痔疮:当“菊花”遇上小麻烦

“痔疮”真是一个让人难以启齿的话题,但痔疮在我们生活中又十分常见,相关资料表明,大概有50%的成年人在生命中都会受到痔疮的困扰。虽然痔疮并不会危及生命,但是它为人们生活带来的不便却是巨大的。今天,我们就来聊一聊这个让人难以启齿的话题,让痔疮不再成为“难言之隐”。

1.什么是痔疮

痔疮是由于肛周皮下血管压力升高,在过度扩张后出现破裂而形成的。在此过程中会形成一个团块,这个团块在正常状态下可以帮助我们顺利排便,但是当它红肿、发炎时就会为我们的身体带来不适。

痔疮分为三类,分别为内痔、外痔和混合痔。其中内痔一般不会出现疼痛感,其位于直肠内部,可能会出现便血或脱落的现象。外痔则位于肛门的外侧,在出现疼痛感的同时会伴随瘙痒或肿胀。而混合痔从其名称上就可以明确,其症状包含内痔症状,也包含外痔症状。

2.痔疮的症状有哪些

痔疮的具体症状因人而异,但是通常情况下会表现出以下几种症状:

肛门疼痛、瘙痒:在炎症的刺激下肛门周围可能会出现局部黏膜破损的情况,进而引发疼痛感,而局部皮肤受到刺激则可能带来瘙痒感,并且患者排便时会产生摩擦,进一步加剧疼痛瘙痒。

便血:之所以会便血,主要是因为静脉丛破裂出血。当患者在排便时血液会随之排出,一般不会出现疼痛感。

肿物脱出:痔疮症状严重时会出现肿物脱出的情况,内痔脱出、直肠脱垂等现象会随之出现。部分肿物脱出需要用手推回,而长期无法推回的则需要接受手术治疗。

3.为什么会得痔疮

3.1久坐

如果长期保持同一姿势,如坐姿办公、长途开车等,会为肛门增加巨大压力,从而导致静脉回流不畅,为痔疮的形成提供有利条件。所以长期保持同一姿势,尤其是坐姿,会提升患痔疮的可能性。

3.2饮食不均衡

饮食均衡可以确保身体营养摄入满足需求,而饮食不均衡不仅无法满足身体所需,还会带来其他问题,痔疮就是其中之一。如果长期食用辛辣刺激、油腻食物,或者在生活中饮水过少、膳食纤维摄入过少都会增加便秘的可能性,而一旦便秘频率过高,那么痔疮的患病几率也会有所提高。

3.3便秘、腹泻

便秘后,我们在排便过程中可能会出现用力过猛的情况,这会对肛门造成不良刺激,而腹泻时,由于需要频繁排便,所以也会对肛门造成刺激,这两种情况都会令静脉丛充血、扩张,进而引发痔疮。

3.4妊娠、分娩

孕妇在妊娠过程中,由于子宫逐渐增大,其对盆腔血管的压力也会增大,再加上身体激素变化,孕妇出现痔疮的可能性会更大。同时在孕妇分娩过程中,同样会施加更大的力,这在一定程度上加剧了痔疮症状。

4.怎样有效预防痔疮

4.1避免久坐

促进身体的血液循环可以更好的保护“菊花”,因此,我们在日常生活中要避免长期保持坐姿,最好每坐1小时起身活动5分钟,以此来促进身体的血液循环。对于上班族来说,可以选择痔疮坐垫来帮助肛门减轻负担,做到有效预防痔疮。

4.2均衡饮食

均衡饮食不仅要确保营养摄入均衡,还要确保摄入食物能够促进肠道蠕动,而水果、蔬菜、全谷物类食物中富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,所以适量增加摄入很有必要。当然,我们也要确保每日的饮水充足,少吃辛辣刺激、油腻食物,减少便秘现象出现,降低肛门受到刺激的可能性。

4.3正确排便

正确排便需要为身体建立规律,通过定时排便的方式促使身体形成自然节律,达到训练肠道定时蠕动的目的。同时建议每次大便时间保持在5分钟左右,最好不要超过10分钟,也不要太过用力,在必要时可以借助脚凳促进排便,帮助肛门减少压力。

4.4加强运动

适量运动可以在帮助我们强健身体的同时,改善肠道蠕动,可以有效降低便秘风险,而且通过提肛运动(凯格尔运动)还可以锻炼盆底肌肌肉力量,进一步改善静脉回流,对预防痔疮具有巨大益处。

5.结束语

痔疮虽然是“菊花”的小麻烦,但是如果处理不当,这个小麻烦也会“后患无穷”。所以为了不受痔疮“折磨”,做好平时的预防工作很重要。但如果痔疮症状越发严重,不要犹豫,及时就医才是正确选择。所以,大家请记住,健康问题从不是小问题,我们要从现在开始,关注每一处细节。