当家庭计划迎接新生命，却迟迟未能如愿时，传统观念常将关注点聚焦于女性。然而，专业生殖科医生强调：生育是夫妻双方共同的责任，男性生育力健康至关重要，却常被忽视。忽视男方因素，可能导致诊疗延误，增加双方身心负担。

数据揭示：不孕男性因素占比显著

根据世界卫生组织（WHO）相关数据及临床统计，在不孕不育夫妇中：单纯由男性因素导致的比例约为20%-30%；由男女双方因素共同导致的比例可达30%-40%。这意味着，半数以上的生育难题与男性因素密切相关。因此，科学备孕的第一步，应是夫妻双方共同进行基础评估。

影响男性生育力的关键因素：

男性生育力核心在于精子的数量、活力（运动能力）和形态。多种因素可影响这些指标。

不良生活方式。吸烟与过量饮酒：显著降低精子质量和活力。长期高温暴露：如频繁桑拿、热水浴、久坐（职业如司机、IT从业者）、紧身裤等，会升高阴囊温度，抑制精子生成。肥胖：干扰内分泌平衡。长期精神压力与睡眠不足：扰乱激素水平。环境污染与职业有害物接触：如杀虫剂、重金属、某些化工品。健康问题，如生殖道感染：如前列腺炎、附睾炎。精索静脉曲张：阴囊静脉曲张，是常见可治疗的病因。内分泌疾病：如甲状腺疾病。遗传或染色体异常。既往生殖系统手术或外伤史。药物与治疗：某些化疗、放疗及激素类药物可能影响生精功能。

男性生育力检查：简单、无创、应早做

评估男性生育力的基石是精液常规分析。该检查：无创、操作简便（通过手淫取精）。能快速提供关键信息（精子浓度、活力、形态等）。生殖科专家郑重建议：若夫妻规律性生活、未避孕超过1年未孕（女方年龄≥35岁超过6个月），应双方同时就诊。男方进行精液常规分析应列为必备初筛项目。

提升与保护男性生育力：重在行动

男性在备孕中扮演提供健康“种子”的角色。以下措施有助于维护生育力：

摒弃不良习惯：戒烟、严格限酒。

健康饮食作息：均衡营养（多摄入含锌、硒、维生素的食物），规律作息，充足睡眠。

适度运动控体重：保持健康体重（维持BMI在正常范围）。

避免局部高温：少泡温泉桑拿，避免久坐，穿着宽松透气的裤子。

远离有害环境：减少接触有毒有害物质。

积极管理压力：保持良好心态，伴侣的支持尤为重要。

及早就医排查：发现生殖系统异常（如睾丸肿块、疼痛、精索静脉曲张）或有相关病史（如腮腺炎性睾丸炎），应及时咨询泌尿男科或生殖科医生。

夫妻携手，科学备孕

破除“不孕即女方问题”的陈旧观念，主动关注并评估男性生育力健康，是迈向科学、高效备孕的关键一步。生育是夫妻共同的生命旅程。双方共同面对，积极调整生活方式，必要时及时寻求专业生殖医学帮助，方能有效提升孕育成功率，迎接健康新生命。