警惕！儿童的书包可能正在“压垮”颈腰椎

书包是每个学生必备的工具，不仅承载着各种书本和文具，还承载着学生的未来。但是，随着学业压力不断增加，书包的重量也在不断变化，放眼望去，各种“小锣锅”层出不穷。书包过重不仅会严重影响儿童的健康成长，甚至会引起脊柱侧弯等问题。那么该如何选择合适的书包，又该怎样保护好儿童的颈腰椎呢？

书包是怎样“压垮”颈腰椎的？

相关统计数据显示，我国青少年脊柱侧弯发病率正在逐年增加，对儿童健康产生不良影响。脊柱侧弯会严重影响体态，导致儿童身材矮小、体格孱弱，同时也会影响体内脏器的健康发育，导致儿童各项身体机能严重受限。尽管遗传因素、姿势不良、肌肉力量不均衡等多种因素都能引发脊柱侧弯，但是书包作为主要的外力因素，是导致脊柱侧弯的重要“元凶”。书包过重会导致儿童的走路姿势发生明显改变，并且长时间不正常地弯曲必然会导致脊柱侧弯。另外，很多书包为了美观，往往忽视儿童的身体特点，书包的肩带设计过窄、背部没有明显支撑，会让儿童的肩膀感到酸痛、肿胀，长期背着又大又重的书包会增加肩颈部位的负担，最终形成不良的习惯，导致儿童的颈腰椎受到损伤。

如何正确选择书包？

很多儿童由于天性使然，往往会选择设计新颖或是造型夸张的书包，这样就容易导致书包不符合儿童的生理特点，增加颈腰椎疾病的风险。作为家长，不能完全按照儿童的喜好选择书包，而是要重点考虑以下几点，一是要根据儿童的身高选择书包型号， 例如选择有腰带的书包，能够将背部重量转移至骨盆，从而缓解肩颈部位的重量。选择有中心内板的书包，能够让书包内部的书本摆放整齐，使得整个书包背起来更加舒适，帮助儿童养成良好的姿势。选择衬垫长短可调的书包，能够根据儿童成长速度进行随意调节，避免肩带过短，严重压迫儿童的肩颈，也能避免肩带过松导致书包松垮晃动，影响儿童的行走姿势。要选择肩带宽厚适中的书包，书包肩带严重影响背负的舒适度，如果肩带过窄、过薄都会导致肩膀部位受力面积过小，无法分担较大的压力，造成勒肩、卡脖等情况，背起来很不舒服。宽厚的肩带能够为儿童提供良好的支撑力，减少书包对肩背的冲击，长时间佩戴也会很舒适。选择有背部承托的书包。一款好的书包要符合人体工学，良好的背部承托能够使压力分散在整个背部，避免对脊椎部位的压迫，同时要保证承托软硬、薄厚适中，以免硌得背部疼痛。

如何预防和治疗儿童颈腰椎疾病？

首先是预防措施，可以对儿童进行健康教育，通过信息的传递和行为的干预，提高儿童对颈腰椎病的认识，促进儿童养成健康的生活习惯和健康理念，并自觉地采取有利于自身健康的行为和生活方式。可以在日常生活、健身运动、行为方式干预等方面进行有针对性地训练，帮助儿童养成良好的习惯。家长可以对儿童进行保健按摩、食疗等，以达到对脊柱病变的早期干预，减少脊柱病变的发生。其次，对已经出现的颈腰椎病的儿童，要注重早期治疗，防止病情的恶化。在发病早期就要尽早治疗，促进病情早日恢复。例如，采用中药、火罐、推拿、针灸等方法进行辨证论治，可以提高疗效，防止病情恶化。此外，这种疾病具有易复发的特征，因此在症状得到控制后，可以采用足疗、耳穴压豆、针灸、按摩等方法来减少疾病的复发率，促进儿童健康成长。

那么以上就是保护儿童颈腰椎的小技巧了，您掌握了吗？