从咳嗽到哮喘：常见呼吸道 疾病的预防与应对指南

呼吸道，如同一条为生命输送氧气的 “黄金通道”，从鼻腔、咽喉，经气管、支气管一路延伸至肺泡，构建起人体与外界进行气体交换的精密系统。然而，这条通道时刻暴露在复杂的环境中，细菌、病毒、过敏原、有害颗粒物等威胁无处不在，使得咳嗽、哮喘等常见呼吸道疾病频发。深入了解这些疾病的发病机制，掌握科学有效的预防与应对策略，是守护呼吸健康的关键所在。

咳嗽：呼吸道健康的 “预警员”

咳嗽是人体呼吸道的 “卫士”，作为一种保护性反射动作，它能够帮助清除呼吸道内的分泌物、异物及病原体。当呼吸道黏膜受到物理、化学或生物因素刺激时，分布在黏膜上的神经末梢会将信号传递给大脑咳嗽中枢，进而引发咳嗽反应。

普通感冒引发的咳嗽最为常见。鼻病毒、冠状病毒等病原体入侵上呼吸道，导致黏膜充血、水肿，分泌物增多，刺激神经末梢，引发咳嗽。此类咳嗽通常伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状，一般在1-2周内随着感冒的康复而缓解。但需要警惕的是，若咳嗽持续 8 周以上，就进入了慢性咳嗽范畴。慢性咳嗽病因复杂，咳嗽变异性哮喘便是其中重要病因之一。这类患者气道存在慢性炎症，气道反应性异常增高，夜间或凌晨，气道对冷空气、尘螨等刺激更为敏感，从而引发剧烈咳嗽，且使用抗生素治疗无效。哮喘：慢性气道炎症的 “纠缠者”

哮喘是一种由多种细胞和细胞组分参与的慢性气道炎症性疾病，其发病受遗传和环境因素共同影响。遗传因素为哮喘发病埋下 “种子”，有哮喘家族史的人群携带易感基因，使得气道对过敏原的反应更为敏感。而环境因素则是 “催化剂”，尘螨广泛存在于被褥、地毯中，花粉在春秋季大量飘散，宠物毛发皮屑也极易成为过敏原。当这些过敏原进入呼吸道，免疫细胞如肥大细胞、嗜酸性粒细胞等被激活，释放组胺、白三烯等炎症介质。这些介质会使气道平滑肌强烈收缩，气道黏膜水肿增厚，分泌物大量增加，导致气道狭窄，引发喘息、气急、胸闷、咳嗽等典型症状。哮喘病情容易反复发作，严重时可导致呼吸困难，甚至因窒息危及生命。世界卫生组织数据显示，全球哮喘患者已达 3.39 亿，且发病率呈上升趋势，尤其在儿童群体中增长明显。

肺炎：肺部感染的 “侵袭者”

肺炎是肺部终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由细菌、病毒、支原体等多种病原体引起。肺炎链球菌是细菌性肺炎的常见致病菌，它会破坏肺泡的正常结构和功能，导致肺部实变。患者常出现高热、咳嗽、咳痰，痰液可呈脓性，严重时伴有胸痛、呼吸困难。病毒性肺炎如新冠病毒肺炎，病毒入侵肺部细胞，引发免疫反应，导致肺部炎症和损伤，部分患者病情进展迅速，出现呼吸衰竭等严重并发症。支原体肺炎则好发于儿童和青少年，咳嗽多为刺激性干咳，可持续2-3周。

科学预防：构筑呼吸道健康防线

预防呼吸道疾病，良好的个人卫生习惯是基础。勤洗手，能有效清除手上沾染的病原体，减少经手传播疾病的风险；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，可防止飞沫传播。在流感高发季、雾霾天或前往人员密集场所，佩戴医用口罩能有效阻挡飞沫、颗粒物和部分过敏原。

对于过敏体质人群，精准规避过敏原是关键。定期清洁卧室，使用除螨仪处理被褥，减少尘螨滋生；花粉季尽量减少外出，若需外出，提前使用鼻喷激素等药物预防，回家后及时更换衣物、清洗鼻腔。同时，通过规律作息、均衡饮食、适度运动来增强免疫力也不容忽视。每天保证7-8小时充足睡眠，多摄入富含维生素C、D和优质蛋白质的食物，每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车，有助于提升机体免疫功能。

及时应对：科学治疗守护呼吸健康

对于肺炎患者，需根据病原体类型选择合适的治疗药物。细菌性肺炎通常使用抗生素治疗，如青霉素类、头孢菌素类药物；病毒性肺炎目前尚无特效抗病毒药物，主要采取对症支持治疗，重症患者可能需要呼吸支持；支原体肺炎则首选大环内酯类抗生素，如阿奇霉素。

从咳嗽到哮喘，再到肺炎等常见呼吸道疾病，威胁着人们的呼吸健康。只要我们重视预防，掌握科学的应对方法，就能有效降低患病风险，在清新的空气中自由呼吸，享受健康生活。