长期熬夜 正在悄悄伤害年轻人的心脏

28岁的小李，作为一名程序员，常年熬夜加班、刷手机，作息昼夜颠倒。这天他依旧熬夜到凌晨两点，早上八点时突然感到胸口压榨样剧痛，胸闷憋气、大汗淋漓，没过几秒便意识丧失、呼之不应，家属发现后急忙送往医院，到达急诊门口后就开始呼救，医护人员听到求救后，立马赶到门口给予紧急评估。患者心脏骤停，立即开展心肺复苏，转运至急诊科抢救室抢救。争分夺秒送入急诊抢救室后，医护团队无缝衔接继续胸外按压、气管插管、电除颤、建立静脉通路、抢救用药……经过全力奋战，小李终于恢复自主心律。很多人误以为心梗是老年病，和年轻人无关，殊不知长期熬夜，正在悄悄掏空年轻人的心脏，已是急诊科高发危重急症。那么什么是熬夜相关性青年心梗？为何熬夜会诱发致命心梗？该如何识别、救治与预防，下面为大家详细科普。

什么是青年熬夜相关性急性心肌梗死？

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。

以往心梗高发于中老年人群，而如今越来越多青壮年，在无明显传统高危因素（如高血压、糖尿病、吸烟史）基础上，以长期熬夜为主要诱因的急性心肌梗死，起病急、进展快，极易诱发恶性心律失常、心脏骤停、猝死，凶险程度极高。

熬夜为何会诱发年轻人致命心梗

1.心血管持续超负荷：熬夜打乱人体生物钟，皮质醇、儿茶酚胺等应激激素持续分泌，交感神经持续兴奋，导致心率加快、血压升高，心脏耗氧量急剧增加，加重心脏负担。

2.血液黏稠度飙升：长期熬夜会减慢机体新陈代谢，血液流速变慢，血小板聚集性增高，容易形成血栓，堵塞冠状动脉。

3.损伤血管内皮：夜间本应是血管内皮修复期，熬夜阻断修复过程，产生大量自由基，刺激炎症因子（如IL~6、CRP）的释放，会形成炎症，损伤冠状动脉血管内皮，脂质易沉积形成斑块，斑块破裂脱落就会诱发心梗。

4.伴随不良叠加伤害：熬夜常伴随的久坐行为导致下肢静脉血栓风险增加，久坐不动、抽烟、喝浓茶咖啡、暴饮暴食等习惯，多重诱因叠加，直击心脏“致命弱点”。

青年心梗发作典型症状，千万别忽视

1.典型胸痛胸闷：胸骨后压榨样、紧缩样疼痛，胸口像压了大石头，持续不缓解，可向左肩、后背、颈部、下颌放射。

2.全身伴随症状：大汗淋漓、呼吸困难、头晕乏力、恶心呕吐、面色苍白或发紫。

3.危重预警信号：突发意识丧失、呼之不应、触摸不到大动脉搏动，即为心脏骤停，黄金抢救时间仅4～6分钟，猝死风险极高。

4.不典型症状：部分年轻人还会出现上腹痛、牙痛、咽喉闷痛等非典型表现，极易误诊漏诊。

如何快速识别、及时就医

1.长期熬夜、作息紊乱、久坐、抽烟酗酒的年轻人，若突然出现：不明原因胸痛胸闷、心慌气短、大汗、头晕濒死感，甚至突发倒地意识不清，立刻拨打120。

2.到院后通过心电图、心肌酶、冠脉CT、冠脉造影等检查可快速确诊，越早开通堵塞血管，心肌坏死越少，生存率越高。

远离熬夜心梗，科学预防是关键

1.坚决杜绝长期熬夜：成年人保证每日7～8小时睡眠，尽量23点前入睡，不昼夜颠倒、不通宵追剧打游戏、不熬夜加班透支身体。

2.养成健康生活作息：戒烟限酒，少喝浓茶、碳酸饮料、功能提神饮品，三餐规律，低盐低脂清淡饮食，减少高油、高糖食物及外卖的摄入。

3.坚持适度运动：避免久坐不动，每周规律散步、慢跑、健身等有氧运动，增强心肺功能。

4.管控基础指标：定期体检，监测血压、血脂、血糖，及早发现高危隐患。

5.学会释放压力：避免长期精神紧张、焦虑劳累，保持平稳心态。

心梗早已不再是老年人的“专属病”，青春从来不是熬夜的资本！长期熬夜正在悄悄损伤冠脉、危及生命。养成良好作息，守护心血管健康，珍爱生命、拒绝熬夜，若出现胸痛胸闷等不适，务必第一时间就医，把握黄金救治时机。