高血压这个“无声杀手”正在悄悄伤害身体！

高血压属于最常见的一种慢性疾病，堪称“无声杀手”，会在无声无息间危害患者的身心健康。那么关于高血压你知道多少呢？

1. 什么是高血压

高血压是一种常见的心血管疾病，主要是血液在血管中流动时，产生的压力长期超出正常范围。高血压是我国三大慢性疾病之一，具有极高的发病率，并且高血压的发病具有极强的隐匿性，很多患者在没有症状下就会患病，部分患者可能出现头晕、头痛、眼花、耳鸣等不典型症状，很容易被患者忽视。

2. 高血压的危害有哪些

首先高血压会危害心脏健康。高血压患者的心脏承受更大压力，增大心脏负担，长期血压高会造成心肌肥厚，损伤心脏功能，还有可能引起心力衰竭。同时高血压会加快冠状动脉粥样硬化，增加冠心病发病风险。

其次高血压会危害脑部健康。高血压对脑血管的损害很大，长期高血压会造成脑部动脉硬化、狭窄、闭塞，增加脑血管脆性，容易引起脑血管破裂。脑卒中是高血压常见且严重的并发症之一，高血压患者一旦出现脑卒中，轻则引起语言障碍、肢体偏瘫等后遗症，重则危害患者生命安全。此外，长期高血压还会诱发脑小血管病，引起步态异常、认知功能减退等，危害患者身心健康。

此外高血压还会损害肾脏健康。高血压有可能造成肾小球微血管损伤、肾动脉硬化，导致肾功能衰退，部分患者还有可能出现肾衰竭需长期接受透析治疗。有不少患者觉得长期吃降压药会对肾脏造成损害，但高血压对肾脏的损伤更严重，而规范用药更多的是对肾脏进行保护。

高血压还会引起血管危机。高血压会对全身血管造成破坏，血管长期承受高压，容易造成血管内皮受损，血液中的脂质沉积在血管壁，加快动脉粥样硬化。情况严重时，过高压力血流还有可能剥开主动脉管壁，引起主动脉夹层，处理不及时具有极高的死亡率。

最后高血压还有可能引起眼底病变。高血压会造成眼底血液视网膜动脉出现硬化、狭窄，引起高血压性视网膜病变，血压持续处于高水平状态，还有可能引起眼底动脉破裂，造成眼底大出血，甚至是失明。

3. 如何防治高血压

一是积极调整生活习惯。保持健康的生活习惯是防治高血压的关键。首先要保持饮食合理，减少钠盐摄入量，控制每日盐摄入量不超过5g，尽量不吃腌制食物、咸菜、加工类食物，可适当补充富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、橙子、菠菜等。保持低脂饮食，少吃油炸类食物及动物脂肪，可多吃鱼油、食用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。其次要坚持体育锻炼，每日可进行不少于30min的中低强度有氧运动，如游泳、慢跑、太极拳等，每周进行2次力量训练。此外要注意戒烟限酒，每日保持休息良好，不过度劳累，不熬夜；保持健康心理，减轻精神压力，可通过运动、冥想、听音乐、玩游戏等方式放松心理。

二是定期体检。在实际中，为更好的预防高血压，需要坚持定期体检。定期测量血压可及早发现高血压，尤其是高风险群体，如中老年群体、情绪易激动者、有高血压家族史、工作及生活压力过大、摄入盐量过高、超重及肥胖群体、长期吸烟饮酒者，需定期观测血压变化，争取做到早发现早干预。此外对高血压群体，也要坚持定期体检，便于医生掌握患者血压控制情况，分析评估是否有潜在并发症，方便调整治疗方案。

三是科学治疗。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，其中继发性高血压是由其他疾病所致的高血压，如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、甲状腺功能亢进、肾血管狭窄、睡眠呼吸暂停低通气综合症等，纠正病因后继发性高血压是可以完全治疗的。对于原发性高血压，轻度血压升高（高血压病1级），优先选择通过饮食、锻炼等健康生活方式来控制血压，效果不好可按医嘱用药；2级及以上高血压需要长期用药治疗；合并高血压并发症的患者，除控制血压之外还需治疗高血压的并发症。

总之，高血压发病虽然隐匿，但高血压并非不可防、不可控，通过积极了解高血压，掌握高血压危害，规范治疗，并积极预防，可以更好的保护身心健康，远离高血压这个“无声杀手”。