咳嗽背后的呼吸系统秘密

咳嗽很常见，尤其是每年换季的时候，很多情况下还反反复复不见好，吃药、打针都不管用，此时就要注意了。出于健康生活的考虑，应主动了解咳嗽背后的呼吸系统秘密，确保咳嗽时能够有效应对，尽可能降低不良影响。

关于咳嗽，这些情况要注意！

引发咳嗽的因素很多，包括非疾病因素和疾病因素，大多数情况下以疾病因素为主，尤其是呼吸系统疾病，日常生活中对此要有基本了解，以便咳嗽时能良好应对。

（1）非疾病因素。咳嗽是身体的一种自然保护机制，当呼吸系统受到刺激后（如冷热空气、烟草、颗粒粉尘、烟雾、尘螨、花粉等的刺激），就可能引起咳嗽，通过咳嗽排出呼吸道的分泌物或异物；喝水、进食过快则容易引起呛咳；感觉咽喉部有异物、痰液时可以自己控制咳嗽，将其排出；长期处于阴冷潮湿的环境或空气过于干燥、通风不良，也可能引起咳嗽症状加重。

（2）疾病因素。咳嗽也是很多疾病的前兆或症状表现，最常见的是呼吸系统疾病，如急性支气管炎、轻症肺结核、急性咽喉炎等疾病患者因为呼吸道黏膜受到刺激，但未产生足够的分泌物，因此导致干性咳嗽（无痰或痰量极少）；慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、慢阻肺、肺脓肿等病症可能因为呼吸道炎症导致分泌物增多，引起湿性咳嗽（有痰）、慢性咳嗽；过敏性鼻炎、支气管哮喘等病症可能会导致过敏性咳嗽（咳嗽伴有喉痒、打喷嚏、流鼻涕等症状）；细菌（如肺炎支原体、肺炎衣原体）、病毒（如冠状病毒、流感病毒）引起的感染后咳嗽，表现为刺激性干咳、咳少许白色黏液痰，在流感季节比较常见，甚至发展成慢性咳嗽。

咳嗽了，我们应该怎么办

咳嗽日常生活中比较常见，但不要因为常见就不管不顾。当出现咳嗽症状时，我们要视情况而定，采取有针对性的应对策略，尽可能不影响健康生活。

（1）不需要治疗的情况。如果咳嗽症状比较轻，没发烧、不影响精神状态和饮食、睡眠、工作等可以暂时不治疗，保持良好休息和加强护理管理，促进咳嗽自愈。一般而言，接触刺激性气体、颗粒等非疾病因素引起的咳嗽无需就医治疗。

（2）需要就医治疗的情况。当出现长期反复咳嗽、咳嗽逐渐加重（如频率增加、一次咳嗽持续时间延长），伴随高热、咳痰、咯血、咽喉疼痛、呼吸困难、胸痛等不适症状时，要及时检查就医，明确疾病诱因，实施针对性的治疗和加强护理管理，以免延误病情。而且，就诊期间不要盲目使用“止咳药”，以免掩盖症状和延误治疗；治疗时在专业医生的指导下规范用药，一定不要随意更换药物、增减药物用量，以免影响治疗效果。

（3）多喝水。咳嗽患者可以适量多喝一些白开水，尤其是刺激性干咳和喉咙痒的患者，喝白开水能够稀释痰液和促进排尿，有助于疾病恢复；如果不喜欢喝白开水，也可以适量喝一些米汤、胡萝卜汁、淡柠檬水或薄荷水。

（4）合理调节饮食。饮食上要以清淡、易消化为主，可以适量多吃一些富含维生素的食物，如柑橘类水果、草莓等，用于增强免疫力和抵抗力；忌食油腻、辛辣、甜腻、生冷的食物，这类食物会对呼吸道造成刺激，引起咳嗽加重。

（5）保持健康规律的生活。患病期间要保持良好休息，尽量不熬夜、不过度劳累，有助于机体恢复，睡觉时可以垫高枕头，用于促进呼吸和减少咳嗽；坚持适度运动锻炼，用于提高免疫力和抵抗力；戒烟戒酒，烟酒会刺激气道上皮释放多种炎性介质，刺激咳嗽发作和导致症状加重。

（6）养成良好卫生习惯。时刻保持室内环境干净、整洁、卫生，保证室内空气流通顺畅，有条件的可以利用加湿器、空气净化器和新风系统等调节温度和湿度（相对湿度在40%～60%之间），给咳嗽患者提供更适宜的居住环境，用于缓解咳嗽症状和帮助排痰；要勤洗、勤换衣服和床单被罩，有条件的可以进行除螨。

（7）远离各种刺激物。尽量避免吸入刺激性气体、冷空气、粉尘、花粉、毛发、螨虫等，以免刺激呼吸道和引起咳嗽加重。因此，呼吸道疾病多发季节要减少外出，不要去人流量大和人员密集的场所；外出时佩戴口罩；咳嗽时用纸巾或手帕掩住口鼻等。

综上所述，咳嗽虽然常见，但某些情况也不能轻视它。