穴位按摩在耳鼻咽喉保健中的应用

在中医看来，我们的身体就是一个巨大的宝库，蕴藏着与生俱来的调节智慧。它就像是一个移动的“药柜”，当身体不舒服时，可以随时随地进行治疗；即使是没有生病时，我们也可以探索它，起到防病的作用。这一切就藏在经络与穴位的奥秘里。

经络与穴位保健至今已有上千年的历史，蕴含着古人的智慧。现代研究表明，刺激穴位可以调节神经系统功能，改善局部血液循环，激发人体自身的调节与修复功能，起到增强免疫力的作用。因此，在耳鼻咽喉的防病与治病中，恰当的穴位按摩刺激能起到一定的效果。

鼻部症状的保健

慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等困扰着许多人，反复的鼻塞、流涕、喷嚏让人难受至极。在日常生活中，除了避开花粉、尘螨等过敏原，我们还可以求助于鼻旁的几个关键穴位：

迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。用食指指腹顺时针、逆时针各揉按1-2分钟，按揉时需要稍用力，直至局部酸胀发热。这是改善鼻塞、流涕的要穴，能迅速通利鼻窍。

印堂穴：两眉头连线的中点。先用拇指指腹稍用力按揉，再向上推揉，有助于缓解鼻根酸胀、前额闷胀感及头部不适。

合谷穴：位于“虎口”处，在手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处；简便取穴法以一手拇指的指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。此穴是全身保健要穴，是“四总穴”之一，具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用，主要治疗头面部疾病。

简易鼻部保健操：早晚各一次，用双手食指从迎香穴开始，沿鼻梁两侧向上推至印堂，反复30次。坚持练习，能增强鼻腔防御功能。

咽喉问题的保健

教师、歌手、销售人员等长期用嗓者常常受咽喉问题的困扰，出现咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、咽部异物感、声音嘶哑等症状。过度用嗓后，不妨试试以下方法：

天突穴：在颈部正中线上，胸骨上窝中央。用食指指腹轻轻点揉（切忌用力过猛），可缓解咽痒咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑。

少商穴：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸。此穴善清肺热，治咽喉肿痛。可用另一手拇指指甲轻轻掐按至酸胀感，每次持续10秒，重复数次，可迅速缓解咽部疼痛。

照海穴：在内踝尖正下方凹陷处。此穴是八脉交会穴，滋肾阴、利咽喉效果显著，尤其适合慢性咽炎伴口干者。睡前揉按3-5分钟，有助缓解咽干、咽痒。

护嗓茶饮搭配法：揉按穴位的同时，可配合饮用温热的蜂蜜柠檬水或罗汉果茶，内外兼调，效果更好。需要注意的是，若出现感冒症状，需停用此茶。

耳部保健

现代人生活节奏快，压力大，经常熬夜，容易出现耳鸣、听力下降、耳闷胀感等不适，这些疾病病因复杂，但也可使用以下方法辅助保健、改善症状：

听宫穴：在耳屏正中前方，张口时的凹陷处。微张口，用食指指腹轻轻揉按至有酸胀感，可缓解耳鸣、耳聋、耳胀不适。

翳风穴：在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。此穴善治耳部疾患，用拇指按压可缓解耳闷、耳鸣。

中渚穴：在手背，无名指掌指关节的后方凹陷中，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。此穴通调三焦经气，主治头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官疾患。

耳部导引法——鸣天鼓：方法是调整好呼吸，先用两手掌按摩耳廓，再用两手掌心紧贴两外耳道，两手食、中、无名、小指对称地横按在枕部，两中指相接触，再将两食指翘起放在中指上，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时可闻洪亮清晰之声，响如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后双手同时叩击48次。

重要提示

穴位保健虽好，贵在坚持和适度，但它不能替代必要的医疗：

1.明确诊断：任何持续性或严重的耳鼻喉症状，都需首先由专科医生明确诊断，排除器质性病变。

2.手法需轻柔：特别是颈部、头面部穴位，切忌暴力按压。以感到酸、麻、胀为度，不强求痛感。

3.禁忌情况：局部皮肤破损、感染、肿胀时避免刺激；孕妇、严重心脏病患者及体弱者，需在专业人士指导下进行；紧急情况，如出现呼吸困难、突发性耳聋耳鸣等时，需尽快就医，不能盲目自行按摩。

4.最佳时机：晨起后、睡前、症状初起时进行按摩效果较好。每个穴位每次按摩1-3分钟为宜。