流感可防可治 科学应对不慌张

今年入冬以来，流感来势汹汹，“中招”的人越来越多：孩子反复发烧、老人咳嗽不止、自己也浑身酸痛、没力气，根据疾控中心最新公布的数据，流感风险指数已达“Ⅰ级”。由于对流感知之甚少，很多人都谈“流感”色变。其实，流感并不是“洪水猛兽”，是可防可治的，了解流感的病原学、传播途径、防护措施、治疗药物及应对策略，可帮助大家科学应对流感，不再慌张。

病原学

流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的高度传染性急性呼吸道疾病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，呈季节性流行的流感病毒主要是甲型，其次是乙型。甲型流感病毒根据病毒表面蛋白质的组合进一步分为亚型，目前在人类中流行的甲型流感病毒以H1N1和H3N2亚型常见。甲型流感病毒非常善变，像“换季新装”一样，不同年份流行的毒株不相同，去年流行的主要毒株是H1N1，今年换成H3N2这个“大捣蛋鬼”。流感的病原学筛查手段包括抗原检测和核酸检测。

传播途径

空气传播：感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放携带病毒的飞沫，其他人吸入后可能感染。

接触传播：直接接触感染者的唾液、鼻涕等分泌物可导致传染；病毒还可在物体表面存活一段时间，触摸被污染的物品后再触摸眼、口、鼻，也可能“中招”。

垂直传播：孕妇感染后，病毒可通过胎盘传给胎儿；新生儿出生后接触感染者分泌物，也有感染风险。

流感与普通感冒的区别

普通感冒主要“折腾”鼻子和喉咙，全身症状轻微，一般不发烧或仅低烧，通常一周内自愈。流感并不是“重感冒”或“大号感冒”，是对“全身系统”的猛烈攻击，发病急，全身症状重，主要表现为突发高热（常达39℃-40℃）、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力，在高危人群中可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命。

防护措施

接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，能大幅降低感染风险，尤其推荐老人、儿童、孕妇及慢性病患者接种。由于流感病毒易变异，且接种后获得的免疫力会随时间衰减，为提供有效保护，建议每年接种流感疫苗（推荐在9-11月接种）。

做好个人卫生：勤洗手，按“六步洗手法”清洁双手；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫“乱飞”；少揉眼、鼻、口，不给病毒入侵机会。

科学戴口罩：在人员密集场所（如学校、医院、商场、地铁）或密闭空间（如办公室、电梯），务必规范戴口罩，像“防护盾”一样阻挡病毒飞沫。

保持社交距离：与他人保持1米以上距离，减少近距离接触，降低感染概率。

清洁通风：家里、办公室每天至少开窗通风3次，每次20-30分钟；定期消毒门把手、桌面等高频接触区域，减少环境中病毒残留。

增强体质：保证每日8-10小时睡眠，饮食多样化，多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，每天进行适度的户外活动或体育锻炼。

治疗药物

不要滥用抗生素，流感是病毒感染，抗生素对病毒无效。在流感的治疗中，抗病毒药物是降低重症率、病亡率的重要手段之一。《抗流行性感冒病毒药物合理使用专家共识》推荐通过核酸检测等病原学手段确诊流感且症状典型者、高危人群等，优先在发病48小时内启动抗病毒治疗，重症患者超48小时用药仍可获益；首选药物为奥司他韦和玛巴洛沙韦。妊娠期、儿童、肝肾功能损伤、免疫功能低下等特殊人群的抗流感病毒治疗需多方考量。高危人群（如老人、慢性病患者）暴露后48小时内可预防性使用奥司他韦、玛巴洛沙韦（在治疗流感患者的同时，可显著降低家庭二代传播的风险）等抗病毒药物。

应对策略

及时就医：一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状，别硬扛。尤其是儿童、老人、孕妇及有基础疾病的人群，尽快就医明确诊断，避免病情加重。

遵医嘱治疗：确诊后严格按医生要求用药，若合并新冠感染，需根据病情和医嘱制定治疗方案。

居家隔离休息：患病期间居家隔离，避免外出传染他人；多休息、多喝水，吃清淡易消化的食物（如粥、蔬菜、水果），避免劳累，助力身体恢复。