警惕潜在的危害 深静脉血栓

在日常生活中，有这样一种疾病，它发病隐匿、早期症状不明显，却可能引发致命风险，因此被称为沉默的杀手，它就是深静脉血栓。据统计，全球每37秒就有1人死于血栓相关疾病，其中深静脉血栓是重要诱因之一。但多数人对其认知不足，常常忽视其潜在危害。今天，我们就来全面解读这种沉默的威胁，教你如何科学防范。

什么是深静脉血栓

深静脉血栓，英文缩写DVT，是指血液在深静脉内异常凝结，导致血管堵塞，从而引发血液回流障碍。人体的静脉分为浅静脉和深静脉，深静脉位于肢体深部，负责大部分血液回流，一旦形成血栓，就像在血管里“塞了一块石头”，会导致肢体肿胀、疼痛等症状[1]。更危险的是，若血栓脱落，会随血液流动至肺部，引发肺栓塞，这是一种急症，死亡率极高，严重时可在短时间内导致窒息、休克甚至死亡。而它的沉默之处在于，约半数患者在早期可能没有任何明显症状，等到出现严重不适时，往往已错过最佳干预时机，威胁生命安全。

哪些人是高危人群

该疾病通常多见于特定的高危人群。包括长期制动人群：这是最常出现该疾病的高危群体。比如长期卧床的患者、术后制动的病人以及久坐不动的上班族和学生等，长期不活动会导致血液流动缓慢，从而瘀滞在下肢深静脉，形成血栓；术后或创伤患者：骨科手术（如髋关节置换、膝关节置换）、腹部手术、妇科手术等大型手术，会对血管造成损伤，以及术后血液处于高凝状态，加上术后需卧床制动等因素，也会增加血液瘀滞风险；特殊生理阶段人群：孕妇体内雌激素水平升高，会使血液处于高凝状态，同时子宫增大会压迫盆腔和腹部静脉，阻碍血液回流，再加上产后女性由于长期卧床休息、失血等因素，也会显著增加DVT风险；中老年人及慢性病患者：随着年龄增长，人体血管弹性下降，血液流动速度减慢，凝血功能也会发生变化，因此40岁以上人群DVT风险明显升高，特别是对于伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、肥胖症等慢性病患者，其血管内皮易受损，血液处于高凝状态，其患病风险也会大幅增加。

如何科学预防深静脉血栓

深静脉血栓的预防比治疗更重要，针对不同的人群，可以采取不同的预防措施。

普通人群日常预防：应该避免久坐久卧，保持适度运动。对于上班族、学生族来说，每坐1小时可以起身活动5-10分钟，做一些踮脚、勾脚、拉伸小腿的动作，促进血液流通。对于长途旅行者，可在座位上做勾脚、踩刹车的动作，每隔1-2小时起身走动等。普通人日常可以坚持进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，以促进血液循环。同时戒烟限酒，避免长期大量摄入高脂、高糖食物，控制体重。多喝水，每天饮水量不少于1500毫升，可降低血液黏稠度。此外，应该避免长期穿紧身裤、紧身袜等，以免压迫血管，影响血液回流。

高危人群：对于术后或长期卧床的患者，应在医生指导下，术后尽早在床上进行肢体活动，如翻身、勾脚、抬腿等。在病情允许时，尽早下床活动。必要时，医生会建议使用医用弹力袜或弹力绷带，或开具预防性抗凝药物，严格遵医嘱进行[2]。对于孕妇来说，孕期应保持适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免长时间站立或久坐，休息时可将下肢抬高，促进血液回流。对于慢性病患者来说，应该积极控制基础疾病，按时服药，将血压、血糖、血脂控制在正常范围。

深静脉血栓虽然隐匿凶险，但并非不可预防、不可治疗。它的“沉默”更需要我们主动了解相关知识，关注自身和家人的血管健康。高危人群需要有针对性地采取预防措施，一旦出现疑似症状，务必及时就医。

参考文献[1]罗兵. 预防下肢深静脉血栓形成,远离潜在致命风险[J].健康必读,2025,(35):86-87.[2]赵晓丽. 您了解深静脉血栓是怎样形成的吗？如何预防？[J].健康必读,2025,(31):124-125.