癫痫是什么？我们可以把大脑想象成一个由“电路”构成的指挥部。癫痫就是大脑里的电路偶尔出现异常放电，导致“指挥部”短暂“死机”或“乱码”。这不是“鬼上身”是一种常见的神经系统疾病，和高血压一样，需要科学对待。癫痫发作形式多样，并非只有倒地抽搐、口吐白沫。有人可能只是愣神几秒，手里的东西掉落；有人可能突然闻到奇怪的味道，这些都是发作的表现。

遇见发作患者 四要和四不要

四件要做的事。1.要计时：立刻查看手表或手机，记录发作开始的时间。若超过5分钟仍未停止，请立即拨打120。2.要侧卧：轻轻将患者的头偏向一侧，或帮其翻身成侧卧位。这样能让口水自然流出，防止呛咳或窒息。3.要垫高：迅速在患者头下垫上软物（如衣服、背包），避免头部被地面磕伤。4.要守护：保持环境安静，在患者身旁跪坐守护，直到其完全清醒。

四件绝对不要做的事。1.不要往嘴里塞东西。原因：癫痫发作时牙关紧闭，力量极大。强行塞入毛巾、筷子或手指，可能导致牙齿折断、掉入气管引发窒息，或咬伤救助者的手。咬舌头的概率极低，但窒息可能危及生命。2.不要按压人中或虎口。原因：这对止抽没有任何作用，反而可能造成皮肤破损感染。3.不要强行按压患者的身体。原因：抽搐是肌肉强烈收缩，强行按压易导致患者骨折或关节脱臼。让其轻轻抽动即可，只需保护他不撞到尖锐物体。4.不要在清醒前喂水喂药。原因：患者此时吞咽功能未恢复，强行灌水会呛入肺部，引发吸入性肺炎或窒息。等他完全清醒、能正常说话后再喂食喂药。

日常生活管理

对于癫痫患者而言，吃药和作息就像汽车的油门和刹车，需要平衡。

吃药是头等大事。不自行停药：这是最重要的，哪怕半年或一年没发作，也要先咨询医生。擅自停药是导致癫痫持续状态（最危险的情况）的主要原因。

定闹钟：每天固定时间服药，保持血药浓度稳定。记录小本本：建议记录每次发作的日期、时间、发作前的活动、持续时长。复诊时，这本日记是医生调整用药的最佳依据。

避免诱因。缺觉是大忌：熬夜、睡眠不足是最常见的诱发因素。尽量保证规律作息。别喝酒、少喝咖啡或浓茶：酒精和咖啡因会降低大脑的兴奋阈值，容易诱发发作。别长时间看屏幕：对于有光敏性癫痫的患者，玩游戏、看电视太久可能诱发发作，注意中间休息。按时吃饭：低血糖也会诱发发作。

安全第一。洗澡方式：尽量洗淋浴，不要泡澡或盆浴，且浴室门不要反锁。万一发作，家人能第一时间救助。高处危险：避免登高、爬梯子。运动建议：可以选择慢跑、散步、打太极。不建议进行游泳、潜水、攀岩、赛车等高风险运动。

厨房用火：尽量使用电磁炉代替明火，或在家人陪伴下做饭。

给家人的悄悄话

给他尊严：患者清醒后，会对刚才的发作感到尴尬和恐惧。请告诉他“没关系，刚才只是发作了两分钟，现在没事了”。不要说“你刚才吓死我了”这类增加他心理负担的话。

正常生活：只要药物控制良好，癫痫患者可以正常上学、工作、结婚、生育。

小工具：癫痫发作记录卡

为方便复诊时准确描述病情，可制作一张小卡片贴在冰箱上。（见下图）

发作日期

发作时间

发作时在做什么？

发作表现

（如：愣神/倒地抽搐/口角抽动）

持续多久

发作后状态

（如：瞌睡/头痛/正常）

5.20

早7：00

刚睡醒

右手抽搐，意识清醒

1分钟

正常

5.28

晚10：00

刚睡着

大喊一声，四肢抽搐，口吐白沫

3分钟

嗜睡1小时

癫痫的治疗是一场持久战，也是一场配合战。患者要坚持吃药、规律生活。医务工作者会提供专业的指导和治疗。请相信，黑夜再长，白天总会到来。