正确认识针灸你还需要知道这些知识

提到针灸，有人觉得是“神秘东方魔法”能治百病，也有人怕疼、怕感染避之不及。其实针灸不是玄学，而是经数千年实践与现代医学验证的治疗手段，关键在于“正确认识”。

先破后立：这3个针灸误区，该澄清了

误区1：针灸时“针感”越强越好

针感强弱因人而异，并非越强越好。针灸时的针感(如酸、麻、胀、重)是“得气”的表现，但具体强度需根据病情、体质和穴位特性综合判断。适度针感有助于疗效，但过度追求“强针感”可能引起不适或副作用。

误区2：针灸能“包治百病”

社交平台常现“针灸治失眠”“针灸瘦10斤”等标题，让人误以为针灸是“万能疗法”。实则针灸有明确适用范围，急性阑尾炎、脑出血等急症，针灸无法替代手术急救；糖尿病、高血压等慢性病，针灸仅为辅助手段，盲目相信易延误病情。

误区3：“路边养生馆”也能做针灸

很多人图方便选养生馆做针灸，却不知风险极大。根据《医疗机构管理条例》，针灸属医疗行为，需具备执业医师资格且经专业培训的医生在正规机构操作。养生馆“技师”多无资质，易因穴位不准、消毒不严引发感染（如乙肝、丙肝），甚至导致气胸、内脏损伤。

科学视角：针灸怎么“起作用”？

1.缓解疼痛：激活“止痛系统”

针灸刺激穴位时，会激活皮肤神经末梢向大脑发信号，大脑随之释放内啡肽、脑啡肽等“天然止痛药”，止痛效果强于吗啡且无成瘾性。临床中，不少慢性头痛患者经1-2个疗程针灸后，头痛发作频率明显降低，对布洛芬等止痛药的依赖也大幅减少；痛经女性在经期前1周开始针灸，也能有效减轻腹痛、腰酸等不适。

2.调节神经：平衡自主神经系统

自主神经系统负责调节心跳、消化等功能，长期压力大、焦虑会导致其失衡（如交感神经过度兴奋）。针灸刺激内关穴、神门穴等，可调节自主神经活性，让“兴奋”与“抑制”平衡。比如长期失眠者，坚持针灸1个月左右，入睡时间会明显缩短，夜间醒来次数也会减少，这正是神经调节起效的表现。

3.改善循环：促进局部血液流动

针灸进针后，轻微刺激能让局部血管扩张、血流量增加，既带来氧气和营养，又带走炎症因子和代谢废物。像办公室人群常见的颈椎病，针灸刺激颈肩部穴位后，僵硬的肌肉会逐渐放松，手臂发麻的症状也会减轻，这就是血液循环改善的直观效果。

实用指南：5类情况适合针灸，3类情况要避开

✅适合针灸的5类问题

疼痛类：慢性头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、肩周炎、痛经等；

功能性：失眠、焦虑、消化不良、便秘、过敏性鼻炎、慢性疲劳综合征等；

运动损伤：肌肉拉伤、韧带扭伤（受伤48小时后）；

妇科问题：月经不调、多囊卵巢综合征（辅助调节激素）、产后盆底肌松弛（配合康复）；

亚健康：熬夜、压力大导致的免疫力下降、易感冒、手脚冰凉等。

❌要避开针灸的3类情况

特殊人群：孕妇（腹、腰骶部穴位易诱发宫缩）、婴幼儿（配合度差）、凝血功能障碍者（易出血）；

特殊部位：皮肤破损、感染处；眼球、心脏等器官周围（风险高）；

急性病症：急性心梗、脑出血、阑尾炎、骨折等（需先急救）。

特别提醒：针灸前做好3件事

1.选对机构

优先公立医院针灸科、康复科，或正规私立中医院，就诊前查看医生执业证书，确认有“针灸专业”范围。

2.提前沟通

告知医生慢性病（如高血压、糖尿病）、用药情况（尤其是抗凝药）、过敏史、近期健康状态（如感冒），方便医生调整方案。

3.注意术后

针灸结束后，若仅为常规毫针针刺，且针孔无出血、红肿，治疗后 10-20 分钟即可用温水洗澡（中国医药大学附设医院护理指导标准），避免用力揉搓针孔部位，水温以 37-40℃为宜。若针孔处有轻微发红、瘙痒，属正常反应，不要用手抓挠，通常1-2天会自行消退。

针灸不是“神药”也不是“骗局”，是需科学看待、规范使用的医疗手段。若有健康问题，可先到正规医院咨询医生，判断是否适合针灸——适合自己的才最好。