骨科手术躺多久？护理帮你“站”起来

不少人觉得骨折或关节手术后，得躺够三个月才能动。其实躺多久要看手术类型和恢复情况，科学护理能帮你少躺、早站，还能避免躺太久的麻烦。

一、不同手术，躺的时间不一样

1. 简单骨折（如手腕、脚踝）

这类手术伤口小、骨头稳，不用躺太久。术后当天或第二天，医生允许就能坐起来，拄拐下地轻踩（伤腿别用力）。一般躺 1-2 周，就能慢慢增加活动量。

2. 下肢大手术（如大腿骨折、髋关节置换）

这类手术对骨头和周围组织损伤大，需时间让骨头 “长稳”。术后可能躺 3-7 天，但不是一动不动。比如髋关节置换后，第二天可在护工帮助下坐起、站一会儿（用助行器），避免长期卧床。

3. 脊柱手术（如腰椎骨折、椎间盘突出）

脊柱手术要更小心，躺的时间稍长。简单椎间盘术后，2-3 天可在支具保护下坐起；椎体骨折打钉固定的，可能躺 1-2 周再尝试站立，避免脊柱受压。

医生会根据手术和拍片结果告诉你具体躺多久，别照搬 “一百天” 的老说法。

二、躺太久，麻烦会找上门

很多人觉得 “躺着就是养”，其实躺久了问题不少：

1.肌肉萎缩：下肢手术者，几天不动腿就变细、没劲，以后站不稳。

2.血栓风险高：长期不动易形成血栓，严重时危及生命。

3.肺部出问题：躺久了咳嗽无力，痰液积在肺里，可能引发肺炎。

4.骨头长得慢：适当活动促进血液循环，帮骨头愈合；一直躺，骨头可能长得更慢。

所以，只要医生说能活动，就别硬躺。护理关键不是 “躺够时间”，而是 “在合适时间做合适的事”。

三、护理这样做，帮你早点 “站起来”

1. 躺床上时，就开始 “偷偷练”

哪怕不能下床，也要在卧床时活动：

未受伤的肢体：比如左腿手术，多活动右腿和胳膊，做屈伸，每天 3-4 次，每次 10 分钟，防肌肉萎缩。

受伤部位周围：脚踝做 “勾脚 - 伸脚”，脚趾反复抓握，促血液循环。上肢手术多活动手腕和肩膀。

翻身和拍背：除脊柱手术患者，每 2 小时家人帮忙翻身，翻身后轻拍背部帮排痰。

2. 第一次下床，做好 “三步准备”

很多人怕疼不敢下床，其实第一次下床做好准备，能减少不适：

先坐一会儿：在床上坐起，后背靠稳，双腿垂床边，适应 5-10 分钟，防突然站起头晕。

慢慢站起来：家人或护工扶着，伤腿轻着地，好腿支撑，站直后不晕、不疼再挪步。

借助工具：用助行器或拐杖分担重量，伤腿别使劲。刚开始每次站 5-10 分钟，一天 2-3 次，慢慢增加。

3. 康复训练，跟着 “疼痛” 找节奏

活动时有点疼正常，但要分清 “能忍的疼” 和 “危险的疼”：

能忍的疼：像肌肉酸胀、轻微拉扯感，可以继续，慢慢适应。

危险的疼：突然尖锐的疼、活动时骨头 “咯噔” 响，可能是动作不对，要马上停下，告诉医生。

比如髋关节置换后，别跷二郎腿、别弯腰捡东西；膝关节手术后，弯曲角度要慢慢增加，别一下弯太大。医生或康复师会教具体动作，跟着做就行。

4. 吃对东西，为 “站起来” 攒力气

多吃蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾能帮伤口愈合、长肌肉，每天都要吃一点。

别缺钙：喝牛奶、晒太阳（每天 10 分钟），帮助骨头生长，但别乱补保健品，医生让吃钙片再吃。

多喝水、吃蔬菜：避免便秘，不然下床排便会更费劲。

四、家人搭把手，康复更顺利

1.记好 “活动时间表”：医生说哪天可以坐、哪天能站，写在纸上贴墙上，按计划提醒患者，别偷懒也别冒进。

2.做好保护：患者下床时，家人站伤侧扶稳，别让其自己抓东西使劲，以免伤口受力。

3.多鼓励少包办：别觉得 “他一动就疼，还是我喂饭、擦身吧”，只要患者能自己做（比如用没受伤的手吃饭），就尽量让他自己来，锻炼自理能力。

五、这些情况，别硬撑着 “练”

1.发烧、伤口红肿渗液：可能有感染，先休息，告诉医生处理。

2.活动后肿胀加重：比如下地后伤腿肿得厉害，休息一晚也没消，要减少活动量，抬高腿（垫个枕头）消肿。

3.头晕、心慌、出冷汗：可能是活动太猛，马上躺下，测测血压，缓过来再告诉医生。

结语

骨科手术后躺多久医生说了算，能不能顺利站起来，护理是关键。别怕疼、别硬躺，跟着指导一步步练，就能早点摆脱卧床，重新站稳。康复路上，“动” 才是最好的 “养”。