如何预防儿童龋齿

龋齿，也就是我们通常所说的蛀牙，是儿童期最常见的口腔慢性疾病之一。根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，很多家长认为乳牙迟早会掉，蛀牙不用管。但是儿童龋齿会引起牙齿疼痛、影响进食和营养吸收，破坏恒牙牙胚，影响面部发育、心理健康。儿童龋齿不是必然发生的，只要掌握科学合理、符合儿童生长发育规律的预防措施，就可以大大降低龋病发生概率。下面为大家详细梳理儿童龋齿的预防要点。

科学清洁口腔：从第一颗牙萌出开始

很多家长认为孩子没有长牙就不需要清洁口腔，等孩子能够自己刷牙之后就放任其独立操作。口腔清洁的关键在于“早干预、正确做”。孩子长出第一颗乳牙的时候，家长就应该开始干预清洁——每天用干净的纱布或者指套牙刷，蘸取少量温水轻轻擦拭牙齿表面和牙龈边缘，每次喂食后也可以喂少量温水漱口，冲掉残留的食物碎屑。待孩子3岁左右，可以逐步过渡到儿童专用软毛牙刷，用含氟量（氟浓度）为0.05%至0.11%的儿童含氟牙膏，牙膏用量控制在“米粒大小”；6岁以后可增至“豌豆大小”。使用圆弧法（Fones刷牙法）刷牙，注意清洁牙齿咬合面、内侧及牙龈沟，每次至少2分钟，家长全程监督，必要时配合完成，保证清洁到位。

调整饮食结构：减少龋齿“诱发因素”

儿童龋齿的发生和饮食有关，高糖、黏腻食物的摄入给口腔内致龋菌提供营养，产生酸性物质腐蚀牙釉质。因此预防龋齿要从改变饮食结构开始。首先严格控制高糖食物的摄入，如糖果、巧克力、蛋糕、含糖饮料等，避免孩子养成嗜甜的习惯，如果需要食用，尽量安排在正餐前后，不要在两餐之间频繁食用，食用后及时清洁口腔。其次减少黏腻食物的摄入，糯米制品、软糖等容易黏附在牙齿表面，不容易清洁，长时间残留会加速龋齿的形成。最后多给孩子食用含钙、磷、维生素D的食物，牛奶、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜等，这些营养物质可以增加牙釉质的硬度，提高牙齿抗龋的能力。

借助专业手段：筑牢龋齿“防护屏障”

除了日常家庭护理外，在牙医专业指导的基础上能够给儿童牙齿提供更好的保护。其中窝沟封闭是预防儿童磨牙、前磨牙龋齿的有效方法。儿童后牙咬合面有很多深浅不一的窝沟，容易积存食物残渣和牙菌斑，而且清洁难度大，是龋齿的高发部位。窝沟封闭是用高分子树脂材料将牙齿的窝沟填平，形成一层保护膜，隔绝食物残渣、细菌与牙体组织的接触，预防窝沟龋，建议在孩子牙齿完全萌出且未发生龋齿时进行，乳磨牙在3-4岁、第一恒磨牙在6-7岁、第二恒磨牙在11-13岁是最佳封闭年龄。另外定期涂氟也是预防龋齿的方法之一，氟元素可以增强牙釉质的抗酸性，抑制致龋菌的活性，建议每年为儿童做两次专业的涂氟，具体频率根据孩子的龋齿风险等级由口腔医生来制定。另外，家长要定期带孩子去口腔科做检查，最好每6个月做一次，以便及时发现口腔疾病，做到早发现、早干预、早治疗。

培养良好习惯：守护口腔长期健康

良好的生活习惯是儿童龋齿预防的长期保证，要从小培养。建立规律的作息、进食习惯，减少孩子进食次数，降低口腔内酸性物质的产生。纠正孩子不良的口腔习惯，比如咬手指、咬嘴唇、用牙齿咬硬物等，这些习惯可能会造成牙齿排列不整齐，加大清洁难度，从而增加龋齿的风险。另外家长应树立良好的榜样，使孩子重视口腔健康，认识到刷牙、漱口等清洁行为的重要性，主动配合口腔护理和定期检查。母乳喂养或者人工喂养时，也要养成良好的喂养习惯，避免孩子含着奶瓶入睡，喂奶后及时清洁口腔，防止“奶瓶龋”的发生。

儿童口腔健康是全身健康的基础，预防龋齿要靠家庭、医生和孩子一起努力。从第一颗乳牙长出来开始，坚持科学的口腔清洁、合理的饮食搭配、专业的口腔防护、良好的生活习惯，就可以为孩子的牙齿搭建起坚实的“防护墙”，让孩子拥有健康的牙齿，自信地成长。家长作为孩子的口腔健康第一责任人，更应该主动学习口腔健康知识，做好引导和监督，使口腔护理成为孩子日常生活的重要部分。