冠心病要早防早治 别等胸痛才重视

在我们的身体中，最勤劳的“泵”就是心脏，每时每刻都在为我们的身体输送血液，然而，当我们给心脏供血的冠状动脉出现问题时，那就要小心冠心病找上门了。在很多人的心中，冠心病是属于“老年病”，但是却忽略了它随着人们生活方式的改变已经默默盯上了年轻人。今天我们就一起全面地了解冠心病，早发现、早预防，一起守护我们的心脏安全。

冠心病到底是什么

我们的冠状动脉类似于给心脏供血的“水管”，一般在正常情况下，它是光滑且通畅无阻的，我们的血液可在里面通畅地流动。但是随着我们年龄的逐渐增长以及生活中的不良习惯，在这个“水管”里面脂肪、斑块就会慢慢地堆积，从而使我们的血管变得越来越窄，越来越硬，这便是我们所说的动脉粥样硬化。

当血管管腔的50%都被脂肪、斑块所占据时，心脏供血便达不到要求，我们便会患有冠心病，表现为胸痛、胸闷等症状，若血管中的斑块发生了破裂就会形成血栓，将血管突然堵塞，进而引发心肌梗死，给我们的生命带来直接威胁。

冠心病早期的症状有哪些

当我们患有冠心病时并非毫无症状的，下面就一起了解下冠心病都有哪些症状——

1.典型症状：胸闷、胸痛：当我们过度劳累、情绪波动大或者在饱餐之后，身体出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并且能向左肩、背部以及下颌放射，但是在休息3至5分钟后，症状就能缓解。

2.不典型症状：老年人、糖尿病患者等部分患者，在进行体力活动后出现心慌、头晕、气短、上腹痛或者乏力、恶心呕吐等，并且非常容易被误诊。

3.危险信号，心肌梗死：剧烈疼痛并且持续时间超过30分钟，即使服用了硝酸甘油且得到了充足的休息，病状仍然没有好转，同时呼吸变得困难，以及出汗，自己有种濒死感，这便是心肌梗塞，此时我们需要立刻拨打急救电话，等待救援。

冠心病的高危人群有哪些

以下便是高危人群，因此在日常生活中更应该警惕冠心病——

1.中老年人：通常40岁以上的人群随着冠状动脉粥样硬化的发生极易患上冠心病，并且患病风险会随着年龄的增大逐渐增加。

2.“三高”人群：患有高血压、糖尿病、高血脂的人群，这些疾病都非常容易诱发冠心病。

3.肥胖人群：肥胖也是导致冠心病的因素之一，尤其是肚子胖的人群。

4.不良生活习惯人群：日常生活习惯较差，如经常抽烟、长期大量饮酒、频繁性熬夜、经常久坐不活动以及暴饮暴食。

5.有家族史：自己的直系亲属有患过冠心病，则自己患病的风险便会加倍。

6.心理状态差：自己长期以来都生活在极大压力或者极度焦虑中。

我们应该如何预防冠心病

1.远离烟酒：患有冠心病的独立因素便是吸烟，烟草中的有害物质会对血管的内皮带来直接损伤，从而使血管内斑块的形成速度加快；酒则会对我们的心脏和血管带来严重刺激。因此，在日常生活中我们应该远离烟酒，保护心脏。

2.合理饮食，让血管保持“干净”：在生活中，我们应该坚持低脂、低盐、均衡的饮食习惯。多食用蔬菜水果、谷物以及豆制品等食物，尽量避免食用肥肉、油炸食品以及动物内脏，同时每日限制自己的食盐量，一般来说不能超过5g。

3.坚持运动，给心脏“充电”：每天都应该坚持运动，至少一周3—5次，一次30分钟。需要注意的是在运动中应该选择适合自己的温和运动方式，如散步、慢跑、太极拳、骑行等，避免自己太过劳累，同时也不能久坐，坐45分钟，便起身活动5分钟。

4.控制三高，定期检测：患有三高的患者应该定时定量地服用药物，同时也应该坚持每日一测，保证血糖、血脂以及血压在正常水平。

5.规律作息，情绪稳定：养成规律的生活习惯，保证自己每日睡眠时间为7～8小时；同时也要学会调节压力，让自己每天保持愉悦的心情状态。

总而言之，冠心病并非一朝一夕形成的，而是经过长时间的不规律生活习惯慢慢养成的。当然，它也不是不可战胜的疾病，只要我们从现在做起，改掉不良习惯，以健康的方式对待生活，好好守护我们的心脏，相信我们都可以很好地预防冠心病。