手足口病高发季 预防疾病有妙招

春夏交替与夏秋衔接是手足口病的高发期，这种传染病专门“盯上”5岁以下的婴幼儿，不仅传染性强、传播速度快，还容易在幼儿园、早教班等儿童聚集的场所出现小范围传播，不少家长一听到这种病就格外紧张。其实手足口病可防可控，只要掌握正确的预防方法，就能给孩子筑起一道坚实的健康防线，家长们不用过度焦虑。

手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，常见的致病病毒有柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。它的传播途径特别多，主要通过消化道、呼吸道飞沫传播，还能通过接触患者的粪便、疱疹液、呼吸道分泌物，以及被污染的手、毛巾、餐具、玩具等物品间接传播。孩子感染后，通常会经历2-10天的潜伏期，之后才会逐渐出现症状。

手足口病的典型表现有发热，手、足、口腔、臀部等部位出现散在的疱疹或溃疡。多数患儿症状较轻，一周左右就能自愈，但少数患儿可能会出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症，严重时甚至会危及生命。不过家长也不用过度焦虑，做好预防工作，就能大幅降低孩子的患病风险。

第一招：勤洗手，筑牢“手卫生”第一道防线

手是手足口病病毒传播的重要载体，孩子喜欢用手摸东西、抓食物，很容易沾染病毒。家长一定要教会孩子正确的洗手方法，并且养成勤洗手的好习惯。

在饭前便后、外出回家后、接触玩具和公共物品后，都要及时洗手。洗手时要使用流动水和肥皂或洗手液，搓洗时间不少于20秒，要把掌心、手背、指缝、指甲缝等部位都搓洗干净，洗完后用干净的毛巾或一次性纸巾擦干。

家长也要以身作则，在接触孩子之前、给孩子准备食物之前，同样要认真洗手，避免把手上的病毒传染给孩子。

第二招：常消毒，切断病毒传播途径

手足口病病毒在外界环境中能存活一段时间，对家庭环境和孩子的用品进行定期消毒，是预防的关键环节。

孩子的玩具、餐具、奶瓶等物品，要定期清洗消毒。餐具和奶瓶可以用煮沸的方式消毒，持续煮沸15-20分钟就能有效杀灭病毒；塑料玩具可以用含氯消毒剂浸泡，之后用清水冲洗干净。

家里的地面、桌椅、门把手、楼梯扶手等高频接触的表面，也要定期用含氯消毒剂擦拭消毒。另外，要注意保持家庭环境通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，新鲜空气能降低室内病毒的浓度。

第三招：少扎堆，远离病毒传播环境

手足口病高发期，尽量少带孩子去人群密集、空气流通差的公共场所，比如游乐场、商场、超市的儿童游乐区等。这些地方人员复杂，很容易存在病毒携带者，孩子接触后感染的风险会大大增加。

如果必须外出，要给孩子戴好口罩，避免孩子用手触摸公共设施的表面，同时不要让孩子和其他有发热、出疹症状的小朋友玩耍。另外，家里如果有人感染了肠道病毒，要及时隔离，避免和孩子接触，防止交叉感染。

第四招：强体质，提升孩子自身免疫力

免疫力是孩子抵御病毒的“内在屏障”，家长要帮助孩子养成良好的生活习惯，增强体质。

保证孩子每天有充足的睡眠，不同年龄段的孩子睡眠时间不同，婴幼儿一般需要10-14小时的睡眠。饮食上要做到营养均衡，多给孩子吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。

根据孩子的年龄和身体状况，进行适当的户外活动，比如晒太阳、散步、玩球等，每天保证1-2小时的户外活动时间，能促进孩子的新陈代谢，增强抵抗力。

第五招：早识别，及时发现异常症状

做好预防的同时，家长也要了解手足口病的早期症状，以便及时发现、及时处理。如果孩子出现发热，并且在手、足、口、臀等部位出现疱疹或溃疡，要及时带孩子去正规医院就诊，不要自行用药。

确诊后要按照医生的建议进行护理和治疗，同时让孩子居家隔离，不要去幼儿园或学校，直到症状完全消失后一周再恢复集体生活，避免传染给其他小朋友。在护理过程中，要注意让孩子多休息、多喝水，给孩子吃清淡、易消化的食物，避免刺激口腔溃疡，加重疼痛。

手足口病虽然来势汹汹，但只要家长们牢记这几招，把预防工作做细做实，就能有效保护孩子的健康。手足口病高发季，家长多一份细心，孩子就少一份风险。希望每一位小朋友都能健健康康、快乐成长，远离手足口病的困扰。