近年来，盆底肌修复备受关注，有人视其为产后恢复的关键，也有人质疑这是一场消费骗局。那么，它究竟是产后妈妈的必修课，还是智商税呢，让我们一探究竟。

盆底肌：产后健康的隐形守护者

⒈盆底肌的重要作用。盆底肌就像一张吊床，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，维持着它们的正常位置和功能；它不仅参与排尿、排便等生理活动，还对性生活质量有着重要的影响，当盆底肌功能良好的时候，身体的各项机能才能有序地运转。

⒉产后盆底肌受损的原因。怀孕和分娩过程对盆底肌造成了巨大的压力，随着孕周的增加，胎儿的重量不断压迫盆底肌，使其弹性逐渐下降；分娩时，尤其是顺产，盆底肌需要承受更大的张力，容易出现拉伤、撕裂等情况，进而会导致盆底肌功能障碍。

盆底肌受损的表现和危害

⒈常见症状。漏尿：这是盆底肌受损最为常见的一种症状，在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时，腹压增加，尿液可能会不自主地流出，给生活带来诸多不便。子宫脱垂：盆底肌的支撑力减弱，子宫可能会沿着阴道下降，严重的时候甚至会脱出阴道口外，影响生殖系统健康。性功能障碍：盆底肌功能异常会导致性生活时的敏感度降低、疼痛等问题，影响夫妻生活质量。

⒉长期危害。泌尿系统问题：产后妈妈长时间地漏尿可能会引起泌尿系统感染，增加膀胱炎、尿道炎等疾病的发生风险。盆腔器官功能紊乱：子宫脱垂等问题若不及时治疗，可能会导致盆腔器官的血液循环和神经功能受损，进一步影响生殖、消化等系统的正常功能。

盆底肌修复的方法

⒈自我锻炼。凯格尔运动：产妇可以通过收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续4秒左右，然后放松，重复进行；每天坚持锻炼3组，每组15次。臀桥运动：产妇仰卧在床上，双腿弯曲，将臀部抬起，使身体呈一条直线；保持4秒左右后放下，重复进行，这种运动可以增强盆底肌和臀部肌肉的力量。

⒉仪器治疗。生物反馈疗法：采用仪器检测盆底肌的活动情况，并且将信息反馈给产妇，指导其正确地收缩和放松盆底肌；这种方法可以提高锻炼的效果，帮助产妇更好地掌握盆底肌锻炼的技巧。电刺激疗法：利用电流刺激盆底肌，促进肌肉的收缩和血液循环，增强盆底肌的力量和弹性，仪器治疗通常需要在专业机构由专业人员操作。

⒊手术治疗。如果产妇的盆底肌功能障碍比较严重，比如重度子宫脱垂，手术可能是必要的选择，其可以修复受损的盆底组织，恢复盆腔脏器的正常位置和功能，但手术具有一定的风险，需要谨慎考虑。

盆底肌修复是必修课的原因

⒈身体恢复的需要。产妇在产后及时进行盆底肌修复可以促进盆底肌的恢复，减少盆底肌功能障碍的发生风险，通过修复受损的盆底肌，能够改善漏尿、子宫脱垂等症状，提高生活质量。

⒉预防远期疾病。良好的盆底肌功能有助于预防泌尿和生殖系统的远期疾病，有研究表示，产后进行盆底肌修复可以降低老年女性发生尿失禁和子宫脱垂的概率。

⒊提高生活质量。修复盆底肌不仅对身体健康有益，还能提升性生活质量，增强女性的自信心和幸福感，让产后妈妈们能够更好地投入生活和工作中。

如何正确看待盆底肌修复

⒈科学认识。产妇应该对盆底肌修复有科学的认识，了解其重要性和正确的方法，不要盲目跟风，也不要轻易否定，可以咨询专业医生的意见，根据自身情况选择合适的修复方法。

⒉选择正规机构。产妇在进行仪器治疗和手术的时候，一定要选择正规的医疗机构和专业的医生，避免选择不正规的机构，以免造成不必要的伤害和经济损失。

⒊坚持自我锻炼。自我锻炼是盆底肌修复的基础，产妇应该坚持进行凯格尔运动等锻炼，就算选择了仪器治疗和手术，自我锻炼也能起到辅助和巩固的作用。

综上所述，盆底肌修复对于产后妈妈来说既不是简单的智商税，也并非毫无必要的消费，它是产后恢复过程中一项重要的保健措施，对身体的健康和生活质量有着深远的影响；产妇应该科学认识盆底肌修复，选择正规途径，结合自我锻炼，让自己的身体在产后尽快恢复健康。

（四川省南充市西充县大全镇卫生院）

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