脊柱：重要的身体“中轴线”

脊柱是人体的“顶梁柱”，从颈椎到尾椎，既扛起了身体的重任，又负责保护神经系统不受到伤害。但你可能只知其一不知其二，我们身体的“中轴线”可能比你想象中的更重要。基于此，今天为你科普脊柱健康相关知识，希望帮助你“破译”脊柱的“密码”，让它和你“和平相处”。

脊柱的作用

脊柱是身体的“中轴线”，它一边让我们“昂首挺胸”做人，一边保护脊髓。但你可能只知其表不知其里，其可比你想象中更重要。故下面为你讲解脊柱的作用，让你对脊柱知其表、知其里。

支撑身体：脊柱能支撑腹壁、胸壁、头部，并传递压力到下肢和骨盆，使你在行走、站立等时能维持平衡和稳定。同时，脊柱承担上肢、胸廓、头部重量，使上半身能保持直立。

实现运动：椎骨间有多个关节，例如椎间盘等，不仅能使你“能屈能伸”，还能使你做跳跃、跑步等活动，而实现“生活自理”。

脊髓的“保护伞”：脊髓“藏”在脊柱内部的椎管内，脊髓是神经系统的一部分，负责传递脑和身体间的信号，而使你“活蹦乱跳”。故脊柱是脊髓的“保护伞”，使其免受外界伤害，避免“信号”中断。

维持内脏位置：脊柱是身体“顶梁柱”，其和骨盆、胸廓共同组成体腔框架，而为内脏撑起“保护罩”，不仅能避免外界损伤，还能使内脏“各安其位”。

缓冲震荡：内脏器官、脊髓、大脑的“岁月静好”，是脊柱替它们“负重前行”，其椎间盘的弹性结构和生理弯曲具有“缓冲减震”作用，能将跑步等活动时产生的震荡“拦截”，避免损伤内脏器官、脊髓和大脑。

维持生理平衡：脊柱有4个“端水大师”，即颈曲、胸曲、腰曲以及骶曲，其“各司其职”分配身体重量，而维持身体的生理平衡，即使花样滑冰也能保持“优雅”，保持“平衡”。

脊柱有问题对身体的影响

脊柱是身体的“中轴线”，相信你已经知晓了它的重要性，那么下面再带你深入探索，为你讲讲脊柱有问题对身体的影响，让你知晓脊柱罢工，你可能都无法“捶胸顿足”，只能空落泪。

颈椎：脊柱“五兄弟”中颈椎为“老大”，其出现问题会对头部、神经系统、五官功能、上肢、呼吸或者循环等造成损伤，可能引起脑供血不足、视力模糊、上肢麻木、呼吸急促或心悸等现象。

胸椎：脊柱“五兄弟”中胸椎为“老二”，其出现问题会对心肺功能、消化系统、乳腺和内分泌或者脊柱形态等造成影响，可能引起肺炎、胃溃疡、乳腺增生、血糖异常或胸廓变形等现象。

腰椎：脊柱“五兄弟”中腰椎为“老三”，其出现问题会对腰部、泌尿生殖系统或者脊柱形态等造成影响，可能导致腰痛、尿频或腰椎侧弯等现象。

骶骨：脊柱“五兄弟”中骶骨为“老四”，其出现问题，会对骨盆、下肢、泌尿生殖系统或者消化系统造成影响，可能导致骶髂关节疼痛、下肢无力、前列腺炎或便秘等现象。

尾椎：脊柱“五兄弟”中尾椎为“老幺”，其出现问题，会对神经功能或者整体健康造成影响，可能引起尾骨痛、会阴部瘙痒或免疫力下降等现象。

守护脊柱健康

阅读完上文，相信你已经知晓了脊柱的重要性。故下面为您讲讲如何守护脊柱健康。

勿做“不动雕像”：勿久坐、久站，工作、学习、玩手机一段时间后，要起身活动活动，给脊柱“下课活动时间”。

积极锻炼脊柱“强”：生活中，注意锻炼背部和腹部肌肉、心肺功能，以提升脊柱稳定性的同时，降低脊柱负担。

为脊柱“减负”：保持营养均衡饮食，若属肥胖身材，要用正确方法积极减重，以降低脊柱负担。

“脊”时保暖：关注每日天气，及时增减衣物，避免脊柱“瑟瑟发抖”，进而维持脊柱健康。

搬重物勿弯腰：搬运重物时屈膝，勿弯腰，且重物需处于腰部以下的高度，以降低脊柱负担。

结语

脊柱比你想象中更重要，其是身体的“中轴线”，一旦出现问题，就会使你出现不适症状。因此，保护脊柱，刻不容缓，快行动起来吧。