骨折康复过程中 不可或缺的护理要点

骨折，这个听起来就让人揪心的词语，却可能在生活中的不经意间降临。无论是意外摔倒、运动损伤还是交通事故，都可能让骨骼遭遇 “断裂” 的危机。而骨折后的康复之路，往往漫长且充满挑战，科学的护理知识就像一位贴心的伙伴，能帮助患者避开误区、加速恢复。下面，就让我们一起了解骨折康复过程中不可或缺的护理要点。

骨折后的日常护理：打好康复基础

1.伤口与固定装置的护理

骨折后常需要手术治疗或外固定（如石膏、支具等），保持伤口和固定装置的清洁至关重要。对于手术伤口，要按照医生的医嘱定期换药，观察伤口是否有红肿、渗液、疼痛加剧等感染迹象，一旦出现异常需及时就医。外固定装置则要注意松紧适度，过松会失去固定效果，过紧可能压迫血管和神经，导致肢体肿胀、麻木。

2.饮食调理：为骨骼 “补充能量”

骨骼的愈合需要充足的营养支持，合理的饮食能为骨折愈合 “添砖加瓦”。要保证蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，蛋白质是组织修复的重要原料；钙和维生素 D 也不可或缺，钙是骨骼的主要成分，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜富含钙，而维生素 D 能促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等获取。

3.体位与活动：动静结合有讲究

骨折初期，患者需要适当休息，避免骨折部位受力。但长时间保持同一姿势可能导致压疮、关节僵硬等问题，因此要定时变换体位。比如卧床患者，可每 2-3 小时翻身一次，翻身时要注意保护骨折部位，避免扭曲或牵拉。在骨折部位稳定的情况下，可在医生指导下进行未固定关节的活动，如手指、脚趾的屈伸，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。

康复锻炼：让肢体 “重获新生”

1.早期锻炼：促进血液循环

在骨折后的 1-2 周内，骨折部位尚处于肿胀期，此时的锻炼以促进血液循环、消除肿胀为主。可进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉收缩时不引起关节活动，比如下肢骨折时，可进行股四头肌的收缩和放松，每次收缩保持 5-10 秒，每天重复多次。这种锻炼既能防止肌肉萎缩，又能促进静脉回流，减轻肿胀。

2.中期锻炼：恢复关节活动度

骨折 2-4 周后，肿胀逐渐消退，骨折部位开始有纤维连接，此时可在医生指导下进行关节活动度的练习。根据骨折的部位和固定方式，逐渐增加关节的屈伸、旋转等活动范围，但要注意避免过度用力，防止骨折移位。比如上肢骨折可进行腕关节、肘关节的屈伸练习，下肢骨折可进行踝关节的背伸、跖屈练习。

3.后期锻炼：增强肌肉力量

骨折 4 周以后，骨折部位逐渐愈合牢固，此时的锻炼重点是增强肌肉力量，恢复肢体的正常功能。可进行抗阻练习，比如使用哑铃、弹力带等进行肌肉训练，逐渐增加阻力和运动量。同时，还要进行平衡和协调能力的训练，比如下肢骨折患者可进行单腿站立、步行练习等，以提高肢体的稳定性和灵活性。

并发症的预防：为康复 “保驾护航”

1.深静脉血栓的预防

骨折后，由于肢体活动减少、血液循环减慢，容易形成深静脉血栓，尤其是下肢骨折患者。预防深静脉血栓，要注意适当活动未固定的关节和肌肉，促进血液循环；在医生指导下使用弹力袜或气压治疗；多喝水，降低血液黏稠度。如果出现肢体肿胀、疼痛、皮肤温度升高等症状，要及时就医检查。

2.感染的预防

感染是骨折术后常见的并发症之一，预防感染要注意保持伤口清洁干燥，按照医生的要求定期换药；避免伤口接触污水、污物；注意个人卫生，勤洗手，防止交叉感染。如果伤口出现红肿、发热、疼痛加剧，并有脓性分泌物渗出，要及时就医治疗。

3.关节僵硬的预防

骨折后由于关节长期固定，容易导致关节僵硬，影响肢体功能。预防关节僵硬，关键是尽早进行关节活动度的锻炼，在骨折稳定的前提下，循序渐进地增加关节的活动范围。

结语

骨折康复是一个需要耐心和毅力的过程，科学的护理知识就像一盏明灯，指引着患者在康复路上少走弯路。从日常护理到康复锻炼，再到并发症的预防，每一个环节都至关重要。