孩子频繁眨眼、揉眼？小心干眼症作祟

眼球是人类最基本的视觉系统，其构造非常精密和复杂。孩子们的视力还处在成长的过程中，更加的脆弱和敏感。如果孩子们的眼睛遇到了不适当的情况，他们会因为语言表达有限，难以说清自身感受，因此常通过频繁眨眼缓解眼部不适，这样才能减轻他们的眼睛的不适。一些父母认为这是孩子顽皮，有意模仿别人的动作，就没有过多关注；还有一些父母却在为自己的小孩感到担忧。其实，小孩经常眨眼睛的理由相当多，也许只是一个无害的习惯性举动，也许是眼部向我们传递的“求救信号”。

一、干眼症是什么

正常情况下，泪水会均匀地分布在眼部周围，并且会在眼部周围产生一种叫作泪滴状的液态薄膜。泪膜由外至内分为三层：脂质层、水液层、黏蛋白层。其中，脂质层可减少泪液与空气的直接接触，降低水分蒸发；水液层可保持眼部湿润，而黏液层则可以减小泪膜的表面张力，以达到保护眼部的目的。泪膜不但能保护眼球，让眼睛保持舒适，也能改善视力。泪膜将眼泪均匀地涂布在角膜表面，使其保持光滑，使光线顺利通过角膜进入视网膜，从而保证清晰视觉。干眼症（又称角结膜干燥症）主要是由多种因素导致泪液的质、量或动力学异常，从而导致泪液的稳定性下降，并伴随有眼部不适和（或）眼表的组织病变。

干眼症的症状包括：眼干、眼痒、有异物感、疼痛、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光等，同时还会有视疲劳等症状。当眼睛比较干燥，基本泪液分泌不足，就会刺激泪腺反射性泪液分泌，导致经常流泪，严重时可能出现眼睛红肿、充血、角膜上皮角化及损伤，并伴有丝状物粘连等症状，若长期不干预，角结膜病变会逐渐加重，进而影响光线折射，导致视力下降，严重影响患者的生存质量。

二、怎样防止干眼症

儿童频繁揉眼可能进一步损伤角膜上皮，加重干眼症症状，家长需及时干预。

一是要经常眨眼睛。长期注视同一方向会导致眨眼次数减少、泪液蒸发加快，引发眼疲劳，进而诱发干眼症。所以要注意休息，多眨眼，避免连续用眼过久，可防止眼睛过度疲劳。除此之外，学习环境和姿势也非常关键，眼睛与电脑屏幕距离保持60cm左右，视线向下倾斜30度，既能放松颈部肌肉，又能减少眼表暴露面积，减轻眼疲劳。儿童自控力较弱，家长需监督其控制电子设备使用时间（每次不超过 20 分钟），避免频繁用脏手揉眼。

二是多吃富含维生素的食品，如维生素A（动物肝脏、胡萝卜）可维护眼表健康，维生素C（柑橘）具有抗氧化作用，维生素B1具有滋养神经的作用，维生素 E 具有抗氧化作用，可保护眼组织细胞。在平时的生活中，要多食用含有上述维生素的食品，如：粗粮、豆类含有丰富的维生素 B1，柑橘等水果含有维生素C，核桃、花生中含有大量的维生素E，可以增加眼部的营养供给，减轻眼睛疲劳。

三是在使用电脑、手机和平板等电子设备时，应尽量防止强烈的光线直接照射在屏幕上。强烈的光线直接照射在屏幕上，会使视力变差，眼睛需频繁调节以适应强光或反光，这样才能获得更清楚影像，容易导致眼疲劳。在使用电脑、手机和平板时，避免将电脑放置在正对窗口或窗口后方，防止强烈的阳光直接照射在电脑上或者被反光到电脑上。另外，电脑、手机、平板等不要在过于黑暗的环境中使用，晚上使用上述这些器材时，要尽可能将灯光打开。

四是经常进行眼部锻炼。经常进行眼部运动可以起到调整和松弛眼部周围的肌肉、减轻疲劳的作用。如每天远眺绿色植物 5-10 分钟，或缓慢转动眼球（上下左右各 5 圈），可缓解眼疲劳。

干眼症是临床上较为普遍的一类眼病，对患者的视力及生活质量造成了极大的损害。全面了解干眼症的相关知识，对防治至关重要。对儿童而言，还与长时间使用电子设备、频繁用手揉眼等习惯相关。另外，在日常生活中要注意用眼卫生、用眼环境以及学习习惯，防止干眼症。