如何预防压力性损伤

你有没有听说过“压疮”这个词？也许你会以为这是老年人才会得的病，或者觉得离自己很远。但其实，它的学名叫“压力性损伤”，是一个你我都可能遇到的健康问题，尤其是家里有卧床病人的朋友们，更应该打起十二分精神来了解一下！

什么是“压力性损伤”？这可不是“睡个懒觉”的代价

压力性损伤，说白了就是身体某个部位因为长期受到持续压力（比如压在床垫、轮椅上）而导致血液循环受阻，最终皮肤甚至深层组织出现破损、溃烂的现象。想象一下：一个苹果如果总是被重物压着，时间一长是不是就会凹陷、腐烂？我们的身体也是一样。

哪些人最容易“中招”

虽然人人都有可能发生压力性损伤，但以下这几类人是“高危人群”。

①长期卧床的人：比如中风后行动不便的老人、骨折术后卧床患者等；②轮椅使用者：久坐不动也可能引发臀部或尾骨处的损伤；③营养不良的人：缺乏蛋白质和维生素，皮肤变得“脆弱易碎”；④失去知觉或感知能力下降的人：比如昏迷患者、脊髓损伤者，感受不到疼痛就不会主动翻身，增加风险；⑤大小便失禁者：皮肤长期浸渍在潮湿和刺激性物质中，更容易被“腐蚀”。

压力性损伤是怎么发生的

压力性损伤不是一夜之间形成的，它像苹果变质，一点点从“红”变“烂”。

最早的1期，仅是皮肤红、按压不褪色，皮肤还完整，是最关键的预警期；2期开始出现破损或水泡，伤口湿润发红；到了3期，伤口深入皮下，脂肪、肉芽组织都可能外露；4期更严重，甚至骨骼、肌肉裸露，腐肉、焦痂伴随感染。有些伤口看起来没破，里面却已坏死（深部组织损伤）；还有些被腐肉遮盖，无法分期（不可分期）。

早期识别、及时减压比治疗更重要！对卧床患者而言，勤翻身、用减压垫、保持皮肤干燥，就是最好的预防。别等皮肤“破”了才后悔，守住第一道防线，远离“床上危机”。

如何预防压力性损伤？给你一个“防护攻略”

1.勤翻身，才是“护肤第一招”！

对长期卧床者来说，每两小时翻一次身是黄金法则。不要小看这件事，它能有效减少局部压迫，保持血液循环。

2.选对“床”，胜过千层棉被

并不是躺在再软的床上就不会得压疮。选择一张合适的减压床垫或气垫床，可以大大降低压力集中。

3.皮肤护理很关键——保持清洁，像呵护婴儿肌

皮肤是我们“第一道防线”，尤其对老年人来说更容易受伤，所以要保持皮肤干爽清洁，每天用温水擦拭；大小便失禁者应及时清洁，使用屏障霜或软膏保护皮肤；不要随便搓揉发红的部位，以免加重损伤；定期检查皮肤颜色变化，特别是骨突部位（如骶尾部、踝部、肘部）。

4.合理饮食是“内在修复力”的来源

吃得好，身体强。良好的营养状态能帮助身体自我修复，防止皮肤变脆。摄取足够的蛋白质、维生素A、C、E以及锌元素；多喝水，保持皮肤水分；营养不良者可在医生指导下使用营养补充剂。

5.定期活动肌肉，“不动”才是大敌！

即便不能站立或行走，也要尽量进行床上活动，指导患者做抬腿、手臂伸展等简单动作；家属或护理人员协助进行肢体被动活动；躯干和四肢肌肉保持一定张力，可促进局部血液循环。

如果已经发生了压力性损伤怎么办

1期红斑但皮肤完好，及时减压、保持干燥，贴用保护性敷料，通常可自行恢复。

若出现水泡、破溃（2期及以上），就别“自己动手”了！应尽快就医，由专业人员清创、换药、防感染。深层坏死或合并感染的严重情况，还可能需要手术处理。千万别信偏方、别乱包扎！错误护理不仅耽误恢复，还可能引发败血症等生命危险。压力性损伤不是“小伤口”，而是“看得见的危机”！科学处理、对症护理，才能让伤口真正好起来。

写在最后——对抗压力性损伤，我们可以很“轻松”

压力性损伤听起来可怕，其实它可以被预防、被控制。关键在于：用心呵护、早期发现、科学护理。不管你是照顾家中卧床老人的子女，还是正在术后康复的患者本人，只要我们重视它、行动起来，皮肤就能安然无恙，生活也能更加安心。一张翻身表、一张营养单、一份细致入微的观察记录，可能就是避免一次压疮的“护身符”。请你一定要收藏这篇文章，因为你可能永远不知道，它什么时候会在关键时刻救你一命！