中医调理“四高” 从肠道排毒开始

在当前快节奏的生活模式下，“四高”的发生率逐渐上升，即高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸。中医认为，高血压与肝火旺盛、肝肾阴虚有关；高血糖多因脾虚湿盛、阴虚燥热所致；高血脂常源于痰湿内阻、脾虚失运；高尿酸则可能与湿热内蕴、脾肾功能失调相联系。上述四种代谢异常不仅影响个体的身体健康，还可能相互作用，加剧病情发展。而中医调理“四高”，可以从肠道排毒入手，通过科学调理，促进肠道蠕动，切实发挥肠道的排毒功能，从而改善“四高”症状。

“四高”为什么要进行肠道排毒

肠道属于人体的“第二大脑”，不但负责消化与吸收，还可以为体内毒素与废物提供排出的通道。中医认为，人体是有机的整体，肠道的健康直接影响人体的整体健康状况。对于“四高”患者，肠道内会积累大量毒素以及代谢废物，若无法及时排出，会进一步加重肝肾等器官的代谢负担，在影响血液循环的基础上，干扰内分泌系统。而通过肠道排毒，则可以帮助患者清除体内的代谢废物以及毒素，以调节血压、血糖、血脂和血尿酸的水平。中医在调理肠道排毒方面，主要是通过食疗的方式，促进肠道的蠕动，从而在改善“四高”症状的基础上，调节人体的整体机能，达到平衡阴阳、调和气血的目的。

每个人都有多少公斤的肠道垃圾

每个人都有3～15公斤的肠道垃圾。肠道属消化系统，肠道全长共5～7米，每隔3.5厘米就有一个弯折，特别是大肠更是千褶百皱，全面铺开有一个网球场那么大，而且这些皱褶有很强的藏污纳垢能力。这些污垢，随着人的年龄增长，吸附的越来越多，一般30岁以上的人，多在6公斤左右。

肠道垃圾都包含什么

这种宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮和尸氮、氨、酷氮、苯酚等30多种。

肠道垃圾对身体的影响

肠道垃圾运到血液会怎么样？这些毒素分泌出来后，被肠绒毛吸收到血液中，再通过血液循环运到肝脏，导致肝脏解毒负担加大，肝细胞易受损伤。

这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质，医学界称这种含毒素的废物为“宿便”。

肠道垃圾运到肺脏会怎么样？会导致呼吸短促，引发肺炎或气管炎。运到脾胃，会导致脾胃生火，进而引起口臭或炎症。渗入胸腔，会诱发肿瘤；渗入子宫，会导致纤维瘤。

肠道垃圾运到大脑会怎么样？渗入大脑，会感到压抑、失眠、烦躁、记忆力减退，重者导致脑瘤。运到各腺体会导致内分泌紊乱。

肠道垃圾运到皮肤会怎么样？运到皮肤，会使皮肤粗糙、变暗，出现色斑或痤疮等。这些毒素无论运到身体哪里，都会对人造成巨大危害。

“四高”缠身如何进行中医调理

1.高血压。针对高血压的中医调理，可以饮用决明菊花茶。其制法为：将炒决明子、菊花与山楂片用沸水冲泡15分钟后饮用，每日可反复冲泡。

2.高血脂。调理高血脂，可将红曲米、生山楂与荷叶混合，加水煮沸后转小火煎煮20分钟，滤渣后制成红曲山楂茶饮用。

3.高血糖。调理高血糖，可制作玉竹桑叶茶。方法是：用冷水将玉竹、霜桑叶与翻白草浸泡30分钟，再煎煮15分钟。此茶可用于日常调养，有养阴润燥、疏散风热及清热解毒的功效。

4.高尿酸。针对高尿酸患者，中医调理可制作土茯苓车前饮以帮助肠道排毒。将土茯苓、车前草和玉米须清洗干净，加入适量的水煎煮30分钟，可起到解毒除湿、通利关节、利尿消肿的效果。

“四高”缠身有哪些综合调理建议

面对“四高”缠身的情况，应注重综合调理：以饮食控制为根基，建立低脂、低盐、低糖、低嘌呤的饮食结构；同时坚持运动，每日进行适量的有氧运动（如散步、太极等），以促进新陈代谢。

结语

总之，面对“四高”缠身的挑战，中医从肠道排毒的角度出发，为我们提供了科学有效的调理路径。可以说，健康的生活方式与科学的调理方法，是应对现代生活中各种健康问题的关键。希望大家都能从肠道排毒开始，用中医的智慧守护自己的健康。