哮喘发作前兆，你识别对了吗？

你知道吗？我国大约有3000万哮喘患者，这个庞大的数字背后，是无数人随时可能面临的呼吸危机。但幸运的是，大部分哮喘发作前都有明显信号，只要我们及时识别并正确应对，就能大大降低严重发作的风险。今天就来和大家聊聊，哮喘发作前身体会发出哪些“求救信号”，以及发现后该怎么办。

一、这些异常，可能是哮喘发作的“预警灯”

哮喘发作前，身体会通过多种症状向我们发出警告。记住这些信号，关键时刻能救命！

（一）呼吸道的异常信号

1.频繁咳嗽：哮喘引起的咳嗽常常在夜间“悄悄来袭”，或者在运动后加重，就像喉咙里有小虫子在不停挠痒痒，怎么咳都停不下来。如果咳嗽持续超过2周，吃了感冒药也不见好，千万别掉以轻心。

2.胸闷气短：很多人发作前会感觉胸口像压了一块大石头，喘不过气。尤其是爬楼梯、快走时，这种感觉会更明显。

3.呼吸异常声音：在安静的环境里，仔细听自己喉咙或肺部，要是能听到“滋滋”声、“吹哨”声，这在医学上叫“哮鸣音”，说明气道已经开始变窄，需要立刻提高警惕。

（二）其他容易被忽视的信号

1.鼻塞流涕：对过敏体质的人来说，哮喘发作前可能会先出现鼻炎症状。比如突然开始频繁打喷嚏、鼻子发痒，流清水样鼻涕，这些可能是身体在提醒你：危险要来了！

2.情绪变化：小朋友不会准确表达身体不适，可能会变得烦躁不安、坐立难安，晚上睡觉也不踏实。成年人则可能莫名焦虑，总感觉心里“七上八下”，别以为只是心情问题，很可能是呼吸不畅导致的。

3.疲劳乏力：明明没做什么重活，却累得像跑了一场马拉松，稍微活动一下就气喘吁吁，这可不是简单的体力差，很可能是身体缺氧发出的信号。

二、不同场景下，这些信号更要注意！

哮喘发作的前兆在不同场景下有不同表现，了解这些特殊情况，能帮我们更快察觉危险。

1.运动时的“隐藏警报”：很多人在运动中或运动后，会出现持续咳嗽、呼吸急促的情况，休息好一会儿也缓不过来。别以为这是自己体力不行，这很可能是“运动性哮喘”在作祟。

2.过敏季节的“特别提醒”：每到花粉季，或者家里大扫除、接触宠物后，如果你先是鼻子痒、眼睛痒，紧接着喉咙发紧，呼吸不畅，那就要小心了！这些过敏原很可能会诱发哮喘发作。

3.儿童哮喘的“特殊表现”：婴幼儿不会说话，只能用行动表达不舒服。如果宝宝频繁揉眼睛、鼻子，夜里突然惊醒哭闹，吃奶也不香了，家长可要多留个心眼。对上学的孩子来说，如果反复“感冒”后咳嗽超过1个月，或者上体育课总喊着“喘不上气”，别简单当成普通咳嗽，尽快带孩子去医院排查哮喘。

三、发现前兆，立刻这样做！

万一发现了哮喘发作的前兆，千万不要慌！按照下面的步骤操作，能有效缓解症状。

第一步：保持冷静，改善环境

发现症状后，先让自己或身边的患者冷静下来。马上打开窗户通风，让新鲜空气进来，同时远离过敏原，比如把宠物暂时抱走。让患者坐起来或者半躺着，然后松开领口和腰带，让呼吸更顺畅。

第二步：及时使用急救药物

如果你或身边的人已经确诊哮喘，一定要随身携带急救药物。一旦出现前兆，立刻拿出短效支气管扩张剂，比如沙丁胺醇气雾剂。使用时，先摇匀药物，然后深深呼气，把气吐干净，再将喷嘴放入口中，按压喷头的同时缓慢吸气，屏住呼吸5-10秒，最后慢慢呼气。每次喷1-2下，如果症状没有缓解，20分钟后可以再喷一次，但最多只能重复3次。

第三步：这些情况，必须马上就医！

如果出现下面这些严重症状，别犹豫，立刻拨打120！

嘴唇、指甲发紫，脸色变得苍白；

呼吸速度明显加快，成年人每分钟呼吸超过25次，儿童每分钟超过30次；

用了急救药物后，症状不仅没减轻，反而越来越严重。

四、日常预防，从这些小事做起

预防永远大于治疗，做好日常防护，能大大减少哮喘发作的次数。

1.远离过敏原：定期打扫房间，用热水清洗床上用品，杀死尘螨；花粉季尽量少出门，出门一定要戴口罩；家里尽量不要养宠物。

2.坚持规范治疗按时使用控制类药物，比如吸入性糖皮质激素，就算感觉好了也不能随便停。

3.增强体质：选择适合自己的运动，比如游泳、散步，既能增强心肺功能，又不容易诱发哮喘。冬天注意保暖，及时添衣，预防呼吸道感染。

哮喘虽然不能根治，但只要我们学会识别发作前兆，及时正确应对，坚持规范治疗和预防，完全可以像健康人一样自由呼吸，享受美好生活！