慢性病“潜伏期”如何识别

慢性病对于我国居民健康威胁极为严重，因此国家也进行了慢性疾病的医疗科普宣传，但仍然有较多的民众不能完全认识其危害性，同时基于慢性病漫长“潜伏期”的无症状情况，导致其缺乏相应知识进行准确判断，最终很容易错过早期干预阶段。

而慢性疾病一旦进入中晚期，就会增大治疗难度，使医疗负担和经济负担加重，甚至很可能出现一些不可逆的损害。

识别慢性病潜伏期的关键指标

尽管慢性病的早期症状不明显，患者不能通过个人感受进行主观判断，但步入中老年阶段后，自行树立有效的定期监测意识也完全可以通过关键数据进行慢性病潜伏期的识别。针对部分关键数据，目前已经研发出便携式检测仪器，高频率检测则更容易帮助进行慢性病的识别，尤其是血压检测，自测效率极高。

而除血压之外的血糖血脂则应该定期进行医院检测，并对关键指标进行持续追踪，发现其异常。

血压监测

中老年群体或年龄较轻，但严重肥胖、有心脑血管慢性病家族史的朋友，应该定期进行血压的测量，以保证自己的心脑血管健康。如果是家庭血压检测或随身血压检测，则一定要了解正常血压标准，具有一定的高血压和低血压判断能力（一般相应说明书或电子检测仪器会自动报告，按上图正确认识正常血压、正常高值、高血压等）。

注意，对于偶尔出现严重程度不高的高血压或低血压不必过度在意，更要注重长期高血压或低血压，前者会直接损害心脑、肾等重要器官，而后者则可能带来生活安全隐患。

血糖检测

相比较于高血压或低血压可能会呈现出一定的症状，糖尿病则是被称为“无声的疾病”，患者早期根本无法发现自己的异常，必须通过糖化血红蛋白了解血糖控制情况。

因此建议40岁以上的人群每年检测一次空腹血糖其中，如果患者本身有糖尿病家族史或者超重肥胖，则应该每年检测两次到三次。

血脂分析

血脂异常同样是导致心脑血管疾病的重要因素，同样早期基本没有明显症状，但是高血脂必然会加剧动脉粥样硬化进程，使心梗和脑卒中的风险大幅增加，因此应该一年进行一次检查。

体重指数（BMI）和腰围

多种慢性病都与肥胖有密切的关系，或者说肥胖患者很容易出现血压、血糖和血脂的异常，因此要注意BMI中国成人标准、男、女性腰围。其中，中心性肥胖是2型糖尿病及其心脑血管并发症发生的主要危险因素。

注意，超重患者不要自暴自弃，即便只是减去5%~10%的体重，也能大幅度改善血糖和心血管的整体健康。

其他重要指标

肝功能、肾功能、尿酸等指标异常也需要注意，其中如谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）指标可进行肝功能检测；尿酸升高则可能会导致痛风或与肾结石有关，因此，应该定期进行各类指标的检测，以帮助全面评估健康状况。

慢性病早期干预的重要性

慢性病并不是“病来如山倒”那样的突然发作，而是慢慢沉淀积累，等到一定程度后，展现其危险因素或明显症状，因此这个阶段就是慢性病的潜伏时期，也是干预的黄金时期，视干预情况可持续数年或数十年延缓慢性病出现，或直接逆转。

总结目前常见的慢性病早期干预手段，其中最为简单的就是规划合理饮食和运动，通过控制体重等方式大幅降低慢性病发生可能性。同时，注意戒烟戒酒，并平衡心理状态。

这些干预措施意义重大。若指标已出现异常（如糖尿病前期），干预可延缓甚至逆转病情；同时，如果此时数据异常情况已经极为严重，那么及早的干预还是能进一步预防糖尿病或高血压疾病出现严重并发症，由此从远期根本上改善生活品质，减轻医疗负担。

正因如此，成功的早期干预必然能够使个人的健康信心极大增强，患者能够明显察觉到干预成效之后，就会更加主动和坚持健康管理，就会形成良性循环，避免可能出现的治疗依从性不高或对慢性疾病认识程度不够深的情况。