痔疮来袭：别让“菊花”遭殃！

在日常生活中，许多人经常被便血和肛门胀痛所折磨，但可能并没有意识到，这些都是痔疮在发出“警报”。痔疮作为高发性肛肠疾病，严重影响生活质量。了解痔疮的成因、症状和预防方法，才能有效避免“菊花”受苦，那么痔疮到底是怎么一回事呢？接下来就让我们一起来了解一下吧！

1.认识痔疮

痔疮本质上是肛管或直肠下端静脉丛充血肿大形成的柔软静脉团。内痔、外痔和混合痔在临床上都很常见。内痔在齿线（直肠与肛管的界限）之上，早期并没有什么特别的表现，仅在排便时出现无痛性便血，严重时内痔会脱出肛门，需用手推回甚至无法回纳；外痔位于齿线之下，主要症状是肛门附近有皮赘，病人经常有肛门不适和瘙痒感，如果有血栓或者炎症，就会有非常强烈的疼痛感；混合痔则兼具内痔和外痔的特点，便血、疼痛、肿物脱出等症状更为复杂。

2.痔疮诱因

2.1久坐久站

长期保持同一姿势，会导致肛周血流不畅，静脉丛淤血和曲张。职业如白领、教师、司机等，由于久坐或长期站立，已逐渐成了痔疮的高发人群。就拿司机来说，长时间坐在驾驶座上会对屁股造成很大的压迫，导致血液循环受阻，所以患上痔疮的几率要比一般人高得多。

2.2不良排便习惯

排便时玩手机或看书都会延长排便时间，引起肛门直肠充血；用力排便则会增加腹压，促使静脉丛扩张。有的人一上洗手间就沉迷于手机，不知不觉半小时过去，这无疑给痔疮的形成创造了条件。

2.3饮食结构失衡

长期吃辛辣油腻的食物、喝水少、膳食纤维摄入少等都会引起便秘。而便秘时干硬的粪便会压迫直肠静脉，阻碍血液回流，久而久之形成痔疮。偏爱重口味饮食，不喜欢吃蔬果的人，肠道蠕动减缓，排便困难，痔疮风险显著升高。 

3.痔疮的治疗

3.1保守治疗

如果是轻度的痔疮，可以采取非手术疗法。改善饮食结构、多吃蔬菜水果和粗粮，保持排便畅通；避免久坐久站，要经常起来运动；便后用温水清洗肛门，并注意局部卫生；可以通过痔疮膏、痔疮栓等药物缓解症状，也可以通过坐浴来改善局部血液循环，从而减少炎症及疼痛。例如，每天用温水坐浴15-20分钟，能有效缓解痔疮带来的不适。

3.2手术治疗

当痔疮发展到严重程度，如发生内痔脱出无法回纳、便血严重、保守治疗无效时，可采用外科治疗。常用的手术方式包括外剥内扎术、吻合器痔上黏膜环切术（PPH）等。手术治疗能直接去除病变组织，但术后需要注意护理，防止感染，促进伤口愈合。 

4.预防痔疮

4.1合理饮食

平时要注意合理饮食，多食用芹菜、菠菜、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食品，促进肠道蠕动，防止便秘；尽量不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，每天保证足够的水分摄入，至少1500-2000毫升。 

4.2规律排便

平时要规律排便，尽可能减少排便时间，不要在排便时看书、玩手机；如果出现便秘，建议在医生指导下通过合理饮食、适当运动或服用缓泻剂来改善，切忌用力排便。

4.3适度运动

避免久坐久站，工作间隙适当起身活动，如散步、慢跑、瑜伽等，这样可以加快血液循环，增强肛门括约肌功能。每日坚持做提肛运动，即收缩肛门3-5秒，然后放松，重复进行，每次10-15分钟，早晚各一次，有助于预防痔疮。 

4.4保持肛门清洁

便后用柔软的卫生纸擦拭肛门，如有条件可用温水清洗，以防止细菌繁殖；女性月经期间一定要保持肛周清洁，同时勤换卫生巾，避免感染。

4.5控制体重

肥胖可使腹部压力上升，影响肛门部位的血液循环，从而增加患痔疮的风险。通过合理饮食和运动控制体重，对预防痔疮有积极作用。 

小结

痔疮虽然常见，但是如果我们能够理解其致病机理，并且保持健康的生活方式，那么就可以尽量避免这种疾病的发生。如果出现痔疮迹象，也不必讳疾忌医，及时就医，科学治疗，一定能实现“痔”愈。别再让“菊花”默默承受痛苦，从现在开始，行动起来，守护肛门健康！