女性月经不调 警惕妇科疾病

不少女性认为月经不调属于 “小毛病”，无非就是周期不太准确、经量有所增多，忍一忍也就过去了，然而千万别轻视这看似平常的月经异常情况，它说不定是身体发出的 “预警信号”。其背后隐藏着如子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等妇科疾病，倘若一直对此毫不在意，很有可能会使小问题逐渐演变成大麻烦，影响身体健康甚至生育功能。

女性月经不调的常见症状

1.周期忽长忽短，无规律

正常的月经周期一般为21天至35天，倘若每次月经间隔的时间差异较大，甚至出现两三个月才来一次月经的情况，那么便属于月经周期紊乱。

2.经量过多或过少差异大

如果每次卫生巾用量较多，甚至出现血块，或者用量极少、经期很快结束，且经量与平时相比明显增多或减少，那么这些情况均属于经量异常。

3.经期腹痛、腰酸严重

部分女性在经期会出现轻微不适，然而倘若腹痛、腰酸的症状极为严重，达到疼痛到无法正常工作与学习，甚至需要服用止痛药方可缓解的程度，那么这可能是痛经加重的表现，也属于月经不调，此时需要排查是否存在子宫方面的问题。

女性月经不调可能预示的妇科病

1.子宫内膜炎

出现月经不调时，子宫内膜的脱落与修复过程会呈现紊乱状态，这种状况使得细菌易于在子宫内部滋生，引发子宫内膜炎。患病之后，会出现白带增多以及下腹坠胀等症状，若病情严重，甚至会对受精卵着床产生影响，增加不孕的风险，需要及时进行治疗。

2.多囊卵巢综合征

长时间出现月经周期延长、经量减少的情况，可能是多囊卵巢综合征的信号。此病症会导致激素失衡，卵巢中会出现多个小卵泡，但无法正常排卵，并且还可能伴有多毛、长痘、发胖等现象，若不及时调理，将会影响生育。

3.子宫肌瘤

月经量较多、经期延长，且时常伴有腹痛，可能由子宫肌瘤引发。肌瘤会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，长期月经量过多还会引发贫血。当肌瘤过大时则需要通过手术切除，对此不容忽视。

4.卵巢早衰/早发型卵巢功能不全/卵巢储备功能减退

主要表现为40岁前出现不孕、闭经或月经稀发，伴有潮热、盗汗、失眠、情绪波动等围绝经期症状，这是由于过早出现低雌激素状态所致。因此，一旦确诊，若无用药禁忌证，应尽早开始口服激素补充治疗，以预防心血管系统疾病及骨质疏松症，并防止生殖器官萎缩，改善性健康、性心理及性生活质量。

女性月经不调的预防方法

1.做好饮食 “加减法”，给内分泌 “维稳”

饮食对月经规律有重大影响。日常生活中需要学会做“加法”，即多食用富含优质蛋白的食物（如鸡蛋、鱼肉、黑豆等）以及新鲜的绿叶蔬菜与水果，这些食物可为身体提供营养、调节激素水平。经期可以饮用一些温热的红糖姜茶、红枣小米粥，这样既能温暖子宫，又可补充气血。

还需要做“减法”，即减少食用冰淇淋、冷饮等生冷食物。经期食用过多此类食物，容易导致气血瘀滞，引发痛经或周期紊乱。对于辛辣刺激的火锅、烧烤同样需要控制，以防盆腔充血，影响月经。

2.守住作息 “生物钟”，别让激素 “乱节奏”

熬夜堪称月经不调的“隐形杀手”，长期凌晨入睡、白天补觉的习惯会扰乱身体的生物钟，影响下丘脑和卵巢的激素分泌，导致月经周期紊乱。建议每天在固定时间睡觉，例如在晚上11点前入睡，保证7至8小时的睡眠，让身体获得充足的修复时间。

3.选对温和运动，给子宫 “做保健”

适度的运动可促进血液循环，有助于调节月经，不过需要选择恰当的运动类型和强度。可以挑选温和的运动，例如每天进行30分钟的散步，饭后散步可使身体得到放松，每周练习2至3次瑜伽，做一些简单的拉伸动作，像猫式、婴儿式等，可舒缓盆腔肌肉，改善子宫的供血状况。

结语

看完这些内容后，想必大家都能清楚地认识到月经不调并非小事。在日常生活中，应当多加留意月经的规律、经量及身体状况，一旦察觉任何异常，切勿耽搁拖延，应及时就医检查。