：BMI控制在18.5~23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。

5.戒烟限酒：高血压患者最好戒烟，不饮酒，因为酒精可能干扰血压控制、影响药物疗效，并增加心脑血管疾病风险。若饮酒男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克。

6.遵医嘱规律服药，不随意更换药物及停用药物，若血压波动大及时就医。