在快节奏的现代生活中，颈椎病已经不再是中老年群体的特有疾病，很多年轻人也深受颈椎病折磨；比如长时间低头玩手机、缺乏运动等不良生活习惯，会让颈椎压力倍增，导致颈椎病年轻化趋势日益凸显。面对这一现状，中医护理方面有一些独到见解，可以通过“筋脉调柔”的方式来改善症状，接下来，就为大家进行一次全面的中医科普。

颈椎病年轻化？——需要重视的健康危机

中医，将颈椎病称之为“项痹”或“颈痹”，属于“痹病”范畴，过去的患者是以中老年人居多，但近年来，年轻患者越来越多，这主要是因为很多年轻人长时间保持低头姿势，不管是刷手机、玩电脑游戏，还是伏案工作或学习，都会让颈椎长期处在紧张状态之中，久而久之，就会让颈部肌肉变得疲劳、僵硬，促使颈椎的退行性变加速，从而更容易患上颈椎病。

此外，很多年轻人缺乏运动也是颈椎病形成的一个重要因素，因为如果身体长时间得不到锻炼，颈部血液循环就会减缓，从而使肌肉对颈椎的保护作用减弱。再如，年轻人在夏天里喜欢长时间吹空调，当颈部受凉，就可能会出现颈部肌肉痉挛情况；还有像睡眠姿势不良、枕头不合适等情况，也容易损害颈椎健康。

颈椎病会让年轻患者出现颈部僵硬、疼痛等症状，对工作及学习都有很大影响；患者还会出现头晕、上肢麻木等症状，若不进行及时干预，就容易引发更严重的健康问题。

从中医视角，看颈椎病与筋脉的关系！

在中医领域中，认为颈椎病的发生与筋脉有着重要关联性，早在《黄帝内经》中就提到：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”，意思是说外邪侵袭是痹病的主要诱因。颈部则属于“诸阳之会”，比如督脉、膀胱经以及胆经等重要经络均会经此运行，当气血运行不畅时，就会导致筋脉失养，长期如此就会出现疼痛、麻木等不适症状。

中医对于颈椎病的调理，强调的是整体观念和与辨证施护，按照辨证分型可以将颈椎病分为以下几种：

1.风寒湿型：此类患者多是由于外感风寒湿邪所致，会引发经络凝滞，气血运行受阻；

2.气滞血瘀型：主要是因外伤或情志不畅所引发，进而会导致气滞血瘀，筋脉失去濡养；

3.肝肾亏虚型：此类患者主要是因年老体弱或劳逸失度，致使肝肾不足，逐渐出现筋骨失养问题。

针对这些不同类型的患者，在症状表现、调理方法方面，都有着一定差异。

中医的“筋脉调柔”的妙招分享

1.按摩颈部，放松筋脉

这是缓解颈椎病的有效方法，由专业的中医按摩师，结合每一位患者的具体情况，通过揉法、滚法等不同手法对颈椎问题进行调理。其中的揉法，是利用手指或手掌在颈部肌肉上进行适度揉动，可以起到放松肌肉的作用；而滚法就如同是用小滚筒在颈部进行滚动，可以起到加速血液循环的作用。在为颈椎病患者进行按摩时，力度需保持适中，单次按摩时间以20到30分钟为宜，2～3次/周。通过对颈椎的按摩，有助于缓解疼痛、麻木等症状，可以让筋脉放松、逐渐恢复柔软。

2.中药调理，滋养筋脉

中药调理强调整体观念，对于经络气血不通型的患者，推荐使用川芎、丹参、葛根等中药，具有活血化瘀、通络止痛的功效；对于肝肾不足型患者，推荐使用熟地、山茱萸、杜仲等中药，可起到良好的滋补肝肾之效。以上中药可以内服，也可以外用。如果是内服，则要严格遵照医生所开具的药方服药；外用可以采用中药熏蒸法，将中药加热之后，利用所产生蒸汽对颈部进行刺激，可起到温通经络、消肿止痛的作用，可以使受损的筋脉得到有效滋养。

3.针灸刺激，疏通经络

可以选取风池穴、天柱穴等颈部穴位，合谷穴、外关穴等上肢穴位，通过针灸调节经络，促进气血运行。针刺入穴，以患者有酸麻胀感为宜，两次针灸需要间隔1到2天，10次为一个疗程；通过针灸调理，可以起到疏通经络，调和气血的作用，让筋脉通畅，得到滋养，对缓解疼痛、麻木等症状很有帮助。

4.拔罐调理，祛瘀通络

在患者的颈部疼痛位置或相关穴位上进行拔罐，将局部的湿气与瘀血祛除，可有效促进局部血液循环。拔火罐时，先在患者的皮肤上涂适量的凡士林等润滑剂，之后再将点燃的棉球放入罐内，移除棉球之后将罐子迅速扣在皮肤上，留罐时间以10～15分钟为宜。拔罐可以起到祛瘀通络、调柔筋脉的作用，让患者的颈部得到放松，疼痛症状也可以明显缓解。

总之，颈椎病的年轻化趋势，给大家敲响了健康警钟，中医护理凭借其独特的优势与特点，可从多个方面“筋脉调柔”，改善颈椎健康问题，此外，大家还要做好日常防护，以便远离颈椎病困扰！