鼻炎老不好？中西医结合护理，教你远离鼻塞流涕困扰

“每天早上起来就打喷嚏、流清涕，鼻子堵得没法呼吸”“一到换季，鼻炎就犯，吃药也只能管几天”—— 鼻炎反复发作的痛苦，困扰着近三成国人。无论是过敏性鼻炎还是慢性鼻炎，单纯依赖药物缓解症状，往往治标不治本。其实，通过中西医结合的护理方式，从病因控制、体质调理到日常防护多管齐下，才能真正摆脱鼻塞流涕的长期困扰。

一、先辨类型：西医告诉你 “鼻炎为何老不好”鼻炎并非 “单一疾病”，不同类型的鼻炎，复发原因截然不同，需先明确类型才能对症护理：

1. 过敏性鼻炎：过敏原是 “隐形导火索”多由花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原诱发，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒。很多人只在发作时用抗过敏药，却没找到并避开过敏原，导致反复发病。建议到医院做过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性 IgE 检测），明确后针对性规避：

• 尘螨过敏：每周用 55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床垫、枕套；

• 花粉过敏：春秋季花粉浓度高时减少户外活动，外出戴 N95 口罩和护目镜，回家后及时冲洗鼻腔、更换衣物；

治疗上，发作期可遵医嘱用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）减轻炎症，口服抗组胺药（如氯雷他定）缓解症状，但需避免长期滥用，以免引发药物性鼻炎。

2. 慢性鼻炎：鼻腔黏膜 “慢性损伤” 是根源多由急性鼻炎反复发作、长期鼻塞（如鼻中隔偏曲）、空气污染刺激引起，表现为持续性鼻塞、黏液性鼻涕，受凉或劳累后加重。这类鼻炎的核心问题是鼻腔黏膜长期充血、水肿，自我修复能力下降。除在医生指导下短期使用减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻液，连续使用不超过 7 天）缓解鼻塞，更需通过护理修复黏膜：

• 用生理盐水鼻腔冲洗：每天 1-2 次，清除鼻腔分泌物和污染物，减轻黏膜刺激；

• 避免长期处于干燥、粉尘多的环境，室内可放置加湿器（湿度保持 50%-60%），减少黏膜干燥损伤。

二、体质调理：中医教你 “从根上改善”中医认为，鼻炎反复发作与体质虚弱密切相关，如肺气虚者易受风寒侵袭，脾肾阳虚者易生湿浊，需通过调理体质减少复发：

1. 辨证施养：不同体质对应不同调理法• 肺气虚型（遇风打喷嚏、流清涕、怕风怕冷）：可常喝黄芪防风茶（黄芪 10g、防风 5g、生姜 3 片煮水），补肺益气；平时多做 “鼻功”：用食指轻按鼻翼两侧的迎香穴，顺时针、逆时针各按揉 1 分钟，每天 3 次，促进鼻部气血流通；

• 脾肾阳虚型（鼻涕清稀量多、手脚冰凉、大便稀溏）：可食用山药羊肉粥（山药 20g、羊肉 50g、大米熬粥），温补脾肾；睡前用艾叶、生姜煮水泡脚 15 分钟，水温以 40℃左右为宜，能温通经络、散寒除湿。

2. 外治疗法：简单易行的中医护理• 艾灸：每周 2-3 次，艾灸足三里（膝盖下 3 寸）、肺俞（背部第 3 胸椎旁开 1.5 寸），每次 10 分钟，借助温热刺激增强免疫力，尤其适合虚寒体质者；

• 中药熏鼻：取辛夷花、苍耳子各 5g，用开水冲泡后趁热熏鼻，每次 5 分钟，能通利鼻窍，缓解鼻塞（注意温度，避免烫伤）。

三、日常护理：这些 “细节” 决定康复效果无论是哪种鼻炎，日常护理的 “细节” 都直接影响复发频率，尤其要注意以下 3 点：

1. 避免 “伤鼻” 行为• 不要用力擤鼻涕：捏住一侧鼻孔轻轻擤，避免两侧同时用力，防止鼻腔压力过大损伤黏膜，甚至引发中耳炎；

• 少用手挖鼻孔：指甲中的细菌易导致鼻腔感染，若鼻腔干燥不适，可涂抹医用凡士林滋润。

2. 增强免疫力是 “根本”• 规律运动：选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周 3-4 次，每次 30 分钟，能增强肺功能和抵抗力，减少鼻炎发作；

• 均衡饮食：多吃富含维生素 C 的食物（如橙子、西兰花）和富含 Omega-3 的食物（如深海鱼），避免过多食用生冷、辛辣食物，减少对鼻腔黏膜的刺激。

鼻炎的康复是 “慢功夫”，西医的优势在明确病因、快速缓解症状，中医的价值在调理体质、减少复发，二者结合才能形成 “防治闭环”。记住，鼻炎老不好并非 “不治之症”，只要找对类型、用对方法、做好护理，就能逐步摆脱鼻塞流涕的困扰，让呼吸重新变得顺畅自在。