中医帮您守护“正直”脊柱

脊柱是支撑我们身体形态的组织，上、下分别连接头颅和骨盆，与神经传导、脏腑功能存在紧密联系，可以称得上人体“中流砥柱”。现在的人无论是走路、坐车、工作都常低着头，对脊柱的伤害很大，慢慢导致脊柱不再“正直”，开始出现颈肩酸痛、腰背僵硬、头晕、手麻等症状，生活质量下降。中医是古人智慧的结晶，可以通过针灸、推拿、中药手段帮助我们守护“正直”脊柱。

中医眼中的脊柱问题

中医看待脊柱问题包括骨头、经络、气血、脏腑四个方面。骨头方面顾名思义是最直接、直观的问题，例如脊柱骨折，会引起活动受限、疼痛、功能障碍。经络方面指的是膀胱经、胆经等多条经络在脊柱两侧，如果脊柱因为错位而不再“正直”，或者气血不畅，就会造成经络堵塞，使得脏腑功能受到影响。例如颈椎病患者会出现脾胃疾病，腰椎疾病则会引发肾脏疾病。因此，中医在对脊柱进行调理的时候需要同步进行通经络、调气血、养脏腑，标本兼治。

针灸守护“正直脊柱”

针灸作为中医基础治疗手段之一，在守护“正直”脊柱方面具有重要作用，通过刺激大椎、风池、肾俞、委中等脊柱周围的穴位，直接疏通堵塞的经络，使经络气血能够顺利运行，濡养脊柱周围的神经，改善功能障碍。颈肩僵硬的患者可以通过针灸风池、天柱缓解肌肉痉挛。腰椎酸痛的患者通过对肾俞、大肠俞进行艾灸可以减轻疼痛，利用艾条（艾炷）点燃后的温热作用温肾散寒、通络止痛。从现代医学的角度来看，针灸在脊柱疾病的治疗方面作用凸显，可以通过对神经递质的分泌进行调节，减轻炎症反应，改善脊柱周围软组织的血液循环，进而守护我们的“正直”脊柱，恢复良好的身姿和形态。

推拿守护“正直脊柱”

推拿正骨是中医适宜技术，中医推拿师根据我们脊柱的具体问题制定相应的推拿正骨方案，使用推、拿、按、提、摩、端、接、摸等手法对脊柱各个关节的错位情况进行准确判断，并一点一点调整脊柱的位置，使脊柱恢复正常的生理曲度。中医推拿正骨结合了“整复”和“调理”，在纠正脊柱错位的同时，还能使紧张的肌肉放松，进而提高脊柱周围肌肉的稳定性，增强其支撑作用。尤其是长期低头学习、工作的人，颈椎生理曲度变直，可以通过中医推拿正骨方案改善颈椎间隙，减轻神经压迫症状。

中药守护“正直脊柱”

中药在中医治疗方案中使用最为广泛，并且相比于针灸、推拿正骨更好操作，对患者的要求也更低，在脊柱问题的处理方面立足于内在病因的消除。例如气滞血瘀引起的脊柱疼痛，可以使用具有活血化瘀功效的中药进行调理，例如红花、川芎、桃仁。例如肝肾亏虚引起的腰膝酸软、脊柱退行性病变，可以使用滋补肝肾的中药进行调理，例如杜仲、枸杞子、牛膝。中药可以内服，也可以外敷、熏蒸，药物接触人的皮肤后能够渗透到经络、血液、肌肉中，可以在发生病变的脊柱区域直接发挥作用，能够消肿止痛、舒筋活络、促进血液循环等。

养成良好的生活习惯

脊柱要想“正直”，养成良好的生活习惯是关键。中医强调治未病，做好日常养护才能守护“正直”脊柱。第一，学习、工作、娱乐时都需要保持正确坐姿、站姿，抬头挺胸，让脊柱直一些，不要长时间低头看书、看手机，也不要长时间坐着，每个小时应当起来活动5~10分钟。第二，早上起床后可以跟着音乐、视频练习八段锦、太极拳等养生功法，增强脊柱周围肌肉的力量、柔韧性等。第三，根据气温变化适当增减衣物，保护好脊柱，避免着凉。第四，睡觉前可以用温水泡脚，有助于全身气血循环。