了解吸烟对身体的真实危害

虽然吸烟有害健康的说法已经说了好多年了，但是仍有很多人对吸烟的危害认识不足，有的说我自己吸得并不多，有的觉得自己身体还不错，有人认为别人吸了那么多年都没事，自己戒不掉。其实吸烟的危害不是马上显现出来的，而是长期积累的，潜移默化的伤害才是巨大的。正是因为其危害的隐蔽性及滞后性，所以才会让很多人觉得无所谓或者说是自己的自由。但事实上，吸烟绝不是一种生活习惯，而是一种与众多健康问题密切相关的危险行为模式。认识吸烟的真正危害，是转变理念、保护健康的先决条件。

从一种习惯开始的健康风险

吸烟是人们日常生活中的一种常见行为，“忙时抽根烟”、“朋友聚会抽根烟”、“烟酒不分家”……似乎只要不是抽很多，就不会对身体有太大伤害。正是这些习以为常、甚至被人们忽略的小事，在潜移默化之中对人体产生着巨大的危害。

烟草在燃烧的过程中会释放出很多对身体有害的成分，在吸烟过程中吸入的烟雾会将这些有害成分带入肺部，并由血液快速吸收后分布至全身各处，无法被机体快速代谢，从而不断刺激机体的组织及器官，久而久之，就会影响机体内环境的稳态，而且这一过程是缓慢发生的，不容易被发现，它比吸烟更易被忽视，也被称为“无声杀手”。

呼吸系统的持续损耗

吸烟对于呼吸系统的损害是最直观的，因为烟草中含有的化学成分会对肺部造成伤害。而长期吸烟会造成反复的呼吸道刺激，导致呼吸道防御能力下降，很多烟民也会出现长期咳嗽、咳痰等症状，并且以晨起症状比较明显为特征，但大家都会认为这是“抽烟抽久了的正常情况”，忽视了这些警告信息。

随着时间的推移，肺脏对烟雾的清洗功能会越来越弱，外来的尘埃、污染物很容易堆积在身体内，导致呼吸不畅。有些人会觉得身体素质越来越差，动不动就会喘不上气来，甚至严重影响到生活及工作。这个过程是一个循序渐进的过程，等到人们意识到其严重性的时候，身体早就开始透支了。

心脏和血管的隐形负担

吸烟对心脏血管的危害也不容小觑。香烟中的有害物质会导致血管长期处于紧张状态，不利于血液循环的稳定。很多抽烟的人会在检查的时候发现自己有高血压、高血脂等症状，但不会把这和抽烟扯上关系。

平时吸烟时间长，增加了心脑血管系统的负荷，在高压状态下工作，虽然短时间内不会引起明显的症状表现出来，但随着年龄的增长以及吸烟时间的延长，发生严重心脑血管事件的可能性就越大，一旦发生急性事件，就会对自身及家庭带来较大的影响。

免疫力下降带来的连锁影响

免疫功能是人体抵御疾病的一个重要防御屏障，吸烟可降低人体免疫力，增加机体对致病因素的易感性，导致患者经常出现感冒、咽部不适等症状，并且症状持续时间长。

吸烟除了对疾病本身有影响之外，在患病期间或治疗过程中，还会损害人体的修复机制，延缓疾病的康复进程，甚至有些人即使接受了同样的治疗也会比非吸烟患者恢复得更为迟缓；而且吸烟不仅会伤害自身健康，二手烟也会危害到身边的人群，家中的亲朋好友经常被动地吸入烟雾，对健康也会造成损伤，尤其对儿童及老人的影响会更加明显。

认清误区，选择远离烟草

现实中对吸烟还存在很多误解，“少抽一点”、“换成低危香烟”就可以解决，其实只要吸烟，有害物质就会进入体内。所谓的“低危”不等于无毒，且容易让人产生麻痹心理。

戒烟难，但永远不晚！不论什么时候戒烟都是有益健康的，都能避免更多损害，都是有利于身体康复的。虽然吸烟危害是在数年之后才能表现出来，但是现在戒烟就是从今天开始保护自己的身体健康。

吸烟是健康的隐形杀手，因为其隐蔽性很强，在不知不觉中已经对我们的身体造成了很大的伤害，所以我们要了解清楚吸烟到底有多大的害处，从而转变自己的看法，为自己的身体着想，也为家人的身体健康考虑。