发烧就捂汗、扭伤就揉搓？

相信大家都听过这样的说法：发烧了赶紧捂被子来出汗、流鼻血要立即仰头止血、脚扭伤了揉揉就可以消肿，这些代代相传的看似正确的急救常识恰恰是我们日常急救中容易掉入的健康陷阱，很多患者由于错误的急救处理使得病情加重，那么以下就以科学依据来帮助大家避开这些急救陷阱。

误区一：发烧捂汗可能陷入危险高温

传统的观念认为发烧捂汗可以带走一些热量，然而发烧的本质是人体免疫系统对抗病原体所产生的正常反应，那么在体温升高的状态下，可以对病菌繁殖进行抑制，如果一发烧就捂汗极有可能会导致陷入危险高温，那么捂汗为何会致命呢？这是因为捂汗时极有可能造成体温调节失衡，人体散热主要依赖于皮肤血管扩张以及汗液蒸发，在捂汗的过程中会影响热量散发，特别是儿童与老人，如果发烧捂汗还可能诱发捂热综合征，表现为高热、呼吸困难以及脱水，甚至可危及生命安全。发烧时本身就会消耗大量的水分，此时捂汗极有可能造成汗液过度流失，并诱发电解质紊乱，导致病情加重。而正确的退热做法是降温与补水联合，如果体温不足38.5°C，可确保室内通风，并穿着透气、宽松、舒适的衣物，还要注意多饮用温水亦或口服补液来帮助身体自然调节。当体温超过38.5°C，可遵医嘱应用退热药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。还可结合物理降温，比如利用温水对额头、腋下、腹股沟以及颈部等进行擦拭，但要避免使用酒精擦浴。如果发现高热持续超过3天，伴随精神萎靡、呼吸困难以及抽搐的情况，要及时入院就医。

误区二：扭伤揉搓，可能越揉越肿

在扭伤之后毛细血管也可能产生破裂出血，如果立即揉搓会导致血液循环速度加快，使得出血量增多，并造成疼痛与肿胀加重，甚至还容易加重软组织损伤影响恢复进程。在扭伤后正确的处理方法是立即停止活动，同时要避免扭伤部位受力以免加重损伤。在扭伤后48小时内可利用冰袋在扭伤处进行冷敷，外部还要利用毛巾包裹，每次15~20分钟，可每隔1~2小时冷敷一次，通过冰敷可促进毛细血管收缩以及缓解肿胀并减少出血量。可利用弹力绷带对受伤部位进行适度的包扎，并确保松紧度适宜，以免包扎过紧干扰血液循环，通过适度的加压可以缓解肿胀，还能够固定受伤组织。最后要将受伤部位进行抬高，使其高过心脏位置，这有利于血液回流并缓解肿胀。

误区三：流鼻血仰头止血

在流鼻血时仰头会造成血液倒流至咽喉部，还有可能诱发呛咳、恶心、呕吐，特别是出血量较大时极有可能堵塞气道甚至诱发窒息。在流鼻血时，正确的做法是保持身体微微前倾，用手指捏紧两侧鼻翼，大概10~15分钟，期间可用嘴呼吸，或用冷毛巾冷敷鼻梁以收缩血管、促进止血；如果出血不止，要尽早入院就诊。

误区四：异物卡喉拍背

在异物卡喉时，不当的拍背可形成较大的冲击力，甚至可能使卡在气管处的异物向更深的气道掉落，导致阻塞情况加重。异物卡喉的正确做法是海姆立克急救法，对于1岁以上的儿童以及成人，在急救时急救者可站在患者身后，两臂环抱其腰部，一手握拳对准脐部上侧大约两横指位置，另一手需要包住前一手的拳头，并迅速朝上方冲击。而对于1岁以下的婴儿，可以使其趴在施救者的膝盖上，维持头低脚高的体位，施救者用掌根拍打婴儿两侧肩胛骨之间，每次拍打5下，并检查异物是否排出。

误区五：烫伤后抹牙膏、酱油

酱油、牙膏等物品并无消毒作用，烫伤后涂抹还可能造成毛孔堵塞、干扰散热，使得组织损伤程度加重，同时后续清理时也会对伤口产生刺激甚至引起感染。在烫伤后，正确的做法是迅速以流动的冷水对烫伤部位进行持续冲洗15~30分钟，这能够迅速降低皮肤温度并缓解损伤，一旦烫伤面积比较大，或有水泡、皮肤破溃等情况时，要及时就医。

急救处理的核心目标是避免造成二次伤害，为后续的专业治疗争取时间，因此我们应摒弃盲从“老经验”的做法，掌握正确的急救方法，确保在意外发生时能够科学处理。