产后尿漏怎么办

众多妈妈在生育宝宝之后，往往会遭遇一些令人尴尬的小困扰，比如在咳嗽、打喷嚏或大笑的时候，裤子会突然有一小块地方变湿，即便只是走上几步路，也总是感觉有尿液不受控制地流出。实际上，这便是产后尿漏的情况，许多初为人母的新手妈妈都曾默默经历过，然而却不清楚为何会出现这种情况，应该怎样去解决。接下来就针对产后尿漏的常见情形及有效的应对措施展开探讨，帮助产后妈妈们摆脱这种尴尬的状况。

1.产后尿漏常见症状

产后尿漏出现的具体时间在不同产妇身上存在差异，有一部分产后妈妈可能在产后1至3个月出现，而大多数会在产后42天内，即在身体处于恢复的关键阶段出现漏尿现象，随着日常活动量逐渐增加才慢慢察觉到漏尿情况。

漏尿程度或轻或重，相对较轻的情形大多是在咳嗽、打喷嚏、大笑等腹压突然升高时会出现少量尿液渗出，一般不会浸湿裤子。当情况较为严重时，在走路、上下楼梯以及抱孩子等日常活动过程中也会出现漏尿现象，甚至需要借助护垫才可避免尴尬情况发生。

不少产妇会出现尿频、尿急的状况，具体表现为大多数时候会有想上厕所的感觉，前往厕所的次数相较于怀孕前增多，有时候刚去过厕所不久便又产生了尿意，甚至存在还来不及赶到厕所就有尿液漏出的情况。

2.产后尿漏处理：4 类方案科学应对

①坚持盆底肌康复训练，强化肌肉力量

盆底肌康复训练是改善产后尿漏的关键手段，其中凯格尔运动简便易行，适宜于在家中开展，具体操作方法为主动收缩盆底肌肉，即尝试中断排尿的动作，保持收缩状态3至5秒后放松，每次重复10至15次作为1组，每日坚持进行3组。在刚开始时若肌肉力量不足，可将收缩时间缩短至2秒，随着训练的逐步推进再逐渐延长至5秒。

盆底肌电刺激治疗一般要在医院或专业康复机构进行，医护人员会将专用电极放置于阴道内，利用适量电流刺激使盆底肌肉产生规律收缩，一般10至15次为1个疗程。生物反馈疗法与电刺激联合运用，依靠仪器将盆底肌肉活动转变为视觉或听觉信号，帮助产妇清楚了解收缩状况，让训练更加精准且有效。

②调整生活方式，减少尿漏诱发因素

控制体重可减轻腹部施加于盆底肌的压力，产后需合理饮食，减少油炸食品、甜食等高热量食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的摄取。每天安排约30分钟的有氧运动，如缓慢散步、产后瑜伽等，帮助体重逐渐恢复至孕前水平。应避免增加腹压的活动，不可长时间站立或蹲坐，提重物时尽量不超过5公斤，并要积极预防咳嗽和便秘，感冒咳嗽时及时就医。

③症状较轻者，可在医生指导下药物治疗

对于漏尿症状相对较轻的产后妈妈而言，医生有可能依据其身体具体状况来开具针对性的药物。如常见的雌激素类药物便是其中一种，这类药物可对尿道黏膜的血液供应起到改善作用，提高尿道黏膜的张力，帮助提升尿道闭合能力，以此减轻漏尿的情况。所有药物都要在医生的指导下使用，医生会根据产后妈妈是否处于哺乳阶段、身体的基础状况等诸多因素进行综合考量，来判断用药的种类以及剂量。

④严重漏尿者，可评估后考虑手术治疗

如果产后漏尿的症状较为严重，在历经3至6个月的康复训练、生活方式调整、药物治疗之后，依旧没有明显的好转迹象，甚至对正常生活造成了影响，这种情况下便可以与医生进行沟通，考虑采取手术治疗的方式，当前较为常用的手术方法为尿道中段悬吊术，借助手术将尿道固定在盆腔内的恰当位置，以此提高尿道周围的支撑力量，最终从根源上改善漏尿的问题。

产后出现的尿漏情况并非是无法治愈的病症，只要找到正确的治疗方法并坚持进行训练，多数情况下都可逐渐得到改善。