夏季中暑≠简单脱水！热射病前兆识别与紧急降温全攻略

在炎炎夏日，高温热浪席卷而来，中暑成了人们常挂在嘴边的话题。但很多人对中暑的认识存在误区，简单地将其等同于脱水，殊不知中暑中的“隐形杀手”——热射病，若不及时发现和处理，会给生命带来巨大威胁。了解热射病前兆并掌握紧急降温方法，在夏季尤为重要。

中暑与热射病：并非简单脱水那么简单

中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能失衡，水盐代谢紊乱及神经系统功能损害的一组急性病症。而热射病是最严重的中暑类型，它不是单纯的脱水，而是由于长时间暴露在高温环境中，身体产热与散热严重失衡，核心体温迅速上升超过40℃，导致中枢神经系统和多器官功能损害。

脱水只是中暑过程中可能出现的一种表现。当人体大量出汗，而水分补充不足时，会出现脱水症状，但这只是中暑复杂病理生理过程的一部分。热射病除了水分丢失，更重要的是高温引发身体内环境紊乱，体内蛋白质变性、细胞功能受损，多个重要器官如肝脏、肾脏、心脏等都可能出现衰竭。

精准识别热射病前兆

热射病发病急、进展快，早期识别其前兆症状，对于及时救治至关重要。

（一）体温异常

在高温环境下，若发现自己或他人体温迅速升高，甚至超过38℃，就要警惕。随着病情发展，体温会进一步攀升，严重时可达42℃以上。

（二）神经系统症状

患者可能出现头晕、头痛、意识模糊、烦躁不安，甚至抽搐、昏迷等症状。早期可能只是感觉头晕、注意力不集中，容易被误认为是普通疲劳，此时需格外留意。

（三）皮肤表现

热射病患者的皮肤往往灼热、干燥、无汗。因为高温导致身体汗腺功能衰竭，无法通过出汗散热，这与普通中暑出汗较多的情况明显不同。此外，皮肤还可能出现潮红或发绀等异常颜色改变。

（四）其他症状

可能伴有恶心、呕吐、呼吸急促、心率加快等症状。严重时，还会出现肌肉痉挛、尿液减少、颜色加深等肾脏功能受损表现。

紧急降温：分秒必争的生命救援

一旦怀疑发生热射病，必须立即采取紧急降温措施，这是抢救生命的关键。

（一）脱离高温环境

第一时间将患者转移到通风良好的阴凉处，如树荫下、空调房等。解开患者领口、袖口、腰带等束缚衣物，利于散热。

（二）快速物理降温

1. 湿毛巾降温：用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位，通过传导散热。每15~20分钟更换一次毛巾或冰袋。

2. 冷水擦拭：用冷水擦拭患者全身皮肤，边擦拭边按摩四肢及躯干，促进血液循环，加速散热。

3. 冷水浸泡：条件允许时，将患者浸入20~25℃的冷水浴缸或水桶中，使身体大部分浸泡在水中，快速降低体温。但浸泡时间不宜过长，一般10~15分钟，同时要密切观察患者的生命体征。

（三）补充水分和电解质

如果患者意识清醒，可少量多次给予淡盐水或运动饮料，补充因出汗丢失的水分和电解质。但不要强迫患者大量饮水，以免引起呕吐。

（四）及时送医

在进行紧急降温处理的同时，立即拨打120急救电话。转运过程中，持续为患者降温，保持呼吸道通畅，密切观察患者的呼吸、心跳等生命体征。

预防热射病：未雨绸缪是关键

预防热射病，比发病后救治更为重要。夏季出行应尽量避开11点至15点高温时段；在户外工作或运动时，做好防晒措施，如戴遮阳帽、使用防晒霜、穿透气、浅色衣物；保证充足的水分摄入，不要等到口渴才喝水，可适当补充含电解质的饮品；合理安排作息时间，避免过度劳累；对于年老体弱、儿童、孕妇等高危人群，更要做好防护，尽量待在凉爽的环境中。

热射病并非不可战胜，只要我们正确认识它，学会识别前兆症状，并掌握紧急降温等急救方法，做好预防措施，就能在炎炎夏日有效抵御热射病的威胁，守护自己和他人的生命健康。让我们以科学的知识和行动，度过一个安全、凉爽的夏天。