肿瘤的三级预防 从日常习惯到专业筛查

目前，恶性肿瘤已经超过心脑血管疾病，成为导致人类死亡的“第一杀手”。肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等，仿佛人体的每个器官都有可能发生癌变，让人谈癌色变。今天，从肿瘤防治的日常习惯到专业筛查，带你全面“攻略”肿瘤。

什么是肿瘤

一般情况下，人体各个系统的细胞数量基本处于动态平衡，部分细胞衰老、死亡时，就会有新的细胞产生，以维持组织器官正常运转。而当体内细胞在多种致瘤因素下出现过度增殖时，就会形成不同的肿瘤，打破细胞调控的稳定状态。

肿瘤的三级预防是什么

世界卫生组织提出：三分之一的癌症是完全可以预防的。关于癌症，主要可采取以下三级预防进行癌症防控。

一级预防：即病因预防，减少外界不良因素的损害。

二级预防：早发现、早诊断、早治疗。

三级预防：提高生活质量，延长生存时间。

日常生活中，我们可以通过健康的生活方式来预防癌症。（1）戒烟：无论吸烟多长时间，即刻开始戒烟，都能够使我们的健康获益。除了戒烟以外，注意远离二手烟、三手烟。（2）限制饮酒：酒精会对人体多个器官产生危害，研究表明，过度饮酒可增加食管癌、肝癌、口腔癌等发病风险。因此，建议日常生活中尽量减少饮酒，控制饮酒量。（3）健康饮食：饮食坚持营养均衡、多样化原则，合理搭配食物。做到饮食规律，不暴饮暴食。避免进食烫饮、烫食。多吃新鲜蔬菜与水果。控制红肉摄入量，如猪、牛、羊等哺乳动物的肌肉。避免或尽量少吃加工食物，即经风干、盐腌、发酵、烟熏等处理的食物，如香肠、火腿、咸菜等。限制脂肪、热量摄入，减少油炸烤类食物食用。控制食盐摄入，少吃高盐食物。杜绝摄入过期、霉变食物。（4）接种疫苗：如肝炎病毒疫苗、人乳头瘤病毒疫苗等，能够有效预防感染相关的细菌与病变，降低癌症发生率。（5）适量运动：坚持良好的运动习惯，避免久坐。通过运动增强体质、控制体重，提升身体健康水平。（6）高危职业应做好职业防护，减少职业致癌因素暴露。（7）心态调节：注意调节个人情绪，减轻生活、工作压力，避免自身长期处于负面情绪或精神高压状态。（8）定期体检：定期接受健康体检，及时发现身体异常，确保疾病早发现、早治疗。

肿瘤的筛查方式有哪些

肿瘤类型较多，不同肿瘤的筛查方式不同。下面介绍几种高发癌症的筛查攻略。

肺癌筛查：肺癌高危人群有：每天吸烟包数×吸烟年数≥30；未戒烟或戒烟不足15年；长期吸二手烟者；合并慢性阻塞性肺病，或有高污染环境暴露史者。早期症状表现为咳嗽、咯血、胸痛等。建议每年进行一次低剂量肺部螺旋CT。

结直肠癌筛查：结直肠癌高危人群有：既往有溃疡性结肠炎等炎症性肠病病史；长期慢性便秘或腹泻；有结直肠癌家族史；45岁以上，长期吸烟者。早期症状表现为便血、腹胀等。建议45岁以上人群接受肠镜检查，一般人群每年进行一次粪便隐血试验，高危人群接受肛门指检。

胃癌筛查：胃癌高危人群有：高盐饮食，长期吸烟饮酒；幽门螺杆菌感染者；有胃癌家族史者。一般早期可出现呕血、黑便、食欲下降等症状。建议40岁以上及高危人群每年进行1~2次胃镜检查。

肝癌筛查：肝癌高危人群有：长期熬夜、过度饮酒；乙肝、丙肝感染者；肝硬化、重度脂肪肝患者。患者早期一般无明显症状。建议高危人群每半年做一次腹部超声，结合甲胎蛋白检查。

乳腺癌筛查：乳腺癌高危人群有：既往有胸部放疗史；长期雌激素水平高；携带乳腺癌致病性遗传突变；生育后未母乳喂养。早期症状表现为乳房不对称、出现异常分泌物等。建议女性40岁以后每1~2年进行一次乳腺超声联合钼靶检查，高危人群需要遵医嘱接受筛查。

世卫组织明确提出：三分之一的癌症是完全可以预防的；三分之一的癌症可早期发现并得到根治；三分之一的癌症可以应用现有医疗手段，延长患者生命。因此，有效的预防，早筛查、早发现、早治疗对于肿瘤患者而言尤为重要。