“小神兽”弯腰驼背？小心颈腰椎提前“抗议”

“小神兽”弯腰驼背可以说是很多家长困扰的问题，这种姿势非常难看，家长在看到“弯腰驼背”后会督促“小神兽”挺直腰板，但挺直后孩子仍然反复弯腰驼背，直接影响颈腰椎的发育情况。如果你家“小神兽”出现这种问题，不要光顾着骂孩子，要注意脊柱侧弯哦。

脊柱侧弯是什么？

脊柱侧弯是一种脊柱畸形变化，在各个平面上可观察到脊柱异常，正常情况下脊柱是直线状态，具有对称性，如果看到孩子有肩部不对齐、背部不对齐的情况，需要警惕“脊柱侧弯”，可以带着孩子拍摄X线片，当脊柱侧弯结果＞10°时，就意味着孩子已经出现脊柱侧弯。

脊柱侧弯的危害性有哪些？

（1）生理危害

脊柱侧弯发展过程中会直接限制胸廓、胸腔的发育空间，损害孩子的心肺功能，如果脊柱侧弯较为严重，会诱发肺膨胀障碍、肺不张等情况，还会影响心功能，降低孩子的心脏射血量，当心脏功能受损后会影响血氧供应，出现生长发育障碍、神经异常发育、注意力分散等问题。

（2）心理危害

脊柱侧弯的典型表现就是颈腰椎弯曲，这会对外形产生直接影响，由于孩子心智尚未成熟，其他孩子看到脊柱侧弯时常有远离、嘲笑的情况，影响自家孩子和同龄人的交流，不利于形成良好的性格。

脊柱侧弯的原因有哪些？

（1）锻炼不足

很多神兽沉迷于电子产品，日常很少进行户外活动，上学的时候也缺乏锻炼，持续处于坐位状态下会限制脊柱发育，影响颈腰椎功能。

（2）颈腰椎负担过重

在青少年的相关研究中指出，书包重量多在六斤以上，上下学的过程中孩子都需要背着书包，这就会增加孩子的负重程度，使骨骼处于异常发育状态，增加脊柱侧弯风险。

（3）姿势错误

孩子不管是学习还是玩手机，都有可能出现坐姿、睡姿不正确的情况，而这些不良习惯会诱发脊柱侧弯。

脊柱侧弯的预防方法有哪些？

（1）养成良好生活习惯

日常可以让小神兽多活动，不要让其沉迷于电子产品，重视孩子的学习减负，尽量少在孩子书包里放东西，或者由家属帮助孩子拿背包，在学习时纠正孩子的坐姿，休息时纠正孩子的睡姿，养成良好习惯，避免脊柱侧弯。

（2）早留意早检查

家长需要重点观察孩子的颈腰椎状态，如果有双肩不齐、颈肩部不适、弯腰驼背等情况，需要带着孩子到医院开展脊柱方面的检查。生活中家长可让孩子站在平坦的位置，站好后双手合十并弯腰，如果肩部处于不对齐的状态，则提示脊柱侧弯的风险较高。

脊柱侧弯怎么处理？

（1）重视活动锻炼

孩子如果有弯腰驼背的情况，一定要重视个人运动，每天运动时间至少为一小时，如果脊柱侧弯只是轻微的，在运动项目的选择上需注意对称性，如俯卧撑、扩胸运动、蛙泳等，能帮助孩子扩张胸廓，同时应避免或减少单侧运动，如打篮球、打乒乓球等。

（2）调整辅助工具

坐姿不当是引起脊柱侧弯的高危因素，家长需为孩子选择适合的课桌椅，在学习时不断督促孩子，让其保持正确坐姿，对已经出现脊柱侧弯的孩子，还可以选择相关的辅助支具，必要时在医生指导下进行脊柱侧弯训练。

小结

“小神兽”是一个家庭的核心成员，弯腰驼背不仅会影响颈腰椎发育，还会影响孩子的个人形象，这就要引导“小神兽”养成良好习惯，改善弯腰驼背，如果已经发展为脊柱侧弯，需要及时处理，促进颈腰椎发育，改善孩子的日常形象。