中医治疗肩周炎有良方

“白天胳膊像绑了铅块抬不动”“夜里疼得翻来覆去睡不着觉”……这很可能是“肩周炎”在作祟！经常被肩周炎折磨怎么办？今天就带领大家一起认识一下肩周炎，并为大家介绍一些有效的应对办法。

什么是肩周炎

通俗来讲，肩周炎是肩关节周围软组织出现炎症引起的一种疾病，长期低头看手机、长期伏案工作、肩部受凉、肩部存在外伤史等均是肩周炎的常见诱因。

发生肩周炎后会出现哪些症状

活动受限：肩关节活动范围缩小，上举、外展等动作受限，严重时甚至无法完成穿衣、梳头等日常动作。

肩部疼痛：肩周炎引起的疼痛症状多为持续性的，夜晚时疼痛会加剧，严重时会影响睡眠质量。

肌肉萎缩：长时间活动受限可能造成肩部肌肉萎缩，使活动受限症状进一步加重。

中医如何治疗肩周炎

1.针灸疗法

对付肩周炎，针灸可是个“好手”！医生会对肩贞、肩髃、曲池等肩部穴位下针，打通经络，减轻肩部疼痛；对于因风寒湿邪引起肩周炎的朋友，医生还会搭配艾灸——如在肩井穴熏一熏，用艾草的热气“赶跑”寒气，活血化瘀。

温馨提示：针灸治疗必须要找专业医师操作，每周2-3次，10次为1个疗程，治疗后记得给肩膀“穿好衣服”，别受凉。

2.推拿按摩

推拿按摩也是对付肩周炎的常用手段！医师会用揉、捏、按等手法“伺候”肩井、肩髃等穴位——如按揉肩髃穴（抬臂时肩膀前侧的凹陷处），可快速缓解酸痛感；碰到粘连处，还会轻轻“弹拨”一下，以松开粘连，促进肩部功能恢复。

温馨提示：对于疼得厉害的朋友，推拿按摩时动作要轻柔，以免损伤加重；对于疼痛程度尚可的朋友，可适当增加推拿按摩的力度，再配合抬臂、绕环等动作，往往可取得更理想的效果！

3.拔罐

拔罐如同为肩部做“负压SPA”！罐体会凭借吸力吸附在皮肤上，可促进局部血液运行状态，祛除湿气。对于肩周炎患者，可将罐体留在疼得厉害的地方，留罐时间10-15分钟，也可沿着经络推罐（记得先涂润滑油减少摩擦）。

温馨提示：拔完皮肤变紫变红千万别慌，这是正常现象，过几天就消；但皮肤存在破损或容易出血的人，可别尝试。

4.穴位敷贴

中药贴敷堪称治疗肩周炎最简便的方法！将中药做成贴剂，向肩髃、肩贞等穴位或疼痛区域一贴，药物就可配合穴位发挥作用，减轻疼痛。不用频繁跑医院，日常活动时也可持续起效，超适合忙碌的人。

温馨提示：穴位敷贴时，1次贴6-8小时就行，如果皮肤发红、瘙痒，要赶紧揭下来，别再用了。

5.中药外敷

中药外敷也是对付肩周炎的好办法！如将当归、红花、艾叶等具有活血驱寒作用的药材打成粉，加黄酒或温水调制成糊，敷在疼痛之处；或把药材装入布袋中，蒸热后敷于肩膀上。药物能透过皮肤发挥作用，特别适合风寒湿气引起的肩周炎。

温馨提示：每次敷20-30分钟即可，注意控制好敷贴的温度，别太高防止烫伤；皮肤敏感的话，垫层纱布再敷更稳妥！

肩周炎患者生活中还需注意什么

1.做好家中温湿度的调节工作，保持室内温暖干燥，尽量避免置身于潮湿环境中，防止肩部不适感加重；

2.别让肩膀累着，该歇就歇，别硬扛；

3.做好肩膀部位的防寒保暖工作，特别在天气变化时，可适当热敷，改善血运情况，减轻肩部疼痛；

4.做激烈运动前注意佩戴护具，避免肩部意外受伤；

5.注意饮食营养，养成健康的生活习惯，留意肩痛与活动范围的变化情况，及时调整自身的生活习惯；

6.加强体态训练，维持正确的站、卧、坐、行走姿势，防止不良姿势造成肩部负担加重。