经期能不能洗澡碰冷水

一些女同胞们经常问我：“护士，来月经的时候，到底能不能洗头洗澡啊？”今天，咱们把这个问题说一下，让姐妹们在“经期”也过得舒舒服服、健健康康。

老规矩的由来：为什么以前说“不能洗”

在咱们父母、祖辈的那个年代，大冬天洗个澡，得烧一大锅水，端到盆里，在四处漏风的屋里洗澡或洗头。洗完了，没有电吹风，头发湿漉漉地滴着水，屋里也没暖气。这种情况下，经期的女性身体本来就比平时虚弱一点，抵抗力下降。洗头洗澡后，如果不赶紧擦干、穿好衣服，非常容易受凉、感冒，甚至引起头痛、关节痛。所以，老话说的“经期不能洗头洗澡”，是怕“受凉”和“感染”。因为那时候卫生条件有限，如果用的是不干净的盆或水，坐浴或者盆浴，脏水倒灌进身体里，确实容易引起妇科病。但现在，咱们家家户户都有热水器、淋浴设备、吹风机，条件好了，这些老规矩就得“升级换代”了。

洗澡：淋浴是首选，温暖又干净

经期不仅可以洗澡，而且应该洗澡。不过要讲究正确做法：

1.选淋浴，不选盆浴。这一点最重要。月经期间，子宫颈口是微微张开的，为了经血顺利流出。如果这时候躺在浴缸里泡澡、泡温泉，或者用盆坐着洗，污水里的细菌就可能顺着阴道“溜”进去，引发感染。淋浴能让脏水直接流走，是最安全的。

2.水温要适宜。用温水洗澡，40度左右，手摸着觉得暖和就行。水温不要太凉，避免血管收缩导致痛经加重；也不要太烫，以免烫伤皮肤或刺激身体。

3.注意保暖。洗澡前把换洗的衣服、浴巾准备好，放在顺手的地方。洗完后立刻用大浴巾擦干身体，穿上衣服，别吹冷风。如果是冬天，最好把浴室的暖风或浴霸打开。

洗头：洗头不“招病”，关键在“吹干”

经期可以洗头，但正确做法是：

1.避开量大的日子。如果实在担心，咱们可以避开月经量最大的头一两天洗。量少的时候洗，心理负担也小。

2.温水洗，指腹揉。用温水洗头，千万别用冷水。洗的时候用指腹轻轻按摩头皮，别用指甲抓，促进血液循环，还能缓解经期容易出现的头晕、头胀。

3.洗完立刻吹干。这是最关键的一步。洗完后，先用干毛巾把头发包住，吸掉大部分水分，然后立刻用电吹风，用热风把头发彻底吹干，特别是头皮根部，一定要吹到干爽、发热。千万不要湿着头发在空调房里待着，或者湿着头发就出门吹风，更不要湿着头发睡觉。

碰冷水：能免则免，尤其是“寒冰手”

经期碰冷水，咱们确实要“讲究”一点，但也不用“草木皆兵”。

1.尽量用温水。咱们在乡镇生活，洗碗、洗菜、洗衣服的时候，如果天气冷，最好戴上橡胶手套，或者烧点热水兑着用。温水不仅对子宫友好，对咱们的手部关节也是一种保护。

2.偶尔碰了别焦虑。有的姐妹不小心用冷水洗了把手，吓得不行，生怕落下“月子病”。其实没必要。人体是有调节能力的，只是短暂碰一下冷水，擦干就好了，不会因为你碰了一次冷水就留下终身的病根。真正的危害是长期的、大量的寒凉刺激，或者淋雨、受冻。

农村女性经期需要注意的事项

农村活儿多，有时候还要下地、喂猪、操持家务。经期虽然不用“娇气”到啥也不干，但有几件事得注意：

1.卫生巾要勤换。不管量多量少，每隔2~3小时就要换一次。不要因为觉得浪费或者懒得动，一片用半天，那是细菌的“培养皿”。

2.不要同房。经期子宫内壁有创面，同房极易把细菌带入，引起子宫内膜异位症和炎症，这对以后的生育影响很大。

3.别干重体力活。挑水、扛重物、长时间弯腰干农活，会增加腹压，可能导致经期延长、血量增多。这几天，让家里人多分担点，咱们得爱护自己。

4.关于“排毒”误区。有些姐妹觉得月经是“排毒”，血块多是“毒多”。其实不是，月经是脱落的子宫内膜和血液，血块多是因为经量大、抗凝血酶跟不上，或者久坐不动。如果血块特别多、痛经严重，别忍着，去卫生院查查是不是有妇科问题。

总之，经期是女性身体最需要呵护的“特殊时期”。洗个热水澡，洗个香喷喷的头，保持身体清洁干爽，心情好了，气血顺畅了，就能舒舒服服地度过那几天。