冬天慢阻肺患者如何护理才安心

冬天对慢阻肺患者来说，算得上是需要格外留意的“高危季节”，这一季里有太多因素会给患者的呼吸道添负担。冬季气温偏低，空气又干又冷，时不时还会遇上雾霾天，再加上四处传播的感冒病毒，每一样都对慢阻肺患者很不友好。要知道，慢阻肺患者的气道本就敏感脆弱，一旦被这些外界不良因素刺激，气道很容易发生收缩，痰液也会变得黏稠难咳，进而导致病情突然加重。所以冬季护理尤为关键，做好这几点，就能帮慢阻肺患者安稳过冬。

一、 打造舒适居家环境，筑牢防护第一道关

冬季居家，室内温度别太低，维持在22℃-24℃是最适宜的，除了温度，空气湿度也不能忽视，要控制在40%～60%之间。如果用加湿器增湿，一定要记得定期清洗，不然加湿器内部容易滋生细菌，反而会给健康带来隐患。每天要开窗通风10—15分钟，保持室内空气新鲜，但遇上雾霾天就别开窗了，及时打开空气净化器净化室内空气就行。另外，室内要杜绝吸烟，烟草烟雾会严重刺激呼吸道，加重不适症状。从户外回家时，别急着直接进屋，先在门口停留片刻，让身体慢慢适应室内外的温差，再循序渐进脱掉外套，避免冷风直接冲进气管，损伤脆弱的呼吸道。

二、 做好感染预防，接种疫苗是关键

冬季是呼吸道传染病高发期，做好防护能有效减少感染风险。外出时佩戴口罩，能有效阻挡病菌和冷空气入侵。尽量少去商场、集市这类人员密集的场所，容易引发交叉感染。外出归来后，第一时间用洗手液或肥皂在流水下洗手，彻底清除手上可能携带的病菌。每年要按时接种流感疫苗，肺炎疫苗也建议按需接种，具体的补种时间可以听从医生的专业指导。如果家里有人出现咳嗽、发烧等感冒症状，最好暂时分开居住，减少被传染的几率，避免诱发慢阻肺急性发作。

三、 坚持规范用药，做好呼吸锻炼不松懈

药物治疗是慢阻肺控制病情的核心，患者千万不能随意中断，像支气管扩张剂、吸入激素类等常用药物，一定要严格按照医嘱按时使用，切忌自行减药或停药。使用吸入类药物后，记得及时漱口，防止药物残留口腔引发口腔溃疡等问题。日常要随身携带一支短效急救药物，一旦出现喘息加重的情况，就能及时用药缓解不适。

同时，坚持呼吸锻炼也能有效改善呼吸功能，每天可以做腹式呼吸和缩唇呼吸，腹式呼吸要记住吸气时让肚子鼓起来，呼气时让肚子瘪下去；缩唇呼吸则是呼气时像吹口哨一样慢慢呼出，每次锻炼5—10分钟，一天坚持2—3次，使呼吸变得更顺畅。适当的舒缓运动也必不可少，比如户外散步、打太极拳等，运动时以不劳累、不喘促为宜，千万不能过度运动加重身体负担，平时也可以适当锻炼胳膊力量，对提升呼吸功能也有一定帮助。

四、 搭配健康饮食，助力痰液排出身体好

冬季饮食要以营养均衡为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、各类豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果，既能补充身体所需营养，又能增强抵抗力。进食可以采用少食多餐的方式，避免一次吃得过饱压迫胸腔，影响呼吸。每天要保证充足饮水，多喝温水，每日饮水1500-2000毫升，充足的水分能让黏稠的痰液变得稀薄，更容易咳出来。如果痰液黏稠不易咳出，可按照医生建议做雾化治疗，也能用热蒸气熏蒸鼻子和嗓子，帮助稀释痰液；家人帮忙拍背排痰时，要遵循从下往上、从外往里的顺序轻轻拍打，助力痰液顺利排出。

五、 紧盯身体信号，及时就医不拖延

家里常备一个指夹血氧仪，方便日常监测身体状况。如果静息状态下，血氧饱和度低于90%，喘息症状比平时明显加重，就算不活动也感觉气不够用，或是出现痰液突然增多、痰液颜色变成黄绿色甚至带血丝，还有体温超过38.5摄氏度、无法平躺休息、嘴唇发紫等情况，一定要立刻前往医院就诊，千万不能硬扛，避免延误病情，引发更严重的后果。

总之，冬季护理慢阻肺患者，核心就是做好保暖防护、严格预防感染、坚持规范用药、长期坚持呼吸锻炼和合理饮食，只要把这些细节做到位，再密切关注身体的异常信号，发现问题及时就医，就能帮助慢阻肺患者平稳、安心地度过整个冬天。