慢阻肺养护指南请查收

“爬2层楼就难受得不得了，稍微受点凉就咳嗽，晚上睡觉更是气不够用……”，许多慢阻肺患者反映自己生活因为疾病受到严重影响。有研究调查显示，我国40岁以上人群慢阻肺发病率超过13%，严重危及我国居民生命健康。慢阻肺患者可以通过科学养护稳定病情，现在就向大家解锁慢阻肺养护指南，希望对大家的身体健康有所帮助。

社区里的王大爷今年72岁，但是已经有40年的烟龄，从6年前开始不断咳嗽、咳痰，总感觉上不来气。起初王大爷是因为自己抽烟抽多了导致的老毛病就没重视，但2年前王大爷爬楼已经十分困难，每上几个台阶就要休息一下，夜间都无法平卧入睡，最终不得不去医院检查。医院对王大爷进行了全面检查，发现王大爷的病情已经进展到中重度慢阻肺，如果不科学养护，积极进行治疗，将会在较短时间内快速恶化病情。医生根据张大爷的情况给出了系统养护建议，具体情况如下。

第一，科学养护，戒烟避“毒”

吸烟是导致慢阻肺患者病情加重的重要因素，这是因为香烟中含有焦油、一氧化碳、烟碱等多种有毒有害物质，会持续刺激患者气道黏膜，加重病灶炎性刺激与气流受限问题，戒烟是阻断“毒”源的有效方法。王大爷听从了医生的建议主动戒烟，并且远离二手烟、三手烟，并注意日常油烟、烟雾、粉尘的刺激，加重经常通风，日常出门也佩戴口罩，减少气道刺激。

第二，呼吸训练，改善功能

慢阻肺患者因为呼吸不畅，总是会不自觉地用嘴呼吸，反而会加重缺氧情况。慢阻肺患者患病后更应该重视肺功能的锻炼，提高肺部功能，才能够改善通气状况。

缩唇呼吸：用鼻子吸气（2s），用嘴呼气（4s），呼气时将嘴唇缩成口哨状，1日1次，1次10~15min。

腹式呼吸：平卧位放松全身，将一只手放胸口、另一只手放腹部，先用鼻子吸气并隆起腹部，嘴巴呼气并让腹部凹陷，1日3次，1次5min。

第三，适度运动，突破阻碍

慢阻肺会导致呼吸受限，许多患者会因此拒绝运动。其实，越不动肌肉萎缩进展越快，加重病情。当然慢阻肺患者运动也要坚持科学方法，循序渐进，量力而行。

运动项目选择：如慢走、太极拳、游泳等，1周3~5次，时间10~15min，并根据患者病情改善情况逐渐调整。

运动强度确定：运动时呼吸节奏略快，但能够正常说话。但如果出现心慌、气短，需要马上停止活动，并注意观察症状是否缓解，必要时立即到医院接受治疗。

其他注意事项：运动期间一定要注意保暖，千万不可以着凉。

第四，吃对吃好，给肺“充电”

慢阻肺患者身体消耗大，如果不及时补充所需营养，会进一步降低身体机能，加重病情进展。慢阻肺患者饮食主要以“高蛋白、高维生素、易消化”为主要原则。

蛋白：选取鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白。

维生素：选取富含维生素C、维生素E的果蔬。

低盐饮食：慢阻肺患者要少吃盐，3~5g即可。

避免腹胀：减少豆类、红薯等进食后容易导致腹胀的食物，减少其对患者呼吸功能的影响。

少吃多餐：每餐吃7分饱即可，通过少吃多餐方式减少胃肠负担，避免膈肌上抬加重肺部负担。

第五，预防感染，关键防控

慢阻肺患者病情急性加重多与呼吸道感染有关，一次感染就可能导致患者病情断崖式下降。王大爷在医生建议下采取了以下感染预防措施。

接种疫苗：每年9~10月流感高峰期去接种相关疫苗，并且5年接种一次肺炎链球菌疫苗。

个人卫生：少去人员密集区域，多洗手，主动远离已经感冒的人群。如果家中有感冒患者，一定要做好家庭隔离，多通风。

保暖管理：注意天气变化，注意身体保暖。

第六，安全用药，长期监测

    慢阻肺是长期慢性病，安全用药是控制病情的关键。慢阻肺患者临床用药包括支气管扩张剂、糖皮质激素等，能够提高肺部通气量，抑制肺部炎症，缓解临床症状。慢阻肺患者一般要3~6个月进行1次全面的肺部功能检查，医生会根据检查结果为其调整治疗方案。另外，如果出现痰液性状变化、呼吸困难症状加剧等问题，一定要立即就医。

王大爷严格执行医嘱，身体状况好多了，肺功能较为稳定，很少感冒，能够独立去菜市场买菜，上楼也不费劲了。慢阻肺病情管理是“持久战”，不仅要治疗，还要养护。只要大家像王大爷一样配合，科学养护身体，一定能稳定病情，让身体更健康。